EL PODER DEL IOGA
Tothom desitja alguna cosa: calma, moviment o connectar amb un parell de cares noves. Aquí és on pots trobar el que cerques. Un lloc on donem la benvinguda a tothom i on oferim suport i ànims perquè arribis una mica més lluny.
Tant si ets un iogui expert com si tot just comences, aquí trobaràs els darrers models, els exercicis més nous, consells per millorar i molt més. Siguis qui siguis i sigui quin sigui el teu objectiu, aquí podràs portar el teu viatge pel món del ioga més enllà o fer els teus primers passos.
Tant si ets un iogui expert com si tot just comences, aquí trobaràs els darrers models, els exercicis més nous, consells per millorar i molt més. Siguis qui siguis i sigui quin sigui el teu objectiu, aquí podràs portar el teu viatge pel món del ioga més enllà o fer els teus primers passos.
Novetat: estora de ioga Nike Mastery
Novetat: estora de ioga Nike Mastery
Ioga revitalitzant
Necessites una mica de pau interior? Troba el teu equilibri amb aquestes sessions de ioga de 20-45 minuts que milloren la força, augmenten l'energia o alliberen l'estrès.
Compra per a dona
Compra per a home
Consells dels millors
Consells dels millors
Mostra-ho totMantenir el cos en moviment és fonamental per tenir la ment tranquil·la
Com l'activitat física pot ajudar-te a aclarir la ment i millorar la concentració.
Sis maneres de despertar-te més alerta i amb més bon humor
Aquests hàbits senzills recomanats pels experts t'ajudaran a començar el dia amb més energia.
Els avantatges de la solitud i com en pots arribar a gaudir
Passar temps a soles no vol dir sentir-se sol o sola. Amb aquests tres consells d'experts pots maximitzar el teu temps personal per fer coses fantàstiques per al cos i la ment.
Principis bàsics: cinc maneres de portar una alimentació saludable
Reflexionar sobre la teva alimentació pot ajudar-te a menjar millor. Segueix aquests passos senzills per aconseguir-ho.
Què pot aportar una mentalitat positiva
Segons els experts, ser optimista és una elecció que pot ajudar-te a viure una vida més sana i feliç. Aprèn a veure el costat positiu de les coses amb aquests consells recolzats per la ciència.
Podcast Trained
Mostra-ho totUna manera més flexible de fer ioga
La constància per damunt de la intensitat. Aquest és el lema de Jonah Kest, que aprofundeix en la importància d'aquesta afirmació i també en com la mentalitat de iogui pot ajudar-te en la vida diària.
Mantenir-se en forma des de casa
Entrenar-se a casa és fàcil per a algunes persones, però no per a tothom. Kelsey Heenen, entrenadora i orientadora online, ens explica com podem mantenir la motivació quan fem exercici a casa.
Per què amb el talent no n'hi ha prou
Angela Duckworth, autora de "Grit", comparteix la seva experiència superant l'adversitat i ens dona consells pràctics per definir qualsevol objectiu i aconseguir-lo.
Força mental i força física
Andy Puddicombe, cofundador i portaveu de Headspace, ens explica per què és crucial tenir una atenció plena als entrenaments i una actitud adequada per rendir al màxim en tots els àmbits.