Yogaflow voor het gezin
Beweging
Door Nike Training
Roep het gezin bijeen en rek en strek de spanning eruit met deze kindvriendelijke flow.
Als je wilt dat je kids nieuwe dingen proberen, helpt het als je het leuker voor ze maakt. Daarom brengen we in deze gezinsflow het gezin samen voor een doldwaas rek- en strekextravaganza. Laten we beginnen.
Deze yogawork-out brengt het hele gezin tot rust. Bij elke beweging staat de ademhaling centraal, zodat elk gezinslid een zenmomentje in de chaos kan vinden.
Aaaaaadem uit
Als je al aan yoga doet, weet je dat de ademhaling essentieel is om zo ver mogelijk te kunnen rekken. Met deze work-out willen we de aandacht erop vestigen en het ook nog eens een stukje leuker maken. Elke keer dat je inademt, strek je je uit in de hoogte en breedte, zo ver als je kunt. En als je uitademt, ontspan je weer en geef je je volledig over aan de houding.
Breng geluid in de mix
Vraag je kids elke keer dat ze uitademen een gek woord te zeggen. Dat woord moeten ze zo lang mogelijk rekken terwijl ze dieper in de houding zakken. Het woord vervangt de 'ooohm'. Zeg bijvoorbeeld 'Worsthoooooooooooond' elke keer dat jullie uitademen in downward dog. Degene met de grootste longinhoud wint!
Word member van Nike Training Club
Laat onze topexperts en -trainers je helpen actief en gezond te blijven.
Word member van Nike Training Club
Laat onze topexperts en -trainers je helpen actief en gezond te blijven.