Nike Training Club
    App Nike Training Club NTC

    Trasforma casa tua nel tuo terreno di gioco

    Dobbiamo rimanere in casa, ma possiamo fare di più che stare sul divano. Possiamo muoverci, sudare, diventare più forti e migliorarci. È il momento di darsi da fare con NTC, direttamente nel soggiorno di casa. Nelle prossime settimane sull'app NTC arriveranno tanti allenamenti, consigli sull'alimentazione e aiuti degli esperti, per aiutarci a ritornare più forti che mai. Unisciti a una community di atleti casalinghi.

    App Nike Training Club NTC

    Programmi di allenamento flessibili su misura per te

    Inizia ad allenarti con un programma personale che ti guida, adattandosi ai tuoi progressi, ai tuoi impegni e alle altre attività. Con NTC hai accesso a quattro programmi di allenamento della durata di 4-6 settimane. Che tu abbia accesso a una palestra completa o che ti alleni comodamente a casa, troverai la routine più adatta a te e ai tuoi impegni e che ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi.

    App Nike Training Club NTC

    I primi passi

    Parti subito con il piede giusto ed entra in forma in 4 settimane con allenamenti bilanciati e guidati.

    App Nike Training Club NTC

    Forma fisica

    Perdi massa grassa e migliora la forma fisica in 6 settimane con un programma bilanciato incentrato sulla resistenza.

    App Nike Training Club NTC

    Bodyweight

    Aumenta la forza e migliora il tono muscolare in 4 settimane, il tutto senza pesi.

    App Nike Training Club NTC

    Gym Strong

    Rafforza il corpo intero concentrandoti sull'allenamento con pesi in un periodo di 8 settimane.

    App Nike Training Club NTC

    Allenati come vuoi tu

    Porta energia nella tua routine con la nostra raccolta sempre in crescita di allenamenti illustrati da Nike Master Trainer di livello mondiale. Con NTC hai accesso a più di 190 allenamenti gratuiti incentrati su forza, resistenza, yoga e mobilità e mirati ad addominali, braccia, spalle, glutei e gambe. Le sessioni hanno una durata dai 15 ai 45 minuti e sono studiate in modo da farti vedere e sentire i risultati che otterrai.

    App Nike Training Club NTC

    Yoga

    Migliora la tua pratica con le tradizionali sequenze yoga, in stile Nike.

    App Nike Training Club NTC

    Cardio e allenamenti ad alta intensità

    Migliora la resistenza del corpo intero con esercizi ad alta intensità, kickboxing e altro ancora.

    App Nike Training Club NTC

    Allenamento di forza

    Mettiti alla prova con allenamenti mirati per braccia, core e glutei.

    App Nike Training Club NTC

    Mobilità

    Migliora la qualità e la flessibilità dei tuoi movimenti con sessioni di recupero attive.

    App Nike Training Club NTC

    Raccolte di allenamenti in evidenza

    Le raccolte di allenamenti offrono workout consigliati e consigli dei nostri Nike Master Trainer. Sono un ottimo modo per scoprire nuovi allenamenti, provare i preferiti della community o semplicemente trovare l'allenamento giusto per te e per la tua routine quotidiana. Ecco alcuni dei nostri preferiti.

    App Nike Training Club NTC

    Semplici esercizi per correre meglio

    Allenamenti rapidi per il riscaldamento pre-corsa o il defaticamento post-corsa.

    App Nike Training Club NTC

    Il meglio per addominali, braccia e glutei

    Scopri i nostri allenamenti più amati, in un unico posto.

    App Nike Training Club NTC

    Migliora il tuo allenamento con lo yoga

    Aggiungi lo yoga alla tua routine per migliorare forza, stabilità e flessibilità.

    App Nike Training Club NTC

    Celebra i tuoi traguardi

    Guadagna badge e trofei per aver raggiunto traguardi quali totale allenamenti completati, frequenza di allenamento, serie settimanali e mensili e altro ancora.

    App Nike Training Club NTC

    Ascolta il podcast

    Trained, un podcast di Nike, esplora l'avanguardia del fitness olistico attraverso interviste e conversazioni con esperti del settore.

    Prova le altre nostre app

    App Nike Training Club NTC

    Nike App

    Tutto il necessario per dare il meglio di te.

    App Nike Training Club NTC

    Nike Run Club

    Corri: trova la motivazione di cui hai bisogno per correre meglio e più spesso.

    App Nike Training Club NTC

    SNKRS

    Your ultimate sneaker source.