Nike Training Club
Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Sport und Bewegung
Was ist ein gewichteter Basketball – und was sind die Vorteile?
Zwei Basketball-Coaches erklären, warum es sinnvoll ist, Pässe mit etwas mehr Widerstand zu trainieren.
Ernährung
4 Snacks für dein nächstes Wanderabenteuer
Hier erfährst du, welche leckeren Snacks eine zertifizierte Ernährungsberaterin als Proviant für Wanderungen empfiehlt.
Sport und Bewegung
Darum solltest du laut Trainer:innen die Bird Dog-Übung in deine Workout-Routine aufnehmen
Diese einfache Bewegung stärkt deinen Core und sollte daher in deine tägliche Aktivität integriert werden.
Gesundheit und Wellness
Was bedeutet Regulation des Nervensystems und wie geht das?
Expert:innen bieten hilfreiche Tipps, wie du deinen Stress kontrollieren kannst.
Gesundheit und Wellness
Übungen bei Bandscheibenvorfällen – erklärt von Expert:innen
Hier erklären Ärzt:innen und Physiotherapeut:innen, was ein Bandscheibenvorfall ist, wodurch er verursacht wird und welche Übungen zur Schmerzlinderung beitragen können.
Sport und Bewegung
Was ist aufrechtes Rudern?
Wir erklären auch einige Variationen, die du in dein nächstes Workout einbinden kannst.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Stressfrakturen wissen solltest
Expert:innen erklären die Anzeichen für Stressfrakturen und wie du diese Art von Verletzungen vermeiden kannst.
Gesundheit und Wellness
Alles, was du laut Expert:innen über Female Athlete Triad wissen solltest
Dieses schleichende Syndrom betrifft Athletinnen aller Altersklassen und Fitnesslevel. Glücklicherweise kann es in Form eines Teamansatzes behandelt werden.
Gesundheit und Wellness
Warum knacken deine Gelenke – und was bedeutet das?
Knackende oder ploppende Gelenkgeräusche mögen alarmierend klingen, doch sie sind meist völlig normal.
Sport und Bewegung
3 Laufband-Workouts, die deine Fitness steigern können
Expert:innen stellen drei Laufband-Workouts vor, die deine kardiovaskuläre Fitness und Kraft verbessern können.
Sport und Bewegung
Wie oft sollte ich meine Laufschuhe ersetzen?
Das sagen Expert:innen über die Lebensdauer deiner Laufschuhe und den richtigen Zeitpunkt, sie durch neue zu ersetzen.
Sport und Bewegung
Expert:innen erklären, warum Übungen für die Beweglichkeit der Fußgelenke deine Workouts verbessern können
Außerdem stellen sie vier Übungen für die Beweglichkeit der Fußgelenke vor, damit deine Workouts effektiver und sicherer werden.
Ernährung
Gibt es einen Zusammenhang zwischen deiner Ernährung und deiner Stimmung?
Eine Ernährungsberaterin liefert die fachlichen Informationen dazu.
Sport und Bewegung
Battle Ropes: Was sie sind, welche Vorteile sie haben, und die Übungen, die du mit ihnen machen kannst.
Bring dein Widerstandstraining mit diesem wichtigen Ausrüstungsgegenstand auf Touren.
Ernährung
8 Low-Carb-Gemüsesorten für eine gesunde Ernährung
Die folgenden Gemüsesorten bieten viele Nährstoffe und enthalten gleichzeitig wenig Kohlenhydrate.
Sport und Bewegung
Was ist besser: Bankdrücken mit Kurzhanteln oder mit einer Langhantel?
Zwei zertifizierte Kraft- und Ausdauer-Coaches erklären die Vorteile beider Hantelarten und verraten, womit du beginnen solltest.
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