Conseils de training et de coaching. Nike Training Club. Nike CA - page 3

Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

Quatre snacks de randonnée à emporter avec toi lors de ta prochaine aventure — Nutrition
4 snacks à emporter avec toi pendant ta prochaine randonnée
Découvre des snacks à glisser dans ton sac, recommandés par des spécialistes de la diététique.

Pourquoi ajouter le bird dog à sa routine d'entraînement d'après les coachs — Sport et activité
Pourquoi ajouter le bird dog à sa routine d'entraînement d'après les coachs
Ce mouvement simple permet de travailler les abdominaux en profondeur, idéal pour une activité physique quotidienne.

Qu'est-ce que la régulation du système nerveux et comment procéder ? — Santé et bien-être
Qu'est-ce que la régulation du système nerveux et comment procéder ?
Des spécialistes donnent des conseils à mettre en pratique pour pouvoir maîtriser son stress.

Les exercices recommandés par les spécialistes pour les hernies discales — Santé et bien-être
Les exercices recommandés par les spécialistes pour les hernies discales
Dans cet article, des médecins et des kinésithérapeutes expliquent ce qu'est une hernie discale et proposent des exercices pour soulager la douleur tout en traitant le problème à sa source.

Variantes du tirage menton à essayer selon les spécialistes — Sport et activité
En quoi consiste le tirage menton ?
Découvre des variantes à essayer pour ton prochain entraînement.

Tout ce que tu dois savoir sur les fractures de fatigue — Sport et activité
Tout ce que tu dois savoir sur les fractures de fatigue
Des spécialistes reviennent sur les signes de fractures de fatigue et proposent des mesures préventives pour éviter de se blesser.

Tout ce que tu dois savoir sur la triade de l'athlète féminine d'après les spécialistes — Santé et bien-être
Tout ce que tu dois savoir sur la triade de l'athlète féminine d'après les spécialistes
Ce syndrome sournois touche les athlètes de tous âges, quelles que soient leurs capacités. Heureusement, un traitement est possible grâce à une approche collective.

Pourquoi les articulations craquent-elles et qu'est-ce que cela signifie ? — Santé et bien-être
Pourquoi les articulations craquent et qu'est-ce que cela signifie ?
Tous ces bruits peuvent paraître inquiétants, mais dans le cas des articulations, il s'agit d'un phénomène tout à fait normal.

3 entraînements sur tapis de course pour booster sa forme physique — Sport et activité
3 entraînements sur tapis de course pour booster sa forme physique
Des spécialistes proposent trois entraînements sur tapis de course pour améliorer ton endurance et ta forme cardiovasculaires.

À quelle fréquence dois-je remplacer mes chaussures de running ? — Sport et activité
À quelle fréquence dois-je remplacer mes chaussures de running ?
Voici ce que les pros ont à dire sur la durée de vie de tes chaussures de running et sur le moment où tu dois en changer.

Quatre exercices de mobilité pour les chevilles à essayer selon les spécialistes — Sport et activité
Cheville : des spécialistes expliquent en quoi les exercices de mobilité peuvent optimiser tes entraînements
Découvre aussi quatre exercices basiques de la cheville pour t'entraîner plus intensément sans risque de blessure.

Alimentation et humeur : quel lien ? — Nutrition
Existe-t-il un lien entre notre alimentation et notre humeur ?
Une diététicienne fait le point sur le sujet.

Cordes ondulatoires : définition, bienfaits et exercices — Sport et activité
Cordes ondulatoires : définition, bienfaits et exercices
Booste tes séances de renforcement musculaire avec cet accessoire indispensable.

Huit légumes faibles en glucides à ajouter à ta liste de courses — Nutrition
8 légumes faibles en glucides à ajouter à ta liste de courses
Bon plan : ces légumes sont riches en nutriments et pauvres en glucides.

Développé couché avec haltères ou barre d'haltères : quelle est la meilleure option ? — Sport et activité
Quelle différence entre le développé couché avec haltères ou avec barre d'haltères ?
Deux coachs certifiés, spécialisés dans le renforcement et le conditionnement physique, expliquent les avantages de chaque accessoire, et lequel il faut utiliser en premier.

Quatre exercices pour les douleurs aux genoux selon les médecins — Sport et activité
Quatre exercices pour les douleurs aux genoux selon les médecins
Des spécialistes expliquent les principales causes de douleurs aux genoux et proposent quelques exercices pour les soulager.

Les lunettes de soleil polarisées, qu'est-ce que c'est ? — Santé et bien-être
Les lunettes de soleil polarisées, qu'est-ce que c'est et en as-tu besoin ? Les spécialistes répondent
Des spécialistes de la vue expliquent le fonctionnement et les avantages des lunettes de soleil polarisées.

Qu'est-ce que la maladie de Raynaud et quel est son impact sur le running en hiver ? — Santé et bien-être
Qu'est-ce que la maladie de Raynaud et en quoi affecte-t-elle les runs par temps froid ?
La maladie de Raynaud provoque une pâleur et une perte de sensibilité des doigts déclenchées par une exposition au froid ou au stress.

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