Podcast Trained - miniserie sulla salute mentale: Uma Naidoo, MD

Coaching

Un segreto per essere felici? Mangiare sano. Scopri in che modo puoi migliorare il benessere mentale a tavola.

Ultimo aggiornamento: [data]
Lettura di 2 min
In che modo la dieta influisce sulla salute mentale secondo la psicologa Uma Naidoo

"Trained" è un podcast che esplora il fitness olistico d'avanguardia.

Estratti di frutta e cereali integrali fanno bene al fisico, è vero, ma non dimenticare che cibi e bevande nutrono anche il cervello. Questa teoria è avanzata nel campo della psichiatria nutrizionale, che espone i benefici del cibo sul benessere cognitivo. Nel secondo episodio della nostra miniserie in tre parti sulla salute mentale, Uma Naidoo, MD, psichiatra certificata ad Harvard, nonché chef stellata Michelin, si unisce alla presentatrice Jaclyn Byrer per spiegarci in che modo l'alimentazione può influenzare l'umore. Offre inoltre pratici consigli su cosa inserire nella lista della spesa: frutta secca, pesce, curcuma e altri alimenti, infatti, possono aiutare a combattere ansia e depressione. Infine, ci illustrerà la sorprendente connessione tra cervello e apparato digerente. Seguendo i sei pilastri di psichiatria nutrizionale della dottoressa Naidoo, sedersi a tavola diventerà un'occasione per migliorare l'umore.

"L'alimentazione può essere molto importante. Abbiamo la capacità di cambiare e migliorare ciò che ci circonda per sentirci emotivamente meglio."

Uma Naidoo
MD, psichiatra nutrizionale e autrice di This Is Your Brain on Food

Hai domande su atteggiamento mentale, esercizio fisico, alimentazione, recupero o sonno? Vorresti suggerire un ospite o un argomento? Scrivi a Jaclyn all'indirizzo trained@nike.com e cercheremo di accontentarti.

Storie correlate

Come praticare la gratitudine e la gentilezza secondo Tunde Oyeneyin

Coaching

Podcast Trained: Scegli la gratitudine con Tunde Oyeneyin

La cestista della WNBA Kayla McBride spiega l'importanza della salute mentale per atleti e atlete

Coaching

Podcast Trained: Miniserie sulla salute mentale: Kayla McBride

In che modo l'attività fisica migliora la salute mentale, secondo la Dott.ssa Jennifer Heisz

Coaching

Podcast Trained - miniserie sulla salute mentale: Jennifer Heisz, PhD

Cos'è la cura di sé e come praticarla, secondo la dott.ssa Theresa Melito-Conners

Coaching

Podcast Trained: Prenditi cura di te con la dott.ssa Melito-Conners

Il vogatore Arshay Cooper spiega come lo sport aiuta a superare le avversità

Coaching

Podcast Trained: Guarire grazie allo sport con Arshay Cooper