Coaching
Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.
Coaching
Warum der Zeitpunkt, an dem du etwas isst, wichtiger sein kann als das, was du isst
Experten erklären, wann du deine Mahlzeiten für maximales Wohlbefinden und mehr Leistung einnehmen solltest.
Coaching
Die Grundlagen: 4 Möglichkeiten zur Regeneration
Beachte diese einfachen Schritte zwischen deinen Workouts und sorge so für mehr Energie und bessere Performance.
Coaching
Was du über Training bei ketogener Ernährung wissen solltest
Hier erfährst du, was die Wissenschaft über die beliebte High-Fat-Low-Carb-Ernährung und Performance zu sagen hat.
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Achtsamkeit auch ohne Meditation
Lerne, mit Achtsamkeit beim Sport mehr zu leisten, bessere Beziehungen zu führen und gesünder zu bleiben.
Coaching
Was genau ist eine Massagepistole? Und brauchst du sie?
Fakten über das immer beliebter werdende Hightech-Tool für die Regeneration.
Coaching
Trained Podcast: Vinh Pham zeigt dir, wie du Rückschläge überwindest
Der ganzheitliche Ansatz dieses Physiotherapeuten definiert neu, wie smarte, sichere und langfristige Bewegung aussieht.
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Reicht eine vegane Ernährung aus, wenn du viel Sport machst?
Neue Untersuchungen zeigen, wie Läuferinnen und Läufer, die sich rein vegan ernähren, im Vergleich zu denen abschneiden, die Fleisch, Fisch und pflanzliche Lebensmittel essen.
Coaching
Tipps zum richtigen Fußaufsatz
Überpronation oder Supination? Erfahre, was du tun (und nicht tun) solltest, um daraus entstehende Risiken zu reduzieren.
Coaching
Muskelgedächtnis für mehr Fortschritt – so funktioniert's
Die Muskeln erinnern sich an den Kraftzuwachs, den du dir vor Monaten antrainiert hast. Selbst wenn du seither nichts mehr gemacht hat. Hier erfährst du, wie du dieses Muskelgedächtnis abrufen kannst.
Coaching
Überleg dir für ein neues Ziel, wieviel Aufwand du betreiben möchtest
Unrealistische Erwartungen lassen sich meist nur schwer erfüllen. Erfahre hier, was du tun musst, um Fortschritte zu machen.
Coaching
Die Grundlagen: 6 einfache Meditationstipps
Befolge diese Expertentipps, um im Alltag achtsamer zu werden.
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Du willst einen ruhigen Geist? Dann beweg dich!
Erfahre, wie du mit körperlicher Aktivität deinen Kopf frei bekommst und deine Konzentration verbesserst.
Coaching
Warum Regelmäßigkeit für den Kopf und Körper so wichtig ist
Das Workout zu Ende zu bringen ist oft wichtiger für deine Weiterentwicklung als die Intensität deines Trainings. Hier sind die wissenschaftlichen Gründe dafür.
Coaching
Alleinsein kann schön sein
Allein zu sein bedeutet nicht automatisch, dass du dich auch einsam fühlen musst. Lerne, dir mehr Zeit für dich selbst zu nehmen, um deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
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So kaufst du Laufschuhe wie ein Profi
Hier erfährst du alles, was du wissen musst – über Passform, Laufstil und Funktion –, um den für DICH richtigen Schuh zu finden.
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