Conseils sur la récupération
Des conseils et astuces sur la prévention des blessures et la récupération pour vous permettre de continuer à faire ce que vous aimez.
Nutrition
Vous ressentez une grande fatigue après l'entraînement ? Il se pourrait que vous manquiez de ces vitamines et minéraux clés
Un diététicien vous explique comment une carence en trois nutriments différents peut être à l'origine d'une grosse fatigue après l'entraînement.
Sport et activité
Qu'est-ce que le genou du coureur ?
Une douleur lancinante autour du genou peut être le signe d'une blessure courante.
Sport et activité
Qu'est-ce que la coiffe des rotateurs et quels exercices pour la travailler ?
Ces dix mouvements font travailler les quatre muscles de la coiffe des rotateurs pour les renforcer et éviter les blessures.
Sport et activité
Comment apaiser les douleurs musculaires après un entraînement intense selon les experts
Quatre professionnels de la santé nous expliquent comment apaiser (et éviter) les douleurs musculaires, tout en accélérant votre récupération.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que l'otite du nageur et comment la traiter ?
Les médecins reviennent sur les symptômes de l'otite du nageur et expliquent comment la soigner et l'éviter.
Santé et bien-être
Les effets de l'exercice physique sur votre système immunitaire
Les experts reviennent sur les effets que le sport peut avoir sur le système immunitaire.
Santé et bien-être
Qu'est-ce qui cause les périostites tibiales et comment les éviter ?
Vous avez trouvé votre rythme de croisière lors de votre run et, soudain, vous ressentez une douleur vive au niveau des tibias. Découvrez la cause de cette douleur et comment la prévenir à l'avenir.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que la fasciite plantaire et comment la traiter ?
Cette inflammation douloureuse peut ruiner vos entraînements, mais heureusement il existe des stratégies pour vous remettre sur pied.
Sport et activité
Les sept meilleurs étirements pour les périostites tibiales
Découvrez comment prévenir et gérer les périostites tibiales avec ces étirements et exercices de renforcement du bas du corps simples.
Santé et bien-être
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie et comment l'utiliser ?
Vous avez déjà dû voir des athlètes avec des bandes autour des chevilles, des genoux ou des épaules. Mais de quoi s'agit-il et devriez-vous essayer, vous aussi ?
Sport et activité
Les principales causes des douleurs à la hanche liées au running, et comment les éviter.
Tu as mal à la hanche pendant ou après ton run ? Peu importe le moment, ces douleurs impactent tes perfs. Découvre leurs origines possibles, et surtout, comment les prévenir.
Sport et activité
Combien de jours par semaine devrais-je m'entraîner ?
En matière de fréquence d'entraînement, trop en faire n'est pas toujours positif. Voici comment déterminer combien de jours par semaine vous devriez vous entraîner en fonction de vos objectifs.
Sport et activité
Comment maintenir le bon rythme cardiaque pendant et après l'exercice
L'intensité de votre entraînement déterminera à quel point votre rythme cardiaque augmentera, tout en restant dans une plage sans risque pour votre santé.
Sport et activité
Le running est-il si mauvais que ça pour vos genoux ?
Contrairement à la croyance populaire, le running n'est pas si traumatisant que ça pour les genoux. Toutefois, si vous souffrez de douleurs aux genoux, différents facteurs peuvent en être la cause.
Santé et bien-être
Comment l'exercice physique fait-il diminuer la tension artérielle ?
Les recherches indiquent que la pratique d'une activité physique régulière peut vous aider à améliorer votre santé cardiaque en maintenant une tension artérielle saine.
Sport et activité
3 moyens de prévenir les irritations lorsque vous faites du sport
Tous les athlètes, quelle que soit leur morphologie, peuvent souffrir d'irritations. Avec les bonnes techniques, il est toutefois possible d'éviter ces douleurs. En optant pour des vêtements adaptés...
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