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Última actualització: 24 de setembre del 2025 6 min. de lectura  Triar les sabatilles adequades, facis l'activitat que facis, és una qüestió personal. De fet, de vegades has d'anar provant. Potser saps com [funcionen les parts de les sabatilles](https://www.nike.com/es/ca/a/parts-de-lanatomia-duna-sabatilla), des de la sola exterior fins a la interior o l'entresola, i quines característiques són les millors per fer certes activitats, però a l'hora de triar les sabatilles adequades el més important és la comoditat. Tant si corres com si camines, o si et poses les sabatilles un moment o durant tot el dia, l'amortiment marca la diferència en com et sents. Tot seguit, t'oferim una ressenya completa d'algunes de les millors opcions de sabatilles de running i per caminar amb amortiment. ## Equipa't per a la teva propera sessió de running [Mostra-ho tot](https://www.nike.com/es/ca/w/running-calcat-37v7jz5e1x6znik1zy7ok) - [ \ Nike Vomero 18 \ Sabatilles de running de carretera - Dona \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/vomero-18-sabatilles-de-running-de-carretera-dona-q88GZuLG/HM6804-402) - [ \ Nike Vomero 18 \ Sabatilles de running de carretera - Home \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/vomero-18-sabatilles-de-running-de-carretera-home-SMtmxlKz/HM6803-015) - [ \ Nike Pegasus 42 \ Sabatilles de running de carretera - Home \ __149,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/sabatilles-de-running-de-carretera-nike-pegasus-42-home-M9ckDyR3/IW2349-001) - [ \ Nike Structure 26 \ Sabatilles de running de carretera - Home \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/structure-26-sabatilles-de-running-de-carretera-home-DyK0ML90/IW2350-210) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Sabatilles de competició de carretera - Home \ __179,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-fly-6-sabatilles-de-competicio-de-carretera-home-OHkLQ2uh/IW2352-200) - [ \ Pegasus 42 "Keely Hodgkinson" Nike \ Sabatilles de running de carretera - Dona \ __149,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/sabatilles-de-running-de-carretera-pegasus-42-keely-hodgkinson-nike-dona-VNFFbZDe/IR7192-001) - [ \ Vomero Plus "Keely Hodgkinson" Nike \ Sabatilles de running de carretera - Dona \ __189,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/sabatilles-de-running-de-carretera-vomero-plus-keely-hodgkinson-nike-dona-hJ7172Tr/IR7193-400) - [ \ "Keely Hodgkinson" Nike Vaporfly 4 \ Sabatilles de competició de carretera - Dona \ __269,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/sabatilles-de-competicio-de-carretera-keely-hodgkinson-nike-vaporfly-4-dona-nUJzqPSE/IR7194-001) - [ \ Nike Victory 2 "Keely Hodgkinson" \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/victory-2-keely-hodgkinson-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-c08HdNJR/IR7195-001) - [ \ Nike Vomero Plus \ Sabatilles de running de carretera - Home \ __179,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/vomero-plus-sabatilles-de-running-de-carretera-home-ZaR7ZyEh/HV8150-017) ## La importància de les sabatilles amb amortiment L'amortiment pot variar en funció de les sabatilles. Alguns models tenen amortiment addicional per aportar més suavitat en cada trepitjada. D'altres, tant per caminar com de running, són més [minimalistes](https://www.nike.com/es/ca/a/millors-sabatilles-de-running-minimalistes), per apropar els peus al màxim a terra. Sigui com sigui, és necessari que tinguin una mica d'amortiment per mantenir els peus segurs i proporcionar subjecció quan facis moviments articulars i musculars. Com que, a l'hora de triar unes sabatilles, no hi ha una opció ideal per a tothom, necessitaràs emprovar-te'n unes quantes per veure quins models et resulten més còmodes. Si corres o camines amb alguna lesió a la cama, per exemple, necessitaràs més amortiment a les sabatilles perquè t'alleugin el dolor. Clarament, si tens cap lesió, és millor que parlis amb una personal profesional de la podologia o la medicina sobre quines sabatilles són les ideals per a tu.  ## On funciona millor l'amortiment No hi ha cap dubte que els peus treballen molt per oferir-nos subjecció durant el dia, però cada persona té una fisiologia i una forma de peu diferent. Quan compris unes sabatilles noves, trobaràs opcions amb un enconxat addicional a l'entresola, al taló o fins i tot a la sola interior. Per a les persones amb els peus més plans, sovint és preferible un amortiment que proporcioni subjecció al pont, tant en les sabatilles per caminar com en les de running. Si després de portar unes sabatilles se t'enrampen els peus o sents dolor en una part específica, prova amb unes de noves que ofereixin més amortiment a la zona que et fa mal per veure si sents més comoditat i subjecció. Si busques unes sabatilles per al dia a dia, sovint l'amortiment es concentra a l'entresola, perquè normalment aquesta part aguanta el pes de l'activitat i el moviment durant el dia. Per aquest motiu, notaràs més la sensació de suavitat i subjecció a les sabatilles si tenen una mica més d'amortiment a l'entresola. ## L'ingredient secret Si et preguntes quin material és ideal per mantenir la subjecció als peus, probablement, la teva resposta sigui l'escuma. Com més escuma (o de millor qualitat) tingui el disseny de les sabatilles, més suavitat i més amortiment tindran les sabatilles. Per saber quina quantitat d'escuma és l'adequada per a tu, fes-te aquestes preguntes: - Quines sabatilles m'han anat millor fins ara? - Quines lesions he de tenir en compte? - Què vull fer amb aquestes sabatilles?  ## Sabatilles de running amb amortiment Les sabatilles de running tenen força feina a fer. Hauran de resistir molt, tant si corres cada dia per una superfície dura com si ho fas per una de suau, com una cinta de córrer, tres dies a la setmana. Per comprar-te les [sabatilles de running adequades](https://www.nike.com/es/ca/a/compra-les-sabatilles-de-running-adequades), has de buscar les característiques següents: - Transpirabilitat - Ventilació - Durabilitat - Amortiment - El pes Les sabatilles de running amb amortiment que pesin massa no són gaire recomanables. Tampoc et recomanem unes que siguin tan lleugeres que no et proporcionin prou subjecció. El secret per trobar l'equilibri és buscar unes sabatilles que siguin còmodes i tinguin prou amortiment a l'entresola per resistir quilòmetre rere quilòmetre. Alguns runners tenen més d'un parell de sabatilles de running, i cada model té un nivell d'amortiment diferent per a cada tipus d'entrenament específic. Per exemple, algunes sabatilles de running són [més adequades per córrer distàncies llargues](https://www.nike.com/es/ca/a/millors-sabatilles-per-correr-distancies-llargues), i d'altres estan [confeccionades específicament per al trail running](https://www.nike.com/es/ca/a/sabatilles-de-trail-running-vs-sabatilles-de-running). Si no corres sempre per la mateixa superfície o varies les distàncies, hauries de fer el mateix. Tingues sempre en compte la teva forma de córrer. Necessites adequar les sabatilles a la manera en què el cos suporta l'impacte i a la trepitjada. Si tendeixes a [girar els peus enfora quan corres](https://www.nike.com/es/ca/a/sabatilles-de-running-per-a-supinacio), necessitaràs més amortiment, una bona subjecció al pont i una puntera ampla. D'altra banda, si els peus tendeixen a [girar endins quan toquen a terra](https://www.nike.com/es/ca/a/sabatilles-per-sobrepronacio), necessitaràs un amortiment més ferm a l'entresola, un contrataló reforçat per proporcionar una estabilitat millorada i un enconxat a la part posterior de les sabatilles. ## Sabatilles per caminar amb amortiment Com que moltes [sabatilles per caminar](https://www.nike.com/es/ca/a/les-millors-sabatilles-per-caminar) amb amortiment es fan servir per al dia a dia, també és ideal que presentin un gran estil. D'aquesta manera, tindràs unes sabatilles elegants que et proporcionaran molta comoditat i amortiment a la part mitjana del peu. També necessitaràs que les sabatilles per caminar siguin transpirables i pràctiques, et passis les hores que et passis dempeus. Finalment, tingues en compte l'entorn. Les Nike Ava Rover, per exemple, són perfectes per moure's per la ciutat. ## Compra sabatilles per caminar Nike [Mostra-ho tot](https://www.nike.com/es/ca/w/caminar-calcat-b3e0kzy7ok) - [ \ Nike Mind 001 \ Esclops per a abans del partit - Home \ __89,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/mind-001-esclops-per-a-abans-del-partit-home-xbCq2ozu/HQ4307-005) - [ \ Nike Motiva \ Sabatilles de caminar - Dona \ __109,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/motiva-sabatilles-de-caminar-dona-7BZ5sc2E/DV1238-001) - [ \ Nike Initiator \ Sabatilles - Dona \ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/initiator-sabatilles-dona-PTwXFo8m/394053-105) - [ \ Nike Motiva 2 \ Sabatilles de caminar - Dona \ __109,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/motiva-2-sabatilles-de-caminar-dona-BPGYIPT9/II7278-001) - [ \ Nike P-6000 \ Sabatilles \ __119,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/p-6000-sabatilles-V04wEyXX/CD6404-107) - [ \ Nike V5 RNR \ Sabatilles - Home \ __89,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/v5-rnr-sabatilles-home-rAnbXJ7w/HJ5228-101) - [ \ Nike Zoom Vomero 5 \ Sabatilles - Home \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-vomero-5-sabatilles-home-P8qLK4y8/BV1358-003) - [ \ Nike Wildhorse 10 \ Sabatilles de trail running - Dona \ __149,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/wildhorse-10-sabatilles-de-trail-running-dona-lKHSNL/FV2337-003) - [ \ Nike P-6000 \ Sabatilles \ __119,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/p-6000-sabatilles-VqwMtSgf/FD9876-101) - [ \ Nike P-6000 \ Sabatilles - Nen/a petit/a \ __79,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/p-6000-sabatilles-nen-a-petit-a-0tl177lk/IR2303-017) ## Per què he de comprar unes sabatilles d'amplada estreta? Segons un estudi publicat el juliol del 2018 a la revista [Journal of Foot and Ankle Research](https://jfootankleres.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13047-018-0284-z), només un terç de la població porta calçat de la talla correcta. Quan les sabatilles no s'ajusten de forma adequada, corres el risc de patir problemes com fregament, dolor, durícies, callositats i butllofes. Les activitats senzilles, com caminar, córrer o pujar les escales, poden suposar un risc. Sense l'estabilitat i la subjecció adequades, augmenta el risc de lesionar-te el turmell o ensopegar, especialment durant les activitats intenses o quan practiquem esports que requereixen canviar de direcció ràpidament. Tot i que trobar les sabatilles estretes adequades per als teus peus requereix temps i esforç, els beneficis són significatius. Mesura't els peus de forma adequada i prova't diversos models abans de decidir quin és el millor. I si no s'ajusten bé, [les pots retornar](https://www.nike.com/help/a/how-to-return) (sí, encara que ja te les hagis emprovat). ## Tu decideixes quin és el millor amortiment per a tu La conclusió? L'amortiment ideal per a les teves sabatilles preferides de running, per caminar o d'ús diari és el que et sigui més còmode. Necessitaràs tipus diferents d'amortiment i absorció d'impactes segons l'entrenament que facis i la seva intensitat. Si fas molts passos caminant cada dia, l'alçada de l'amortiment de les sabatilles es veurà afectada. Si tens en compte el moviment i les teves preferències personals, trobaràs les sabatilles adequades per a tu. ## Equipa't per a la teva propera sessió de running [Mostra-ho tot](https://www.nike.com/es/ca/w/running-calcat-37v7jz5e1x6znik1zy7ok) - [ \ Nike Vomero 18 \ Sabatilles de running de carretera - Dona \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/vomero-18-sabatilles-de-running-de-carretera-dona-q88GZuLG/HM6804-402) - [ \ Nike Vomero 18 \ Sabatilles de running de carretera - Home \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/vomero-18-sabatilles-de-running-de-carretera-home-SMtmxlKz/HM6803-015) - [ \ Nike Pegasus 42 \ Sabatilles de running de carretera - Home \ __149,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/sabatilles-de-running-de-carretera-nike-pegasus-42-home-M9ckDyR3/IW2349-001) - [ \ Nike Structure 26 \ Sabatilles de running de carretera - Home \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/structure-26-sabatilles-de-running-de-carretera-home-DyK0ML90/IW2350-210) - [ \ Nike Zoom 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Guia de compra # Les millors sabatilles de running Nike per a la cinta de córrer -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/les-millors-sabatilles-de-camp-a-traves) # Guia de compra # Les millors sabatilles Nike de camp a través i amb claus Recursos [Targetes de regal](https://www.nike.com/es/ca/targetes-de-regal) [Targetes de regal corporatives](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Cerca una botiga](https://www.nike.com/es/ca/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/ca/histories) [Fes-te Nike Member](https://www.nike.com/es/ca/membership) [Comentaris](https://www.nike.com#site-feedback) [Codis promocionals](https://www.nike.com/es/ca/codi-promocional) [Consells de productes](https://www.nike.com/es/ca/consells-productes) [Cercador de sabatilles de running](https://www.nike.com/es/ca/running/cercador-de-sabatilles) Ajuda [Obtén ajuda](https://www.nike.com/es/ca/help) [Estat de la comanda](https://www.nike.com/es/ca/orders/details) [Enviament i 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