Eliud Kipchoge, campeón olímpico y titular del récord mundial de maratón

"Piensa en la carrera como una celebración de todo el trabajo que hiciste para llegar hasta allí", afirma el Head Coach de Nike Running, Chris Bennett. "En la línea de meta podrás recordar y decir, 'Corrí por 14 semanas. No solo terminé un maratón, corrí cientos de kilómetros para llegar hasta aquí', y eso vale la pena celebrarlo".

Ver la carrera desde esta perspectiva puede aliviar los nervios del día de la carrera y ayudarte a considerarla como la culminación de tu viaje y el de quienes corren contigo. "Si estamos compitiendo con todos y no contra ellos, cuando celebremos que corrimos, también celebraremos que los demás lo hicieron. Creo que esa es una parte valiosa de nuestra comunidad", explica el entrenador.

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Muchos corredores se preguntan qué comer cuando viene una carrera; ya sea la noche antes, la mañana de la carrera o durante la misma. A pesar de que existen algunas guías, como no comer frijoles o hamburguesas en la línea de salida, todo se reduce a hacer lo que has aprendido que es mejor para ti. En el caso de Eliud Kipchoge, él come arroz y carne de res la noche antes de una gran carrera. A la corredora de maratón olímpico Shalane Flanagan le gusta levantarse varias horas antes de la carrera y comer un gran desayuno balanceado. "Practico y me apego a lo que he hecho durante el entrenamiento, y lo aplico el día de la carrera; así que no pruebo alimentos nuevos ese día", explica Shalane.

Conoce lo que dice la nutricionista deportiva, Monique Ryan sobre qué comer antes, durante y después de una carrera en este útil artículo en Nike Journal.

"El running es físico y requiere movimiento, pero la mayoría del movimiento se da en la mente", afirma el sabio corredor y campeón maratonista Eliud Kipchoge. "El running fortalece tu mente. Si tu mente es fuerte, puedes hacer lo que otros consideran imposible".

Poner tu mente en forma para la gran carrera es tan crucial (si no es que más) como prepararte físicamente. "Tienes que llegar a la línea de salida con salud física, emocional y mental. Si alguna de esas áreas está lesionada, no vas a poder dar lo mejor de ti en la carrera", afirma el Head Coach de Nike Running, Chris Bennett. Si practicas mindfulness, ejercicios de respiración o aprendes que los nervios del día de la carrera a menudo son solo una emoción mal enfocada, puedes fortalecer tu mente para lograr lo que tus piernas no pueden hacer solas.

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