Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Santé et bien-être
Tout ce que tu dois savoir sur la triade de l'athlète féminine d'après les spécialistes
Ce syndrome sournois touche les athlètes de tous âges, quelles que soient leurs capacités. Heureusement, un traitement est possible grâce à une approche collective.
Santé et bien-être
Pourquoi les articulations craquent et qu'est-ce que cela signifie ?
Tous ces bruits peuvent paraître inquiétants, mais dans le cas des articulations, il s'agit d'un phénomène tout à fait normal.
Sport et activité
3 entraînements sur tapis de course pour booster sa forme physique
Des spécialistes proposent trois entraînements sur tapis de course pour améliorer ton endurance et ta forme cardiovasculaires.
Sport et activité
Cheville : des spécialistes expliquent en quoi les exercices de mobilité peuvent optimiser tes entraînements
Découvre aussi quatre exercices basiques de la cheville pour t'entraîner plus intensément sans risque de blessure.
Nutrition
Existe-t-il un lien entre notre alimentation et notre humeur ?
Une diététicienne fait le point sur le sujet.
Sport et activité
Cordes ondulatoires : définition, bienfaits et exercices
Booste tes séances de renforcement musculaire avec cet accessoire indispensable.
Nutrition
8 légumes faibles en glucides à ajouter à ta liste de courses
Bon plan : ces légumes sont riches en nutriments et pauvres en glucides.
Sport et activité
Quelle différence entre le développé couché avec haltères ou avec barre d'haltères ?
Deux coachs certifiés, spécialisés dans le renforcement et le conditionnement physique, expliquent les avantages de chaque accessoire, et lequel il faut utiliser en premier.
Sport et activité
Quatre exercices pour les douleurs aux genoux selon les médecins
Des spécialistes expliquent les principales causes de douleurs aux genoux et proposent quelques exercices pour les soulager.
Santé et bien-être
Les lunettes de soleil polarisées, qu'est-ce que c'est et en as-tu besoin ? Les spécialistes répondent
Des spécialistes de la vue expliquent le fonctionnement et les avantages des lunettes de soleil polarisées.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que la maladie de Raynaud et en quoi affecte-t-elle les runs par temps froid ?
La maladie de Raynaud provoque une pâleur et une perte de sensibilité des doigts déclenchées par une exposition au froid ou au stress.
Sport et activité
Abdominaux : l'entraînement rapide de 15 minutes apprécié des coachs
Réalise cet entraînement de renforcement de la ceinture abdominale quelques fois par semaine pour compléter ton programme.
Sport et activité
Cinq bienfaits surprenants des jumping jacks, selon des coachs personnelles
Découvre tous les bienfaits des jumping jacks, du cardio au renforcement des hanches.
Nutrition
Le jus de cornichons est-il bon pour la santé ? Une diététicienne explique les bienfaits potentiels de ce liquide
Une diététicienne certifiée règle le débat sur l'utilité éventuelle du jus de cornichons contre les crampes musculaires.
Sport et activité
Comment commencer le renforcement musculaire selon les coachs
Des coachs personnels expliquent comment démarrer un programme de renforcement musculaire en toute sécurité.
Santé et bien-être
Qu'est-ce qu'un point trigger et comment le traiter ?
Soulager les zones de tension pourrait améliorer la récupération et la mobilité.
Scannez le code pour télécharger l'application.