Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Activité
Combien de temps une séance d'entraînement doit-elle durer ?
Des séances rapides et de haute intensité aux longues journées d’endurance, apprends à chronométrer tes entraînements pour un impact maximal en fonction de tes objectifs et de ton style de vie.
Activité
Kettlebell swings : comment les réaliser, muscles travaillés et erreurs courantes
Découvre en quoi consistent les kettlebell swings, comment les réaliser correctement, quels muscles ils travaillent et comment réaliser une séance de renfo et conditionnement pour tout le corps.
Sport et activité
Quels muscles sont sollicités par le running ? Groupes musculaires clés et comment les renforcer
Découvre quels muscles le running fait travailler et comment renforcer tes quadriceps, tes ischio-jambiers, tes fessiers et ton tronc pour de meilleures performances et moins de blessures.
Activité
Les 9 bienfaits du hot yoga pour un corps et un esprit sains
Découvre les 9 principaux bienfaits du hot yoga. Ils incluent notamment une amélioration de la souplesse, une meilleure capacité pulmonaire, une densité des os renforcée et un effet anti-stress. On...
Activité
9 postures de yoga pour une souplesse totale du corps
Décontracte les muscles tendus et améliore ta mobilité avec ces postures de yoga qui t'aideront à gagner en souplesse. Découvre comment la pratique quotidienne peut augmenter l'amplitude des...
Sport et activité
L'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) est-il surestimé ?
Cette méthode d'entraînement se concentre sur de courtes périodes d'exercice intense suivies de temps de récupération active. Voici comment il peut (et ne peut pas) être bénéfique pour la santé et...
Activité
Cardio ou renforcement : quel est le meilleur entraînement et comment les combiner ?
Découvre les différences entre le cardio et le renforcement musculaire, ce qui est le mieux pour tes objectifs et comment combiner les deux pour perdre de la graisse, améliorer ta santé cardiaque et...
Sport et activité
Tout ce qu'il faut savoir sur les développés couchés avec des barres de musculation selon les coachs
Suivez ces conseils de coachs pour tirer le meilleur parti de vos séances de développé couché.
Activité
7 entraînements pour booster ton endurance aérobie
Améliore tes qualités athlétiques et ta santé cardiaque avec nos meilleurs exercices cardio.
Sport et activité
Tous les muscles mobilisés par la planche
Du mode d'emploi aux avantages, découvrez les fondamentaux des planches dans ce guide destiné aux novices.
Activité
Qu'est-ce que l'entraînement hybride ?
Ce style d'entraînement vous permet de profiter du meilleur des deux mondes.
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La Nike Metcon 10 apporte agilité et stabilité aux séances de fitness
Découvre comment les athlètes ont permis d'en améliorer la conception et de privilégier la souplesse d'utilisation.
Sport et activité
10 exercices cardio faciles à la maison, sans équipement
Tout ce dont tu as besoin, c'est d'un peu de motivation et de temps pour réussir ces mouvements qui activeront ton rythme cardiaque.
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9 exercices cardio autres que le running
Donne-toi à fond avec ces workouts pour booster ton cardio.
Activité
Les sept bienfaits des pompes
Des bienfaits qui dépassent largement un simple renfo des pectoraux.
Santé et bien-être
6 raisons qui t'empêchent de perdre du poids malgré l'entraînement
Une fois que tu auras surmonté ces difficultés, tes efforts se verront tout de suite.
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