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Última actualización: 13 de mayo de 2024 8 min de lectura  Tu cuerpo cambia drásticamente durante el embarazo y después. Factores como el crecimiento de la barriga y el pecho o la hinchazón en los pies hacen que tu ropa de entrenamiento de maternidad no sea la misma que la que usabas antes del embarazo. Además, las prendas de entrenamiento de maternidad no solo deberían ofrecer un ajuste cómodo, sino que además deberían ser prácticas. A continuación te mostramos la mejor ropa de entrenamiento de maternidad Nike para que no tengas ninguna duda a la hora de elegir. Estos productos reflejan el compromiso de Nike con la innovación y el estilo, aplicados en este caso al embarazo y el posparto. ## Cómo elegir la mejor ropa de entrenamiento de maternidad ## 1. Apuesta por una sujeción alta. En una entrevista anterior con Nike, Leah Keller, entrenadora personal certificada y fundadora de [Every Mother](https://every-mother.com/), contaba que durante el embarazo va genial llevar leggings de talle alto, ya que proporcionan una sensación de sujeción y estabilidad. Nike ha adaptado sus populares mallas cortas y leggings Zenvy para acompañarte durante el embarazo y tras el parto. Los modelos Zenvy están confeccionados con el increíble tejido InfinaSoft, aunque tienen una cintura diferente para ofrecer un talle más alto y una sujeción suave para barrigas en fase de crecimiento. Los [leggings](https://www.nike.com) y las [mallas cortas](https://www.nike.com) de maternidad Zenvy incluyen bolsillos, por lo que son muy prácticos para esta etapa de tu vida. ## Comprar pantalones y leggings de maternidad - [ \ Nike (M) One \ Mallas cortas de talle alto con bolsillos de 20 cm Dri-FIT (Maternity) - Mujer \ __34,99 €__](https://www.nike.com/es/t/m-one-mallas-cortas-de-talle-alto-con-bolsillos-de-20-cm-dri-fit-maternity-mujer-8f96F4oM/FN3247-011) - [ \ Nike (M) One \ Leggings de 7/8 y talle alto con bolsillos (Maternity) - Mujer \ __54,99 €__](https://www.nike.com/es/t/m-one-leggings-de-7-8-y-talle-alto-con-bolsillos-maternity-mujer-QZkGFb/FN4288-010) ## 2. Opta por prendas cómodas, suaves, elásticas y con capilarización del sudor. Ahora que tu cuerpo se está transformando para acomodar el crecimiento de una nueva persona, mímalo con prendas de entrenamiento frescas, cómodas, suaves y elásticas que capilaricen el sudor. En una conversación con Nike, la especialista en fitness posparto y fundadora de [Speir Pilates](https://speirpilates.com/) Andrea Speir aconsejó buscar texturas suaves y con una sensación agradable en contacto con la piel. Los productos voluminosos y pesados suelen causar incomodidad a las mujeres embarazadas que ya sufren de calores, tal como cuenta la experta. La tecnología Nike Dri-FIT aporta una transpirabilidad increíble a varios modelos elásticos y supersuaves, como los [leggings](https://www.nike.com) y las [mallas cortas Zenvy](https://www.nike.com), prendas que pueden combinarse cómodamente con las camisetas de ajuste entallado Nike One Dri-FIT para mujer, ya sean de manga corta o [sin mangas](https://www.nike.com/es/t/m-one-camiseta-de-tirantes-de-ajuste-entallado-dri-fit-maternity-mujer-8Rs2mk/FN4996-010). Si buscas un estilo único que quede genial tanto en una pista de tenis como en una reunión de trabajo, elige el [vestido de tejido Knit y ajuste entallado Nike Dri-FIT para mujer (Maternity)](https://www.nike.com). Según Keller, los pantalones cortos de compresión favorecen el flujo sanguíneo durante el embarazo, tanto cuando entrenas como cuando caminas, estás de pie o te quedas sentada. Con las [mallas cortas de talle alto de 20 cm con bolsillos One Dri-FIT para mujer (Maternity)](https://www.nike.com/es/t/m-one-mallas-cortas-de-talle-alto-con-bolsillos-de-20-cm-dri-fit-maternity-mujer-8f96F4oM/FN3247-010), Nike ha combinado la sujeción necesaria con un tejido suave y elástico de densidad media y la tecnología Dri-FIT. Esta prenda de entrenamiento mantiene la transpirabilidad y la comodidad pese a los cambios de temperatura corporal propios del embarazo.  [](https://www.nike.com/es/w/dia-de-la-madre-premama-ammh6zfl9s) ## 3. Elige sujetadores deportivos prácticos y con una buena sujeción. Durante el embarazo y el posparto, es fundamental tener un sujetador deportivo adecuado. Cassie Shortsleeve, entrenadora y educadora perinatal y fundadora de [Dear Sunday](https://www.dearsundaymotherhood.com/about), le explicó a Nike que muchas mujeres notan que les crece el pecho en el primer trimestre y durante el posparto, sobre todo si están amamantando al bebé. Sin embargo, un sujetador deportivo demasiado estrecho puede obstruir los conductos mamarios. El [sujetador deportivo de sujeción ligera con forro ligero de lactancia Alate (M) para mujer (Maternity)](https://www.nike.com/es/t/alate-m-sujetador-deportivo-de-lactancia-y-sujecion-ligera-con-forro-ligero-mujer-maternity-nkgCFq/DV9375-025) cuenta con un panel interior de malla transpirable, un tejido suave y cepillado y la tecnología Nike Dri-FIT para mantener la firmeza sin apretar. Los corchetes se pueden abrir y cerrar con una mano, lo que facilita la lactancia a lo largo del posparto. Nike ha diseñado el primer [sujetador deportivo de lactancia compatible con extractores de leche Swoosh para mujer (Maternity)](https://www.nike.com/es/t/m-swoosh-sujetador-deportivo-para-lactancia-maternity-mujer-X8534j/FN2936-010) para satisfacer las necesidades del embarazo y el posparto. Este sujetador incluye copas regulables para adaptarse al crecimiento del pecho y para añadir extractores de leche portátiles, una capa que se retira con una sola tira para facilitar la lactancia, un forro interior para evitar las manchas de leche y una banda posterior regulable que puedes ajustar a medida que te crezca la barriga. Además, el sujetador también incorpora capas de malla para una mayor ventilación y tirantes acolchados que alivian los puntos de presión. Y sí, puedes usar el sujetador para sacarte leche mientras estás entrenando. Comprar sujetadores deportivos Nike Maternity - [Comprar el sujetador Nike (M) Swoosh](https://www.nike.com/es/t/m-swoosh-sujetador-deportivo-para-lactancia-maternity-mujer-X8534j/FN2936-010) - [Comprar el sujetador Nike Alate (M)](https://www.nike.com/es/t/alate-m-sujetador-deportivo-de-lactancia-y-sujecion-ligera-con-forro-ligero-mujer-maternity-nkgCFq/DV9375-025) ## 4. Anticípate y compra productos que te sirvan durante el posparto. La maternidad es una etapa vital compleja y bella a la vez. Por eso, te recomendamos que compres equipación de entrenamiento que no solo se ajuste a tus necesidades actuales, sino que también te sirva durante los próximos meses o años. La [sudadera reversible Nike (M) para mujer (Maternity)](https://www.nike.com/es/t/m-sudadera-reversible-mujer-maternity-lF6Jlx/CQ9286-208) es una prenda elegante apta para calentar, estirar y dar el pecho con discreción allá donde vayas. El ajuste holgado y el tejido suave son tan agradables que seguro que no querrás dejar de llevarla. Teniendo en cuenta todo lo que deben llevar encima quienes acaban de tener un hijo o una hija (en todos los sentidos de la palabra), Nike ha creado su propia versión de la bolsa para pañales y le ha dado más funciones. La [bolsa convertible para pañales (Maternity)](https://www.nike.com), que puede llevarse como mochila o como bolso, está preparada para todo, ya que cuenta con un sinfín de bolsillos en el interior (y una funda aislada para llevar agua y aperitivos), una funda de fácil acceso para el chupete y un panel trasero discreto para el portátil. Por último, no hay un look de entrenamiento de maternidad completo sin unas zapatillas adecuadas. Las [zapatillas Nike Reina EasyOn para mujer](https://www.nike.com/es/t/reina-easyon-zapatillas-mujer-gezvx5Qa/FN0345-001) incluyen la exclusiva plantilla Nike My-Fit, que se dobla y se adapta para acomodarse al crecimiento de los pies. Además, Nike ha conseguido que las mujeres embarazadas tengan menos dificultades para ponerse las zapatillas gracias a un diseño que se ajusta de forma fácil y segura sin usar las manos. Estas zapatillas ofrecen comodidad, sujeción y estabilidad para movimientos de bajo impacto o para el día. ## Comprar Nike Maternity - [ \ Nike (M) One \ Camiseta de manga corta con ajuste entallado Dri-FIT (Maternity) - Mujer \ __44,99 €__](https://www.nike.com/es/t/m-one-camiseta-de-manga-corta-con-ajuste-entallado-dri-fit-maternity-mujer-bnQMgggx/FN5001-010) - [ \ Nike (M) One \ Leggings de 7/8 y talle alto con bolsillos (Maternity) - Mujer \ __54,99 €__](https://www.nike.com/es/t/m-one-leggings-de-7-8-y-talle-alto-con-bolsillos-maternity-mujer-QZkGFb/FN4288-010) ## Preguntas frecuentes sobre equipación y entrenamientos de maternidad ¿Cuáles son las características más importantes de la ropa de entrenamiento de maternidad? Las características más importantes de la ropa de entrenamiento para maternidad son las siguientes: - Sujeción suave y estructurada para el crecimiento de la barriga - Suavidad, transpirabilidad y elasticidad - Sujetadores deportivos firmes y prácticos - Diseños que se adapten a lo largo del embarazo y el posparto ¿Qué entrenamientos se pueden hacer de forma segura durante el embarazo? Los mejores entrenamientos para el embarazo dependerán del ejercicio que hicieras antes de quedarte embarazada y de tu historial de salud. Consulta a tu médico qué es lo más adecuado para ti. Los tipos de ejercicio más seguros durante el embarazo son los siguientes: - Caminatas a paso ligero - Natación - Entrenamientos en el agua - Bicicleta estática - Yoga y pilates adaptados al embarazo - Correr y trotar, si ya lo hacías antes de quedarte embarazada - Deportes de raqueta (p. ej., tenis, squash y bádminton) si ya los practicabas antes de quedarte embarazada ¿Debo llevar ropa de maternidad durante el embarazo? Durante los dos primeros trimestres del embarazo, seguramente la ropa de entrenamiento elástica o de tallas grandes te irá bien, aunque no sea específica de maternidad. Sin embargo, en el tercer trimestre, cuando el cuerpo cambia aún más, las prendas de maternidad te resultarán más cómodas y prácticas. ## Comprar productos de entrenamiento y gimnasio Nike para mujer [Ver todo](https://www.nike.com/es/w/mujer-gimnasio-58jtoz5e1x6) - [ \ Nike Metcon 10 \ Zapatillas de training - Mujer \ __139,99 €__](https://www.nike.com/es/t/metcon-10-zapatillas-de-training-mujer-cCbxGtEl/HQ2620-401) - [ \ Nike Universa \ Sujetador deportivo de malla de sujeción media - Mujer \ __74,99 €__](https://www.nike.com/es/t/universa-sujetador-deportivo-de-malla-de-sujecion-media-mujer-RJlAMgPB/IR7928-486) - [ \ Nike Universa \ Leggings de 7/8 de malla y talle alto - Mujer \ __119,99 €__](https://www.nike.com/es/t/universa-leggings-de-7-8-de-malla-y-talle-alto-mujer-GbmnVBv1/IM9781-486) - [ \ Nike Free Metcon 7 \ Zapatillas de entrenamiento - Mujer \ __129,99 €__](https://www.nike.com/es/t/free-metcon-7-zapatillas-de-entrenamiento-mujer-kYwV5WJK/II7406-501) - [ \ Nike Universa \ Mallas cortas de 13 cm y talle alto sin costuras delanteras - Mujer \ __69,99 €__](https://www.nike.com/es/t/universa-mallas-cortas-de-13-cm-y-talle-alto-sin-costuras-delanteras-mujer-5XKMQf/HQ6832-010) - [ \ Nike Universa \ Camiseta de tirantes - Mujer \ __59,99 €__](https://www.nike.com/es/t/universa-camiseta-de-tirantes-mujer-SIXXfiij/IO9967-654) - [ \ Nike Free Metcon 7 \ Zapatillas de entrenamiento - Hombre \ __129,99 €__](https://www.nike.com/es/t/free-metcon-7-zapatillas-de-entrenamiento-hombre-7VRF26gy/II7405-401) - [ \ Nike Mind 002 \ Zapatillas para antes del partido - Mujer \ __139,99 €__](https://www.nike.com/es/t/mind-002-zapatillas-para-antes-del-partido-mujer-2mqfRUAl/HQ4310-600) - [ \ Nike 24.7 ImpossiblySoft \ Jogger de talle medio Dri-FIT - Mujer \ __99,99 €__](https://www.nike.com/es/t/24-7-impossiblysoft-jogger-de-talle-medio-dri-fit-mujer-qQJt4P/HQ8184-104) - [ \ Nike Pro Seamless \ Parte de arriba corta de tirantes Dri-FIT - Mujer \ __39,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pro-seamless-parte-de-arriba-corta-de-tirantes-dri-fit-mujer-RQpaX4Dz/IB9414-570) Texto: Sarah duRivage-Jacobs Publicación original: 1 de mayo de 2024 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/es/a/como-elegir-sujetador-deportivo) # Guía de compra # Cómo elegir el sujetador deportivo adecuado -  [](https://www.nike.com/es/a/ejercicios-resistencia-cardiovascular) # Actividad # 7 entrenamientos para aumentar la resistencia aeróbica -  [](https://www.nike.com/es/a/beneficios-flexiones-todos-los-dias) # Actividad # Siete beneficios de hacer flexiones todos los días -  [](https://www.nike.com/es/a/entreno-pero-no-veo-resultados) # Salud y bienestar # 6 razones que explican por qué haces ejercicio pero no ves resultados -  [](https://www.nike.com/es/a/ideas-de-looks-comodos-para-atletas) # Guía de compra # 6 ideas de looks Nike cómodos para atletas Recursos [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/es/running/buscador-de-zapatillas) Ayuda [Obtener ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/es/orders/details) [Envíos y entregas](https://www.nike.com/es/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluciones](https://www.nike.com/es/help/a/politica-de-devoluciones-ue) [Opciones de pago](https://www.nike.com/es/help/a/opciones-pago-ue) [Contacto](https://www.nike.com/es/help/#contact) [Evaluaciones](https://www.nike.com/es/help/a/resenas) [Ayuda con los códigos promocionales de Nike](https://www.nike.com/es/help/a/aplicar-promo-eu) Empresa [Acerca de Nike](https://about.nike.com/) [Novedades](https://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](https://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/es/sostenibilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/accessibility) [Declaración de accesibilidad](https://www.nike.com/es/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/es/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/es/coaching) [Informar de un problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/eseu/gui/56821/index.html) Descuentos de la comunidad [Estudiante](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=es) [Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5iSHxy4Q%24)  [Servicios de emergencias](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Atención sanitaria](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) [Recursos](https://www.nike.com/es/help) [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/es/running/buscador-de-zapatillas) [Ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Obtener ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/es/orders/details) [Envíos y entregas](https://www.nike.com/es/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluciones](https://www.nike.com/es/help/a/politica-de-devoluciones-ue) [Opciones de pago](https://www.nike.com/es/help/a/opciones-pago-ue) [Contacto](https://www.nike.com/es/help/#contact) [Evaluaciones](https://www.nike.com/es/help/a/resenas) [Ayuda con los códigos promocionales de Nike](https://www.nike.com/es/help/a/aplicar-promo-eu) [Empresa](https://about.nike.com/es-ES) [Acerca de Nike](https://about.nike.com/) [Novedades](https://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](https://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/es/sostenibilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/accessibility) [Declaración de accesibilidad](https://www.nike.com/es/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/es/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/es/coaching) [Informar de un problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/eseu/gui/56821/index.html) ## 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