Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Sport und Bewegung
American Football von A bis Z: Grundlagen des Spiels
In diesem Guide zum Einstieg in American Football erfährst du etwas über die Grundlagen des Spiels, von den ersten Downs bis hin zu Extrapunkten.
Sport und Bewegung
Wie du mit Arthritis am besten trainierst – erklärt von Expert:innen
Gesundheitsexpert:innen erklären die richtigen Übungen bei Arthritis und wie du mit diesen Bewegungen deine Symptome abmildern kannst.
Sport und Bewegung
Ziele setzen ohne Burnout – von Expert:innen erklärt
Deine gesetzten Ziele motivieren dich nicht mehr, sondern fühlen sich eher wie eine Belastung an? Hier findest du Tipps, wie du wieder auf Kurs kommst.
Ernährung
4 gesundheitliche Vorteile von Haferflocken – von Ernährungsberaterinnen erklärt
Diese klassischen Frühstückszerealien haben entzündungshemmende Inhaltsstoffe und bieten darüber hinaus viele weitere Vorteile.
Sport und Bewegung
3 Walking-Workouts, von Trainer:innen empfohlen
Mit diesen Tipps bringst du neuen Schwung in dein Walking-Training.
Gesundheit und Wellness
Tendinitis oder Tendinose? So erkennst du den Unterschied
Expert:innen erklären die Unterschiede zwischen den beiden Verletzungen und was du in beiden Fällen tun kannst.
Sport und Bewegung
Die Vorteile von Deadlifts – erklärt von Expert:innen
Mit dieser grundlegenden Ganzkörperübung kannst du Kraft und Muskelmasse in der hinteren Muskelkette aufbauen.
Ernährung
Expert:innen empfehlen dieses Getränk zur optimalen Regeneration nach einem Workout
Eine zertifizierte Personal Trainerin und eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklären, wie wichtig die richtigen Getränke nach dem Workout für ein erfolgreiches Training sind.
Ernährung
Was ist intuitives Essen – und welche Vorteile hat es für deine Gesundheit?
Ist es nur ein Hype oder ein neuer Ansatz für gesunde Ernährung? Das sagen Ernährungsexpert:innen.
Gesundheit und Wellness
Wie sich Stress auf den Körper auswirkt – und was du dagegen tun kannst
Vielleicht bist du dir gar nicht bewusst, welche Auswirkungen Stress tagtäglich auf deinen Körper hat. Im Anschluss erläutern Expert:innen und Wissenschaftler:innen, welche Auswirkungen Stress auf...
Sport und Bewegung
Darum gehören Dead Bugs in dein nächstes Workout
Tu deinem Core und deinen Hüftbeugern mit dieser Bodenübung etwas Gutes.
Sport und Bewegung
Was ist ein gewichteter Basketball – und was sind die Vorteile?
Zwei Basketball-Coaches erklären, warum es sinnvoll ist, Pässe mit etwas mehr Widerstand zu trainieren.
Ernährung
4 Snacks für dein nächstes Wanderabenteuer
Hier erfährst du, welche leckeren Snacks eine zertifizierte Ernährungsberaterin als Proviant für Wanderungen empfiehlt.
Sport und Bewegung
Darum solltest du laut Trainer:innen die Bird Dog-Übung in deine Workout-Routine aufnehmen
Diese einfache Bewegung stärkt deinen Core und sollte daher in deine tägliche Aktivität integriert werden.
Gesundheit und Wellness
Was bedeutet Regulation des Nervensystems und wie geht das?
Expert:innen bieten hilfreiche Tipps, wie du deinen Stress kontrollieren kannst.
Gesundheit und Wellness
Übungen bei Bandscheibenvorfällen – erklärt von Expert:innen
Hier erklären Ärzt:innen und Physiotherapeut:innen, was ein Bandscheibenvorfall ist, wodurch er verursacht wird und welche Übungen zur Schmerzlinderung beitragen können.
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