Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
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Podcast Trained: sanar mediante el deporte con Arshay Cooper
Cada boga llevó a este equipo de remo de deportistas Negros del West Side de Chicago hacia un mejor futuro. Escucha la inspiradora historia.
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Pon en práctica estos seis beneficios del entrenamiento HIIT
El entrenamiento HIIT, que se enfoca en ráfagas cortas de ejercicio intenso, es perfecto si tienes poco tiempo, y puede ayudarte a mejorar tu condición física de varias maneras.
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Tres formas de evitar los roces mientras entrenas
Los deportistas de cualquier talla pueden sufrir roces, pero existen técnicas adecuadas para evitarlos. Con la ropa adecuada y productos antirrozaduras, puedes moverte libremente sin miedo a las...
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Los fundamentos: la ciencia del sueño profundo
Sigue estos cinco consejos de expertos para ayudarte a descansar mejor y despertarte con una ventaja competitiva.
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Cinco maneras de introducir el yoga en tu vida
Tanto si eres un novato en el yoga como si estás volviendo a una rutina, aplicar una práctica diaria puede ser ventajoso tanto para tu cuerpo como para tu mente.
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¿Qué le hace el running a tu cuerpo?
Para muchos, el running es parte de lo que significa estar en forma. Entre sus posibles beneficios se encuentran aumento de la esperanza de vida, reducción del estrés y disminución del riesgo de...
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Agrega estos 75 alimentos a tu dieta para reducir la inflamación
Aunque no existe una cura para la inflamación del vientre, hay algunos alimentos que te ayudarán a reducir los síntomas y otros que te ayudarán a prevenirlos.
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Cómo comenzar a correr después de los 40
Inicia un programa de running a cualquier edad para mejorar tu salud y bienestar.
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Los entrenamientos de superseries pueden aumentar tu resistencia y vigor
Haz una superserie (o dos ejercicios uno tras otro, sin parar) y podrás aumentar tu resistencia y vigor. Te enseñamos como funciona.
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Cómo hacer abdominales correctamente
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Cómo aumentar la resistencia y el vigor en el running
Corre distancias más largas al aumentar tu resistencia y vigor. Así es cómo puedes ajustar tu plan de entrenamiento para tener más resistencia.
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Baja la velocidad y vuélvete más veloz
El compromiso con las carreras de recuperación puede ser la clave para correr más kilómetros con un menor esfuerzo. El plan para tomarlo con calma que no sabías que necesitabas está aquí.
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Veintiocho razones para comenzar a hacer yoga hoy
La ciencia finalmente está comprendiendo los múltiples beneficios para la salud del yoga, desde aumentar la fuerza hasta mejorar el sueño y el estado de ánimo.
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¿Cuál es más importante para la pérdida de peso, la dieta o el ejercicio?
¿Ejercitarse de manera regular es más importante que seguir una dieta saludable? Eso depende de tu objetivo. Te contamos las ventajas y desventajas de enfocarte en el ejercicio o en la dieta.
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¿Cuántas calorías debes consumir por día?
Evaluar la ingesta calórica puede ser complicado, pero de acuerdo con un especialista en nutrición certificado, la cantidad de calorías que ingieres al día no es tan importante como su calidad.
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Podcast Trained: Alcanza tus metas con Shalane Flanagan
Correr seis maratones en seis semanas siendo madre, autora y coach no es sobrehumano, es Shalane Flanagan. Escucha cómo lo logra.
Entrenamientos físicos y mentales
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