Com pots triar roba que protegeixi la pell del sol
Guia de compra
T'expliquem tot el que et cal saber per protegir-te de l'exposició excessiva a la radiació ultraviolada sense deixar de gaudir del teu esport i les teves activitats preferides.
Tot i que a tots els atletes els agrada gaudir d'un bon dia de sol, per fer esport de manera intel·ligent cal conèixer els efectes negatius de la llum ultraviolada.L'exposició a la radiació ultraviolada que produeix el sol fa malbé l'ADN de les cèl·lules de la pell, cosa que pot provocar envelliment prematur i càncer de pell.Si vols sentir-te genial i tenir un aspecte fantàstic en un futur llunyà i seguir fent activitats a l'exterior, la millor manera de protegir-te és amb la roba adequada.
La Skin Cancer Foundation aconsella comprar roba que protegeixi la pell del sol i posa un segell de recomanació als productes que són efectius en aquest aspecte.T'expliquem tot el que et cal saber per triar la roba adequada per a la teva propera aventura a l'aire lliure.
Què és el factor de protecció de la radiació ultraviolada?
El factor de protecció de la radiació ultraviolada indica la quantitat de llum ultraviolada (UVA i UVB) que bloqueja un teixit determinat.Per obtenir el segell de recomanació de la Skin Cancer Foundation, una peça de roba ha de tenir un factor de protecció de la radiació ultraviolada mínim de 30; és a dir, que permeti que un màxim d'una trentena part (un 3 %) de la radiació del sol arribi a la pell.Es considera que els teixits amb un factor 50 o superior ofereixen una protecció excel·lent contra el sol.
Aquesta xifra és diferent del factor de protecció solar, que calcula la quantitat d'energia solar que cal per cremar la pell si s'hi aplica un producte tòpic, a diferència de si no s'hi aplica res.
Com pots triar roba que et protegeixi del sol
1.Porta productes de colors vius o foscos
No tota la roba ofereix prou protecció contra la radiació ultraviolada.Per exemple, una samarreta de cotó blanca que es mulli només té un factor de protecció contra la radiació ultraviolada de 3.Els colors vius i foscos absorbeixen més raigs ultraviolats, així que eviten els danys a la pell.2.Escull teixits densos
Els materials densos, com ara la lona, la llana o els teixits sintètics (el polièster i altres) bloquegen la radiació ultraviolada.El cotó sense descolorir també absorbeix la radiació ultraviolada de manera natural. A més, hi ha roba a la qual s'apliquen productes químics o tints especials per maximitzar-ne la capacitat de protecció.
3.Inclina't per un ajust ample
La roba estreta permet més el pas de llum ultraviolada ja que el teixit s'estira.Els productes amples bloquegen molt més la llum i eviten que arribi a la pell.
4.Protegeix-te
En cas de dubte, opta per samarretes de màniga llarga i pantalons llargs que cobreixin porcions més grans de pell per evitar que estiguin exposades al sol durant molta estona.
5.Tria roba de rendiment
Escull roba duradora dissenyada per a l'activitat que facis.Els teixits que s'estiren o absorbeixen la suor fàcilment tendeixen més a perdre la protecció contra la radiació ultraviolada.Opta per teixits d'alt rendiment com Nike Dri-FIT i cuida la roba d'entrenament de manera correcta.
Què cal tenir en compte per comprar roba que et protegeixi
- Gorra: busca una gorra amb una visera de 8 cm d'amplada com a mínim per protegir del sol la cara, les orelles, la part superior de l'esquena i el coll.Decanta't per una gorra amb un teixit consistent en lloc d'un barret de palla per allunyar els raigs de sol perjudicials.
- Ulleres de sol: busca unes ulleres de sol amb factor UV400, que ofereixen una protecció pràcticament completa contra els raigs ultraviolats.
- Samarreta: si vols entrenar-te quan fa calor, tria una samarreta sintètica de colors foscos que et protegeixi de la radiació ultraviolada.Amb una samarreta de màniga llarga tindràs una protecció més completa.
- Leggings i pantalons curts i llargs: els pantalons llargs proporcionen més protecció, però si vols mantenir la frescor, et recomanem que en triïs uns de sintètics de colors foscos dissenyats per bloquejar la radiació ultraviolada.
- Mitjons i sabatilles: les sandàlies deixen els peus i els turmells exposats de manera innecessària i no ofereixen prou protecció ni subjecció per a la majoria d'activitats a l'exterior.Tria uns mitjons curts que capil·laritzin la suor i unes sabatilles de running o training elegants que s'ajustin al peu i siguin còmodes.
- Banyadors: si tens pensat fer una capbussada, és millor que et compris un banyador amb factor de protecció contra la radiació ultraviolada.