Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Nutrition
Combien de calories dois-je brûler par jour ? Les experts disent que c'est une question complexe
Les experts identifient toutes les variables qui permettent d'évaluer le nombre de calories que nous devrions brûler (et manger) chaque jour. Voici pourquoi la question est très peu pertinente.
Santé et bien-être
Comment se débarrasser de la graisse abdominale
Se débarrasser de la graisse abdominale nécessite de modifier ses habitudes alimentaires et son mode de vie. Voici quelques conseils utiles pour vous débarrasser une bonne fois pour toutes de votre...
Sport et activité
8 exercices d'échauffement pour vous préparer à l'entraînement
Il est souvent tentant d'attaquer directement un entraînement, mais le fait de vous échauffer peut vous permettre de booster vos performances et d'éviter les blessures. Voici une liste d'exercices...
Coaching
Huit conseils d'alimentation simples pour les runners
Nul besoin de bouleverser votre régime alimentaire ou de vous stresser avec les détails. Il vous suffit de suivre ces conseils simples pour déborder d'énergie avant n'importe quel run.
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Running et perte de poids : découvrez tous nos conseils
Pour perdre du poids, rien ne vous oblige à vous inscrire à la salle de sport, à acheter des équipements onéreux ni à suivre un régime minceur. Cet article vous donne les clés pour intégrer le...
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Comment choisir des chaussettes si vous avez tendance à transpirer des pieds
Si vous avez tendance à transpirer des pieds, cela peut vous gêner dans vos entraînements. Mais vos chaussettes peuvent faire la différence. Voici les points à considérer pour bien choisir des...
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Testez ces 6 postures de yoga pour booster votre force
Certaines postures, ou asanas, valent mieux que d'autres si votre objectif premier est de booster votre force et peuvent être réalisées quel que soit votre niveau.
Coaching
Courir sans risque de blessure
Le running est un sport qui peut rapidement laisser des traces. Protégez-vous en apprenant à corriger ces cinq erreurs courantes.
Coaching
Comment se rassasier avant une course
On vous l'accorde, il s'agit moins de se rassasier que de suivre une stratégie… Mais voici votre guide pour bien vous alimenter et atteindre des performances optimales.
Coaching
Les troubles du sommeil sont-ils si importants ?
Si vous avez une vessie hyperactive, un bébé ou un cerveau qui ne s'arrête jamais de penser, voici la réponse à votre problème.
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6 éléments à prendre en compte quand vous achetez un sac de sport
Si vous avez besoin d'un nouveau sac de sport pour l'entraînement, voici exactement ce que vous devriez rechercher, y compris des poches latérales, des bretelles rembourrées et un compartiment à...
Coaching
La quantité d'eau dont un runner a vraiment besoin
Vous vous en doutez : c'est bien plus que vous ne pourriez l'imaginer
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Quel legging porter pour vos entraînements
Au moment d'acheter un legging d'entraînement, choisissez le bon modèle, la bonne taille et les bonnes caractéristiques. Vous le garderez longtemps et bénéficierez d'un confort durable.
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Trois éléments à prendre en compte lors du choix d'une molletière de compression
Les molletières de compression sont le secret le mieux gardé des runners. Elles aident à améliorer les performances, à soulager la douleur et favorisent la récupération entre les sessions.
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Les fondamentaux : conseils nutritionnels pour des performances optimales
Avec ces cinq éléments de base, créez un régime alimentaire qui vous donne de l'énergie.
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Yoga prénatal : ce qu'il ne faut pas faire pendant la grossesse
En plus de vous permettre d'être active, faire du yoga pendant la grossesse a d'autres bienfaits.
Entraînements pour le corps et l'esprit
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