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Les leggings de running privilégient la ventilation et une tenue qui reste en place, les modèles de salle de sport ajoutent souplesse et compression, tandis que les modèles décontractés mettent l'accent sur la douceur et le confort. Dernière mise à jour : 4 août 2026 14 min. de lecture  Le bon legging d'entraînement dépend de ce que tu fais avec. Les leggings de running doivent être en tissu respirant et avoir une taille qui reste en place. Les leggings de salle de sport doivent offrir compression et souplesse pour les fentes, les squats et les soulevés de terre. Et les leggings décontractés doivent être suffisamment doux pour être portés toute la journée. Ce guide te présente les caractéristiques clés (taille, coupe, longueur et matière) pour que tu puisses choisir le legging Nike adapté à ta routine. __Points clés à retenir :__ - Les leggings de running doivent être respirants, rester en place et avoir des poches pour courir les mains libres. Regarde du côté du Nike Swift. - Les leggings de sport doivent offrir compression et souplesse. Le Nike Pro Seamless accompagne tes mouvements pendant les squats, les tractions et les fentes. - Pour les entraînements intenses générant beaucoup de transpiration, la franchise Nike Universa est la référence. Les leggings et les cuissards Universa sont dotés de la technologie exclusive Stealth Evaporation qui évacue la transpiration tout en dissimulant l'humidité visible, ainsi que d'une ceinture qui reste en place, conçue pour les entraînements intenses. - Pour le yoga, le Pilates et la récupération, le legging Nike Zenvy est fabriqué dans un tissu InfinaSoft doux pour un effet seconde peau et légèrement extensible. - Les leggings taille haute montent jusqu'au nombril ou au-dessus ; les leggings taille mi-haute montent jusqu'au nombril ou un peu en dessous. La taille haute est populaire pour les entraînements. - La longueur 7/8 (juste au-dessus de la cheville) est une longueur qui s'adapte à l'entraînement et au quotidien. - Utilise le test du doigt pour confirmer que ton legging est bien ajusté avant de te décider. ## Comment choisir le bon legging d'entraînement ? Commence par ton activité. - Il est logique qu'un legging de running soit léger, respirant et doté d'une ceinture qui reste en place et ne glisse pas en pleine foulée. - Les leggings de salle de sport doivent offrir une [compression](https://www.nike.com/a/what-is-compression-leggings) et accompagner tes mouvements pendant les squats, les fentes et les soulevés de terre. - Pour les séances intenses générant beaucoup de transpiration comme le HIIT ou le renfo et conditionnement, choisis des leggings dotés d'une technologie anti-transpiration comme Nike Universa. - Pour les activités à faible impact comme le yoga ou le Pilates, privilégie la douceur et l'élasticité à la compression. Une fois que tu connais ton activité, affine ton choix en fonction de la taille (haute ou mi-haute) et de la longueur (7/8, longue ou capri). Utilise ensuite le test du doigt pour confirmer la taille. ## Leggings de running Quelle que soit la distance parcourue, ton legging de running se doit d'être performant. Les leggings de running Nike sont conçus pour t'apporter tout ce dont tu as besoin pour sprinter, marcher, trotter ou pulvériser un record personnel, tout en réduisant les frottements. Ils intègrent des caractéristiques indispensables pour les athlètes, notamment : - Un design qui reste bien en place malgré des mouvements répétés sur des kilomètres et des kilomètres - Des zones d'aération stratégiques pour une respirabilité optimale - Plusieurs poches pour que vous ayez les mains libres pendant votre run La plupart des [leggings de running](https://www.nike.com/a/best-leggings-for-running) Nike sont taille haute. Le legging de running Nike Swift 7/8 est un excellent choix. Il est respirant et équipé de plusieurs poches pour un rangement facile, quel que soit le type de run que tu pratiques. ## Leggings de salle de sport Si tu portes ton legging d'entraînement à la salle, tu auras besoin d'un modèle qui reste en place lorsque tu fais des pompes, des tractions, des fentes et des squats. Les leggings de[](https://www.nike.com/w/womens-training-gym-pants-and-tights-2kq19z58jtoz5e1x6z7eawn) training Nike t'offrent un maximum de souplesse dans tes mouvements grâce à leur taille haute et leurs poches intérieures. Différentes coupes et longueurs sont disponibles. Que tu te dépenses dans la salle de musculation, sur les machines de cardio ou en cours de yoga, les leggings Nike sont conçus pour s'adapter à tous tes mouvements. Pour les séances de renforcement musculaire intenses, lorsque tu alternes entre les squats et la barre de traction, puis que tu passes aux flexions de biceps, le legging Nike Pro Seamless accompagne tes mouvements. Ce legging d'entraînement doux et extensible te suivra partout pour t'aider à atteindre tes objectifs, sans coutures gênantes. Quand vient le temps de la récupération, les leggings Zenvy sont une excellente option. Fabriqué dans un tissu doux, ce legging est parfait pour le yoga, le Pilates ou toute routine qui implique des mouvements doux. ## Leggings de yoga et de Pilates Pour le yoga, le Pilates et les exercices d'étirement, le confort et la liberté de mouvement sont plus importants que la compression. Tu veux [un legging](https://www.nike.com/a/best-yoga-pants) qui s'étire à chaque posture sans te gêner. Le legging Nike Zenvy est confectionné en tissu InfinaSoft qui procure une sensation de douceur phénoménale au contact de la peau et s'étire naturellement avec ton corps. La conception sans couture sur le devant permet d'être à l'aise pendant les exercices au sol, et la taille extra-large reste en place lors des inversions et des plis profonds. Si tu as tendance à avoir chaud pendant le hot yoga, opte pour les modèles Zenvy dotés de zones d'aération en mesh. ## Leggings d'entraînement pour homme Les leggings d'entraînement pour homme suivent les mêmes principes : choisis le modèle adapté à ton activité. Pour la course à pied, les leggings Nike Stride offrent une coupe confortable qui évacue la transpiration, avec un cordon de serrage ajusté à la taille. Pour l'entraînement en salle de sport, les leggings Nike Pro Dri-FIT offrent une compression et une respirabilité pendant les squats, les fentes et les soulevés de terre. Et pour le trail, le legging Nike ACG est conçu dans un tissu résistant et doté d'une gestion avancée de l'humidité pour affronter les terrains accidentés. La plupart des modèles pour homme sont disponibles dans en version legging ou cycliste. ## Trouver la coupe adaptée Maintenant que tu connais le [style](https://www.nike.com/a/how-to-style-leggings) et les caractéristiques que tu souhaites retrouver dans ton legging idéal, le moment est venu de t'assurer qu'il te va bien. Même avec un fort degré de compression, tu dois te sentir à l'aise dans ton legging d'entraînement. Ainsi, lorsque tu essaies un legging, vérifie que sa coupe est adaptée à l'aide d'un test simple : __Le test de la taille__: même avec une coupe ajustée, tu dois pouvoir passer facilement un doigt entre le legging et ton corps, aussi bien au niveau de la ceinture que de la cheville. Si vous arrivez à passer plus d'un doigt, envisagez de prendre la taille en dessous. A contrario, si vous n'arrivez même pas à passer un doigt, prenez la taille au-dessus. Si tu as commandé ton legging en ligne, assure-toi de pouvoir le [retourner ou l'échanger](https://www.nike.com/help/a/returns-policy) si la coupe ne convient pas ou s'il ne te plait pas. Parce que lorsque tes muscles sont douloureux et que tes poumons sont en feu, tu dois toujours te sentir à l'aise et en confiance dans ton legging d'entraînement. Une fois que tu as trouvé le bon legging, prends-en soin pour qu'il dure. Lave-le à[](https://www.nike.com) l'eau froide après chaque utilisation pour éliminer la transpiration et les huiles, et évite le sèche-linge : le séchage à l'air libre permet de préserver l'élasticité et la forme du tissu*.* ## Pantalon ou legging d'entraînement ? Le simple fait de réfléchir au type de legging adapté à ton activité peut t'amener à comprendre que les leggings ne sont pas faits pour toi. Si tu cherches un pantalon un peu plus ample qu'un legging, mais que tu souhaites néanmoins bénéficier des fonctionnalités d'un legging d'entraînement, opte pour des modèles un peu plus larges au niveau des jambes. Le tissu doit être léger, anti-transpirant et sans donner la sensation de compression. ## Essaie différents styles, coupes et longueurs On n'a jamais trop de vêtements d'entraînement. En disposant de différents leggings adaptés à différentes activités, tu auras toujours le modèle qui convient parfaitement à ton activité. Les vêtements de sport sont également très en vogue : loin de se cantonner à la salle, les tenues d'entraînement s'invitent désormais dans les salons et les supermarchés. Tes leggings de sport peuvent même être parfaits pour faire les courses ou pour se retrouver entre amis. Ils offrent confort et élasticité tout en te permettant d'y ajouter des accessoires aux couleurs vives et ornés d'imprimés amusants. Si tu veux garder un look décontracté, pourquoi ne pas t'amuser un peu ? ## FAQ Quels sont les meilleurs leggings pour les entraînements en salle ? Cela dépend de tes objectifs. Par exemple, le legging Nike Pro Seamless est idéal pour les séances de renforcement musculaire qui comportent de nombreuses transitions. Si tu cherches la meilleure option pour gérer la transpiration, le Nike Universa est fait pour toi. Quelle est la différence entre les leggings taille haute et taille mi-haute ? Les leggings taille haute montent jusqu'au nombril ou au-dessus ; les leggings taille mi-haute montent jusqu'au nombril ou un peu en dessous. La taille haute est la plus populaire pour les entraînements. Comment savoir si mon legging d'entraînement est trop serré ? Opte pour le test du doigt : tu dois pouvoir passer facilement un doigt entre le legging et ton corps, aussi bien au niveau de la ceinture que de la cheville. Si tu arrives à passer plus d'un doigt, envisage de prendre la taille en dessous. Si tu n'arrives même pas à passer un doigt, prends la taille au-dessus. Quel legging est idéal pour courir de longues distances ? Pour les runs de fond, choisis un legging respirant équipé de nombreuses poches, comme le legging de course Nike Swift 7/8. Puis-je porter un legging de fitness pour le yoga ? Oui. Le legging Nike Zenvy est confectionné en tissu InfinaSoft, idéal pour le yoga grâce à sa capacité à s'étirer naturellement avec ton corps. Si tu préfères le hot yoga, opte pour les modèles Zenvy dotés de zones d'aération en mesh. Comment laver les leggings d'entraînement pour qu'ils durent ? Lave-le à l'eau froide après chaque utilisation pour éliminer la transpiration et les huiles, et évite le sèche-linge : le séchage à l'air libre permet de préserver le tissu*.* Qu'est-ce que la technologie Nike Stealth Evaporation ? La technologie Stealth Evaporation est une technologie exclusive de Nike qui fait référence à une structure à double maille qui évacue la transpiration tout en dissimulant l'humidité visible à la surface du vêtement. Elle te permet de rester au sec et de donner l'impression que tes vêtements le sont également. Les leggings Nike Universa sont-ils adaptés au HIIT et au renforcement musculaire ? Oui. La collection Nike Universa t'aide à réaliser les séances d'entraînement les plus intenses, y compris le HIIT et le renforcement musculaire. ## Voir les leggings Nike [Tout afficher](https://www.nike.com/lu/w/training-leggings-29sh2z58jto) - [Nike Universa \ Cycliste taille haute sans coutures avant 13 cm pour femme \ __69,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/cycliste-taille-haute-sans-coutures-avant-nike-universa-13-cm-pour-femme-5XKMQf/HQ6832-654) - [Nike Universa \ Legging 7/8 taille haute en mesh pour femme \ __119,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/legging-7-8-taille-haute-en-mesh-nike-universa-pour-femme-GbmnVBv1/IM9781-486) - [Nike Universa \ Legging 7/8 taille haute sans couture avant pour femme \ __109,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/legging-7-8-taille-haute-sans-couture-avant-nike-universa-pour-femme-DJR8Zt/HQ6813-010) - [Nike Universa \ Legging taille haute à coupe longue sans coutures avant pour femme \ __109,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/legging-taille-haute-a-coupe-longue-sans-coutures-avant-nike-universa-pour-femme-o7Tw6jsc/HQ6810-010) - [Nike Pro Sculpt \ Cycliste taille haute 13 cm Dri-FIT pour femme \ __47,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/cycliste-taille-haute-dri-fit-nike-pro-sculpt-13-cm-pour-femme-wJ9hXHnL/IB9103-412) - [Nike Pro 365 \ Short taille mi-haute 13 cm pour femme \ __32,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/short-taille-mi-haute-pro-365-13-cm-pour-KvzPDYyq/IQ6018-410) - [Nike Pro Seamless \ Legging 7/8 taille haute pour femme \ __54,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/legging-taille-haute-7-8-nike-pro-sans-coutures-pour-femme-DIoIVMfo/IR4200-654) - [Nike Pro Seamless \ Cycliste taille haute 13 cm Dri-FIT pour femme \ __42,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/cycliste-taille-haute-dri-fit-nike-pro-seamless-13-cm-pour-femme-oR9pn4CH/IF1210-010) - [Nike Pro Seamless \ Cycliste taille haute 13 cm pour femme \ __42,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/cycliste-taille-haute-nike-pro-seamless-13-cm-pour-femme-lVKjST0h/IR4197-654) - [Nike Zenvy \ Legging taille haute à coupe longue sans coutures avant pour femme \ __99,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/legging-taille-haute-coupe-longue-sans-couture-avant-nike-zenvy-pour-femme-Xy2EKWcd/II2862-010) Date de première publication : 12 janvier 2026 ## Articles associés -  [](https://www.nike.com/lu/a/meilleurs-leggings-entrainement-pour-femme) # Guide d'achat # Les meilleurs leggings d'entraînement Nike pour femme -  [](https://www.nike.com/lu/a/que-faut-il-apporter-a-la-salle-de-sport) # Guide d'achat # 13 essentiels Nike à glisser dans son sac de sport -  [](https://www.nike.com/lu/a/comment-prendre-tes-mesures-pour-trouver-ta-taille-de-brassiere) # Guide d'achat # Comment trouver ta taille de brassière de sport Nike -  [](https://www.nike.com/lu/a/equipement-de-running-hiver) # Guide d'achat # Le meilleur équipement de running Nike pour l'hiver disponible en ce moment -  [](https://www.nike.com/lu/a/vetements-d-entrainement-hiver) # Guide d'achat # Quels vêtements porter pour les entraînements en extérieur l'hiver Ressources [Cartes cadeaux](https://www.nike.com/lu/cartes-cadeaux) [Trouver un magasin](https://www.nike.com/lu/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/lu/articles) [Devenir membre](https://www.nike.com/lu/adhesion) [Codes promo](https://www.nike.com/lu/code-promo) [Conseil produit](https://www.nike.com/lu/conseil-produit) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/lu/running/recherche-de-chaussures) Aide [Aide](https://www.nike.com/lu/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/lu/orders/details) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/lu/help/a/expedition-livraison-ue) [Retours](https://www.nike.com/lu/help/a/conditions-de-retour-ue) [Modes de paiement](https://www.nike.com/lu/help/a/modes-de-paiement-ue) [Nous contacter](https://www.nike.com/lu/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/lu/help/a/avis) Entreprise [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/lu/developpement-durable) [Accessibilité](https://www.nike.com/accessibility) [Déclaration d'accessibilité](https://www.nike.com/lu/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/lu/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/lu/coaching) Promotions liées à la communauté [Étudiant·e](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6CtO-Veg%24) [Prof](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7H5y7HwQ%24) [Ressources](https://www.nike.com/lu/help) [Cartes cadeaux](https://www.nike.com/lu/cartes-cadeaux) [Trouver un magasin](https://www.nike.com/lu/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/lu/articles) [Devenir membre](https://www.nike.com/lu/adhesion) [Codes promo](https://www.nike.com/lu/code-promo) [Conseil produit](https://www.nike.com/lu/conseil-produit) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/lu/running/recherche-de-chaussures) [Aide](https://www.nike.com/lu/help) [Aide](https://www.nike.com/lu/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/lu/orders/details) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/lu/help/a/expedition-livraison-ue) [Retours](https://www.nike.com/lu/help/a/conditions-de-retour-ue) [Modes de paiement](https://www.nike.com/lu/help/a/modes-de-paiement-ue) [Nous contacter](https://www.nike.com/lu/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/lu/help/a/avis) [Entreprise](https://about.nike.com/en) [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/lu/developpement-durable) [Accessibilité](https://www.nike.com/accessibility) [Déclaration d'accessibilité](https://www.nike.com/lu/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/lu/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/lu/coaching) ## Promotions liées à la communauté [Étudiant·e](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6CtO-Veg%24) [Prof](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7H5y7HwQ%24) Luxembourg - 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