Que faire si vous avez une ampoule de sang sur un orteil selon les podologues

Santé et bien-être

Faut-il la percer ou pas ? Telle est la grande question.

Dernière mise à jour : 18 juillet 2022

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Que faire si vous avez une ampoule de sang sur un orteil selon les podologues

Dans presque tous les sports, vos pieds peuvent être malmenés. À cause de la pression, de la force exercée et de la friction, des ampoules de sang peuvent se former, en particulier sur vos orteils.

Les ampoules de sang peuvent sembler plus inquiétantes que les ampoules normales, et il peut s'avérer difficile de résister à la tentation de les percer. On vous dit tout sur les ampoules de sang : ce qui les provoque, comment s'en occuper si elles deviennent problématiques et comment les éviter grâce à des conseils d'experts.

Qu'est-ce qu'une ampoule de sang ?

En général, les ampoules se forment lorsque la peau est abîmée à cause de la chaleur ou de la friction, explique Alireza Khosroabadi, podologue et spécialiste du pied et de la cheville.

« En gros, une ampoule de sang est une ampoule normale, mais les vaisseaux sanguins situés en dessous ont été abîmés, indique-t-il. Le sang se répand alors dans l'ampoule, qui prend une couleur rouge sombre ou violacée. »

Ce phénomène provoque l'envoi d'un signal au corps, qui déclenche une réponse du système immunitaire résultant en une inflammation de la zone. L'ampoule de sang sur votre orteil peut alors être enflammée, être douloureuse, picoter ou démanger.

Ces ampoules apparaissent généralement au-dessus des orteils, en particulier sur le petit orteil, mais peuvent également se former en dessous du gros orteil et sur l'avant de la plante du pied, précise Alireza Khosroabadi. L'endroit où elles se forment a tendance à dépendre de la structure de votre pied et indique comment votre pied se réceptionne lorsque vous pratiquez un sport comme le running ou le football.

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Par exemple, une personne dotée d'une voûte plantaire creuse sera plus sujette aux ampoules sur l'avant de la plante du pied qu'une personne qui a les pieds plats, explique le spécialiste. Si vos orteils ont tendance à être repliés vers le haut (une déformation appelée « orteils en marteau »), des ampoules sont susceptibles d'apparaître sur le dessus des orteils à cause du frottement contre vos chaussures pendant votre activité.

Les durillons aussi engendrent souvent des ampoules, déclare Fausto Ramos, podologue et fondateur du Ramos Foot and Ankle Center.

Il explique : « Les durillons sont un épaississement de la peau qui se produit à cause d'un microtraumatisme. Votre corps essaye de se protéger en créant plus de peau. Toutefois, si le durillon est suffisamment gros, il peut augmenter la pression sous la peau et engendrer une ampoule de sang. »

Vous avez une ampoule de sang sur l'orteil ? Voici quelques solutions pour la traiter.

Avis aux perceurs d'ampoules : ce n'est pas encore le moment de sortir vos aiguilles. Aussi désagréable et agaçante que puissent être les ampoules de sang (ou les autres ampoules), elles forment une barrière entre les bactéries provenant de l'extérieur et les couches plus profondes de la peau. Si cette barrière est rompue, le risque d'infection peut augmenter significativement, précise Fausto Ramos.

« La plupart du temps, l'intérieur des ampoules de sang est propre et stérile, ajoute-t-il. Une fois que ces ampoules sont percées, elles sont plus facilement sujettes aux infections. La meilleure stratégie et de les garder propres et de les protéger. »

Utilisez plutôt de la moleskine ou un pansement que vous disposerez en forme de bouée et placez l'ampoule au centre, de façon à laisser le milieu exposé, puis mettez de la gaze sur cette partie exposée. L'ampoule devrait guérir en une à deux semaines et finir par réduire à mesure que le fluide qu'elle contient s'assèche.

Si l'ampoule éclate toute seule, Alireza Khosroabadi suggère de commencer par vous laver les mains et nettoyer l'ampoule avec de l'eau et du savon, puis d'utiliser de l'iode pour nettoyer soigneusement l'ampoule. Couvrez la zone avec un pansement, idéalement de type hydrocolloïde, généralement disponible en pharmacie. Cette protection crée une barrière semblable à du gel qui évite au pansement de coller au tissu à vif de l'ampoule percée et, comme l'explique le spécialiste, elle favorise la cicatrisation.

Prévention des ampoules

Pour éviter d'avoir des ampoules de sang, réfléchissez aux causes possibles de leur apparition.

1.Pensez à vos chaussures.
Les zones de friction, comme les points de frottement ou les rougeurs, sont signe que votre peau frotte trop à l'intérieur de vos chaussures. Si vos chaussures sont usées, pas tout à fait à votre taille ou ne vous maintiennent pas assez, envisagez de vous rendre dans un magasin spécialisé dans les chaussures de running et de discuter avec un spécialiste pour trouver la paire la plus adaptée à la structure de votre pied et à votre foulée.
2.Procurez-vous des chaussettes anti-transpiration.
Les ampoules peuvent résulter d'un excès de transpiration au niveau des orteils, du dessus du pied et de la voûte plantaire. Investir dans des chaussettes de bonne qualité peut contribuer à protéger vos orteils des ampoules.
3.Parlez-en à votre médecin.
Les fluidifiants sanguins sont utiles pour diminuer le risque de caillots sanguins chez les personnes souffrant de troubles cardiaques, mais ils peuvent également augmenter le risque de formation d'ampoules de sang sur les pieds comme sur d'autres parties du corps, d'après la clinique de Cleveland. Toutefois, ce n'est pas une raison pour arrêter de prendre vos médicaments, d'autant plus que les ampoules de sang ne sont pas considérées comme dangereuses, déclare Alireza Khosroabadi. Si vous continuez d'avoir des ampoules et que cela devient problématique, demandez à votre médecin s'il existe d'autres solutions, comme un changement de médicaments.
4.Réorientez-vous vers un entraînement de renforcement.
Continuer à pratiquer une activité aérobie à fort impact lorsque vous avez une ampoule de sang sur l'orteil peut empirer le problème, explique le podologue. L'ampoule peut éclater et se transformer en plaie, abîmant ainsi encore plus la peau. Lorsque cela se produit, dit-il, la cicatrisation prend plus de temps et s'avère souvent plus douloureuse. L'entraînement de renforcement est une excellente alternative, car les mouvements des pieds sont réduits et génèrent donc moins de frictions et de chocs.
5.Utilisez des pansements ou bandages anti-ampoules ou de la moleskine.
D'après Alireza Khosroabadi, ce sont d'excellentes options pour prévenir l'apparition d'ampoules. Vous pouvez les disposer aux endroits où vous avez déjà eu une ampoule par le passé, ou bien là où vous avez remarqué que la peau de votre pied est irritée mais qu'il n'y a pas encore d'ampoule.

Si vous avez déjà essayé toutes sortes de stratégies, mais que vous avez toujours des ampoules de sang sur les orteils ou d'autres parties de votre pied, c'est peut-être le bon moment pour consulter un podologue. Dans certains cas, les problèmes de pieds tels que les orteils en marteau, les oignons et les pieds creux (une déformation caractérisée par la courbure très prononcée de la voûte plantaire) peuvent être traités par l'ajout d'une semelle orthopédique, par exemple. Il s'agit de dispositifs portés à l'intérieur des chaussures pour corriger des problèmes biomécaniques. Ils peuvent également réduire la douleur liée aux affections telles que l'aponévrosite plantaire ou l'arthrite.

Rédaction : Elizabeth Millard