Entrenamiento y nutrición

Cómo adoptar una actitud de agradecimiento

Por Branden Collinsworth

Cómo adoptar una actitud de agradecimiento

Cambia tu forma de pensar para centrarte en lo que haces, en vez de en lo que no haces.

La gratitud es una de las herramientas más potentes y eficaces que puedes usar en tu vida diaria para sentirte mejor. Apreciar las cosas buenas de la vida (y todos tenemos algo) nos ayuda a tener una actitud más positiva y nos lleva a un lugar de abundancia e infinitas posibilidades. Conectas instantáneamente con el presente, y eso es muy poderoso.

Aunque ponerlo en práctica puede ser todo un reto.

Está en la naturaleza humana el compararse. Nos medimos constantemente con los demás. La sociedad nos empuja a querer más siempre. Todo ello puede aniquilar tu gratitud. Con una actitud así, ni se nos ocurre sentir agradecimiento por cuanto tenemos y nos olvidamos del momento en el que nos encontramos.

En realidad, las cosas más importantes son gratis. Si te sientes mal, te frustras o te enfadas hasta el punto de sentir que no tienes nada por lo que sentir gratitud, respira hondo. Dedica un momento a meditar y tomar conciencia. Quizás no necesites más para reconectar y apreciar más lo que te rodea.

Para abrazar esta nueva actitud, anota cada día tres cosas buenas por las que estés agradecido. No tienen que ser grandísimas, puede ser un entrenamiento o una comida que te guste, e incluso el pasar un rato con alguien a quien aprecies. Incorporar este truquito a tu vida diaria puede tener efectos increíbles. Diversos estudios han demostrado que las personas que escriben todos los días tres cosas por las que dan gracias pueden aumentar de manera significativa su bienestar.

Si nos paramos a pensarlo, tiene mucho sentido. Es difícil sentirse mal cuando te encuentras en estado de gratitud. Prueba a llevar un diario de estas cosas y presta atención para valorar las cosas que haces, en vez de centrarte en lo que no haces. Así descubrirás lo rápido que encuentras cosas por las que te sientes bien.

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