Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Coaching
Endlose Motivation
Wo sind bloß deine Motivation und dein Tatendrang hin? Die folgenden Methoden aus der Leistungspsychologie können dir helfen, wieder neu durchzustarten.
Sport und Bewegung
So kannst du laut Expert:innen ohne Verletzungsgefahr längere Strecken laufen
Vermeide diese typischen Fehler, indem du deine Laufstrecken sicher, smart und effektiv steigerst.
Gesundheit und Wellness
Drei wichtige Yogaposen für mehr Kraft – laut Expert:innen
Du fragst dich, ob du Yoga in deine Krafttrainingsroutine integrieren solltest? Hier findest du die Antwort.
Sport und Bewegung
10 Vorteile von Bodyweight-Übungen erklärt von Expert:innen
Top-Trainer und Experten erläutern, wie diese einfachen Übungen entscheidend zur allgemeinen Fitness und Körperkraft beitragen können.
Gesundheit und Wellness
Was sind die Ursachen für das Schienbeinkantensyndrom – und wie lässt es sich vermeiden?
Vielleicht kennst du es: Du bist gerade mitten in einem Lauf und plötzlich spürst du einen stechenden Schmerz in beiden Schienbeinen. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat und wie es sich in...
Gesundheit und Wellness
Was ist Plantarfasziitis und wie lässt sie sich beheben?
Plantarfasziitis und die damit verbundenen schmerzhaften Beschwerden können deine Workouts beeinträchtigen oder sogar verhindern – aber zum Glück gibt es Strategien, um im wahrsten Sinne wieder auf...
Coaching
Trainieren ohne mentale Erschöpfung
Hier erfährst du, wie du mental stark und motiviert trainierst und nicht zu schnell aufgibst.
Coaching
Erreiche, was du dir vornimmst
Dir vorzustellen, wie du über die Ziellinie läufst oder das Bewerbungsgespräch meisterst, kann der Schlüssel zum Erfolg sein.
Sport und Bewegung
Laufen vs. Rudern: Was ist das bessere Workout?
Sport- und Fitness-Expert:innen äußern ihre Meinung zu beiden Methoden und dazu, welche dir dabei hilft, deine Ziele zu erreichen.
Gesundheit und Wellness
Die wichtigsten Vorteile einer Faszienrolle laut Expert:innen
Mit einer Faszienrolle kannst du die Leistung und Regeneration ankurbeln, aber nur, wenn du sie richtig verwendest. So nutzt du sie optimal.
Sport und Bewegung
Die 7 besten Dehnübungen bei Schienbeinkantensyndrom
Mit diesen einfachen Dehnübungen und Unterkörper-Kraftübungen kannst du das Schienbeinkantensyndrom verhindern und behandeln.
Sport und Bewegung
Ist Seilspringen besser als Laufen?
Beide Sportarten bieten eine Vielzahl von Vorteilen. Aber ist eine davon besser, um fitter zu werden?
Coaching
Sollte deine Workout-Routine zur Routine werden?
Jeden Tag laufen gehen oder dich einer Push-up-Challenge stellen? Das kann extrem motivierend sein und deinen Progress vorantreiben –
aber nur, wenn du es richtig angehst. Wir zeigen dir, wie's...
Sport und Bewegung
Was ist der Unterschied zwischen Squats und Deadlifts — und was ist besser?
Expert:innen erklären den Unterschied zwischen den beiden beliebten Unterkörper-Übungen, und welche davon du vielleicht in dein nächstes Workout integrieren solltest.
Gesundheit und Wellness
Was ist kinesiologisches Tape und wie wird es eingesetzt?
Sicher sind dir schon Sportler:innen mit bunten Klebebändern auf Knöcheln, Knien oder Schultern aufgefallen. Was hat es damit auf sich, und wäre das auch etwas für dich?
Coaching
So gelingen dir motivierende Selbstgespräche
Expert:innen empfehlen flexible, realistische Brückenaussagen für effektive Ergebnisse. Damit gemeint sind Aussagen, die eine Art "Brücke" zwischen gegensätzlichen Empfindungen bilden. Probier's...
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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