Project: Run Fearless

Vi på Nike har alltid varit övertygade om att det inte finns gränser för vad människor kan uppnå. Men varje år hindras alldeles för många löpare från att nå sina mål på grund av skador. Vi började därför ställa några frågor: Tänk om man inte behövde tvingas till en vilodag varannan dag? Tänk om våra atleter aldrig hindrades av skador? Vilka rekord skulle vi kunna slå om fler än någonsin strävade efter att slå dem? Tänk om vi aldrig behövde sluta springa?

Välkommen till Project: Run Fearless. Vårt mål är att hålla löpare kvar i spåret genom att ge dem verktygen för att hålla sig hälsosamma.

Teamet bakom Nike Sports Research Lab ville se om man kunde ta fram en löparsko som faktiskt minskade skaderisken. Branschen hade i åratal en hypotes om att rörelsekontrollskor – sådana som korrigerade pronation, alltså fotens naturliga inåtgående rörelse vid varje fotisättning – gjorde just detta. Men rörelsekontroll har faktiskt ingen effekt på skaderisken och antalet löpare med löprelaterade skador har varit densamma i årtionden. För att göra verklighet av drömmen om en framtid där ingen löpare blev skadad behövde vi tänka annorlunda.

—Matt Nurse, VP, Nike Sports Research Lab

Det tog forskarna vid NSRL flera år att komma fram till lösningen, och den visade sig bestå av flera delar. Utifrån insikter från riktiga löpare som menade att bekvämlighet är den viktigaste faktorn, valde NSRL-teamet att placera dämpning både framtill och i mitten. Hypotesen var att mer dämpning kunde leda till färre skador. Men extra skummaterial riskerade att göra skon klumpig. NSRL löste det genom att utveckla en unik, svängd sula för en mjuk övergång från häl till tå. Slutligen lade man till en bred bas vid tån och hälen för ytterligare stabilitet. Men en sko kan inte göra underverk – NSRL-teamet upptäckte att en varierad löprutin också är avgörande för att kunna undvika skador.

Det är en sak att testa skon på löpare i ett labb, och en annan att låta hundratals löpare sätta skon på prov i en kontrollerad, vetenskaplig studie. Varje gång vi lanserar en ny Project: Run Fearless-sko beställer vi en oberoende studie för att se om modellen faktiskt bidrar till att minska löprelaterade skador. Resultaten från vår senaste studie visar att vi är inne på rätt spår. Testerna visade* att Nike ZoomX Invincible Run och Nike React Infinity Run 2 minskar skador i samma utsträckning som Nike React Infinity Run, som i en separat studie visade sig leda till 52 % färre skador jämfört med Nike Air Zoom Structure 22, som är vår traditionella rörelsekontrollsko.

Det säger sig självt att ett bra sätt att undvika skador är att springa smart. Våra studier bygger på data från hundratals löpare som följde ett varierat träningsprogram. Det handlar om att ha en omväxlande rutin bestående av intervallöpning, långdistanslöpning samt återhämtningslöpning. Använd Coachade rundor i appen Nike Run Club för att hitta motivation och inspiration.