Coaching
Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.
Coaching
Besser schlafen mit der richtigen Ernährung
Optimiere deine Essgewohnheiten, um die Qualität deines Schlafs zu verbessern. Fang noch heute Abend damit an.
Coaching
So beeinträchtigt Arbeit deinen Schlaf
Verhindere mit diesen drei Tipps, dass Arbeit am Abend deinen Schlaf beeinträchtigt.
Coaching
Tiefkühlkost ist besser als ihr Ruf
Laut Experten sind manche Tiefkühlprodukte gesünder als ihre frischen Alternativen. Hier erfährst du, wann und warum du sie essen solltest.
Coaching
Die Vorteile von heißen und kalten Bädern
Ein Bad ersetzt zwar nicht dein Workout, kann aber deine Performance steigern.
Coaching
Wie ein starker Core wirklich aussieht
Das ist kein Sixpack. Das ist ein ganzes Netzwerk an Muskeln, die du möglicherweise nie zu Gesicht bekommst. Hier erfährst du, wie du es trainierst, um Spitzenleistungen zu bringen.
Coaching
So geht's: Höher springen, schneller laufen, bessere Leistung bringen
Wissenschaftler erklären, wie du das Gewebe um deine Muskeln stärken kannst, um noch mehr Kraft zu entwickeln.
Coaching
Laufe für deine Gesundheit
Eine kardiologische Studie zeigt, dass Training die Struktur des Herzens verändern kann – positiv oder negativ.
Coaching
Trained Podcast: Jonah Kest und seine flexible Herangehensweise ans Yoga
Mit seiner praxisnahen, einfachen Methode setzt der Yogalehrer und Weltenbummler die Tradition seiner berühmten Familie fort – und definiert sie neu.
Coaching
Sechs mentale Gewohnheiten erfolgreicher Athleten
Erfahre mehr über das Erfolgsgeheimnis der weltbesten Athletinnen und Athleten – und wie du es für dich selbst nutzen kannst.
Coaching
Trained Podcast: LeBron James und seine tägliche Trainingsroutine
King James und sein Trainer Mike Mancias geben ausführliche Einblicke in die Trainings- und Regenerationsmethoden, die LeBron zu seiner anhaltenden Dominanz auf dem Court verhelfen.
Coaching
Wie du deine innere Uhr auf besseren Schlaf und mehr Energie programmierst
Wenn du die optimale Tageszeit für dein Training und Essen kennst, können sich auch dein Schlaf und deine Leistungsfähigkeit verbessern.
Coaching
6 Tipps, wie du glücklicher und munterer aufwachst
Diese einfachen Expertentipps helfen dir dabei, mit mehr Energie in den Tag zu starten.
Coaching
Training mit geschlossenen Augen
Wissenschaftler raten, Power Naps ins Training zu integrieren. Hier erfährst du, wie du durch Nichtstun ein besserer Athlet wirst.
Coaching
Besser schlafen: So trickst du deinen Kopf aus
Manchmal hilft eine Änderung der inneren Einstellung, mehr und besser zu schlafen. Versuch es mit dieser wissenschaftlich erprobten Methode.
Coaching
So bringst du dich selbst auf Erfolgskurs
Mit Tricks wie diesen triffst du immer die richtige Entscheidung für deine Gesundheit, auch wenn du mal Gefahr läufst, vom Weg abzukommen.
Coaching
Wie Regeneration dein Immunsystem beeinflusst
Die folgenden Schritte helfen dir, dich nach einem Workout zu regenerieren. Sie unterstützen deinen Körper außerdem dabei, gesund zu bleiben.
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