[Salta al contenuto principale](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/ch/it/jordan) - [Trova un negozio](https://www.nike.com/ch/it/retail) - [Aiuto](https://www.nike.com/ch/it/help) [Aiuto](https://www.nike.com/ch/it/help) - [Stato ordine](https://www.nike.com/ch/it/orders) - [Spedizione e consegna](https://www.nike.com/ch/it/help/a/spedizione-consegna-gs) - [Restituzioni](https://www.nike.com/ch/it/help/a/politica-di-restituzione-gs) - [Tabelle delle taglie e delle misure](https://www.nike.com/ch/it/help/a/tabella-taglie-misure-gs) - [Contattaci](https://www.nike.com/ch/it/help/#contact) - [Informativa sulla privacy](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&requestType=redirect) - [Condizioni di vendita](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-it/) - [Condizioni d'uso](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.unite&requestType=redirect) - [Invia feedback](https://www.nike.com#site-feedback) - [Unisciti a noi](https://www.nike.com/ch/it/membership) - [Accedi](https://www.nike.com/ch/it/register) [](https://www.nike.com/ch/it/) - [Novità](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-3n82y) - [Novità](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-3n82y) - [Nuovi arrivi](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-3n82y) - [Best seller](https://www.nike.com/ch/it/w/best-seller-76m50) - [Calendario dei lanci SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/ch/it/w/tennis-slam-7vd60) - [Highlights](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-just-in-3apgqz3n82y) - [Jordan: collezione Love Letter](https://www.nike.com/ch/it/w/love-letter-7xkbw) - [Il meglio di Jordan](https://www.nike.com/ch/it/w/best-of-jordan-brand-j0oa) - [Running: scopri Aero-FIT](https://www.nike.com/ch/it/w/running-abbigliamento-37v7jz6ymx6) - [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/ch/it/nike-style-by) - [Di tendenza](https://www.nike.com/ch/it/w/best-seller-76m50) - [Hybrid Training](https://www.nike.com/ch/it/w/hybrid-training-7fx1n) - [Scarpe da maratona](https://www.nike.com/ch/it/w/marathon-distance-scarpe-6vbyfzy7ok) - [Scarpe da calcio Elite](https://www.nike.com/ch/it/w/elite-calcio-scarpe-1gdj0z9vmnhzy7ok) - [Abbigliamento sportswear](https://www.nike.com/ch/it/w/sportswear-abbigliamento-43h4uz6ymx6) - [Scarpe da calcio Pro](https://www.nike.com/ch/it/w/pro-calcio-scarpe-1gdj0z2a2jzy7ok) - [Brand](https://www.nike.com/ch/it/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/ch/it/w/lifestyle-13jrm) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/ch/it/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/ch/it/w/jordan-37eef) - [Kobe](https://www.nike.com/ch/it/w/kobe-pgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/ch/it/w/nocta-25nhb) - [Uomo](https://www.nike.com/ch/it/uomo) - [Highlights](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-uomo-3n82yznik1) - [Nuovi arrivi](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-uomo-3n82yznik1) - [Best seller](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-best-seller-76m50znik1) - [Abbigliamento streetwear](https://www.nike.com/ch/it/w/streetwear-clothing-97qn8) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-tennis-slam-7vd60znik1) - [Scarpe](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-scarpe-nik1zy7ok) - [Tutte le scarpe](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-scarpe-nik1zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-lifestyle-scarpe-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-jordan-scarpe-37eefznik1zy7ok) - [Running](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-running-scarpe-37v7jznik1zy7ok) - [Calcio](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-calcio-scarpe-1gdj0znik1zy7ok) - [Basket](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-basket-scarpe-3glsmznik1zy7ok) - [Training e palestra](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-palestra-scarpe-58jtoznik1zy7ok) - [Skateboard](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-skateboard-scarpe-8mfrfznik1zy7ok) - [Scarpe personalizzate](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-nike-by-you-scarpe-6ealhznik1zy7ok) - [Abbigliamento](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-abbigliamento-6ymx6znik1) - [Tutto l'abbigliamento](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-abbigliamento-6ymx6znik1) - [Felpe](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-felpe-e-maglie-6riveznik1) - [Maglie e t-shirt](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-maglie-e-t-shirt-9om13znik1) - [Divise e maglie](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-calcio-divise-e-maglie-1gdj0z3a41eznik1) - [Shorts](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-pantaloncini-38fphznik1) - [Pantaloni e tights](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-pantaloni-tights-2kq19znik1) - [Tute](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-tute-sportive-1ll2wznik1) - [Giacche](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-giacche-smanicati-50r7yznik1) - [Accessori](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-accessori-awwpwznik1) - [Sport](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-performance-3k7dgznik1) - [Running](https://www.nike.com/ch/it/running) - [Calcio](https://www.nike.com/ch/it/calcio) - [Basket](https://www.nike.com/ch/it/basket) - [Training e palestra](https://www.nike.com/ch/it/allenamento) - [Tennis](https://www.nike.com/ch/it/tennis) - [Skateboard](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-skateboard-8mfrfznik1) - [Golf](https://www.nike.com/ch/it/golf) - Brand - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-lifestyle-13jrmznik1) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/ch/it/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-jordan-37eefznik1) - [Kobe](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-kobe-nik1zpgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/ch/it/w/uomo-nocta-25nhbznik1) - [Donna](https://www.nike.com/ch/it/donna) - [Highlights](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-donna-3n82yz5e1x6) - [Nuovi arrivi](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-donna-3n82yz5e1x6) - [Best seller](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-best-seller-5e1x6z76m50) - [Capi indispensabili Nike Fleece](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-nike-studio-fleece-abbigliamento-5e1x6z6ymx6zs531) - [Pack di abbigliamento stagionale](https://www.nike.com/ch/it/w/seasonal-clothing-packs-9yawh) - [Stile Moon Shoe](https://www.nike.com/ch/it/nike-style-by) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-tennis-slam-5e1x6z7vd60) - [Scarpe](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-scarpe-5e1x6zy7ok) - [Tutte le scarpe](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-scarpe-5e1x6zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-lifestyle-scarpe-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-jordan-scarpe-37eefz5e1x6zy7ok) - [Running](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-running-scarpe-37v7jz5e1x6zy7ok) - [Training e palestra](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-palestra-scarpe-58jtoz5e1x6zy7ok) - [Calcio](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-calcio-scarpe-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [Scarpe personalizzate](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-nike-by-you-scarpe-5e1x6z6ealhzy7ok) - [Abbigliamento](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-abbigliamento-5e1x6z6ymx6) - [Tutto l'abbigliamento](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-abbigliamento-5e1x6z6ymx6) - [Felpe](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-felpe-e-maglie-5e1x6z6rive) - [Maglie e t-shirt](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-maglie-e-t-shirt-5e1x6z9om13) - [Shorts](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-pantaloncini-38fphz5e1x6) - [Leggings](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-leggings-29sh2z5e1x6) - [Pantaloni](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-pantaloni-tights-2kq19z5e1x6) - [Set coordinati](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-set-coordinati-2lukpz5e1x6) - [Giacche](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-giacche-smanicati-50r7yz5e1x6) - [Reggiseni sportivi](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-reggiseni-sportivi-40qgmz5e1x6) - [Accessori](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-accessori-5e1x6zawwpw) - [Sport](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-performance-3k7dgz5e1x6) - [Training e palestra](https://www.nike.com/ch/it/allenamento) - [Running](https://www.nike.com/ch/it/running) - [Calcio](https://www.nike.com/ch/it/calcio) - [Basket](https://www.nike.com/ch/it/basket) - [Tennis](https://www.nike.com/ch/it/tennis) - [Skateboard](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-skateboard-5e1x6z8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/ch/it/golf) - Brand - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/ch/it/nikeskims) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-lifestyle-13jrmz5e1x6) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/ch/it/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-jordan-37eefz5e1x6) - [Kobe](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-kobe-5e1x6zpgd6) - [Kids](https://www.nike.com/ch/it/bambini) - [Highlights](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-kids-3n82yzv4dh) - [Nuovi arrivi](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-kids-3n82yzv4dh) - [Best seller](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-best-seller-76m50zv4dh) - [Teenager](https://www.nike.com/ch/it/teens) - [Collezione Nike x LEGO®](https://www.nike.com/ch/it/lego) - [Scarpe](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-scarpe-v4dhzy7ok) - [Tutte le scarpe](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-scarpe-v4dhzy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-lifestyle-scarpe-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-jordan-scarpe-37eefzv4dhzy7ok) - [Calcio](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-calcio-scarpe-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Running](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-running-scarpe-37v7jzv4dhzy7ok) - [Basket](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-basket-scarpe-3glsmzv4dhzy7ok) - [Educazione fisica](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-performance-scarpe-3k7dgzv4dhzy7ok) - [Abbigliamento](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-abbigliamento-6ymx6zv4dh) - [Tutto l'abbigliamento](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-abbigliamento-6ymx6zv4dh) - [Felpe](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-felpe-e-maglie-6rivezv4dh) - [Maglie e t-shirt](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-maglie-e-t-shirt-9om13zv4dh) - [Divise e maglie](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-calcio-divise-e-maglie-1gdj0z3a41ezv4dh) - [Tute](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-tute-sportive-1ll2wzv4dh) - [Shorts](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-pantaloncini-38fphzv4dh) - [Pantaloni e tights](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-pantaloni-tights-2kq19zv4dh) - [Set coordinati](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-set-coordinati-2lukpzv4dh) - [Giacche](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-giacche-smanicati-50r7yzv4dh) - [Accessori](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-accessori-awwpwzv4dh) - [Kids per età](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-v4dh) - [Teenager (13-17 anni)](https://www.nike.com/ch/it/w/teen-collection-6hgue) - [Ragazzo/a (7-12 anni)](https://www.nike.com/ch/it/w/ragazzi-kids-agibjzv4dh) - [Bambino/a (3-7 anni)](https://www.nike.com/ch/it/w/bambini-kids-6dacezv4dh) - [Bebè e bimbo/a (0-3 anni)](https://www.nike.com/ch/it/w/neonati-kids-2j488zv4dh) - [Sport](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-performance-3k7dgzv4dh) - [Running](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-running-37v7jzv4dh) - [Calcio](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-calcio-1gdj0zv4dh) - [Basket](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-basket-3glsmzv4dh) - [Educazione fisica](https://www.nike.com/ch/it/w/kids-palestra-58jtozv4dh) - [Skateboard](https://www.nike.com/ch/it/w/skateboard-8mfrf) - [Sport](https://www.nike.com/ch/it/lockerroom) - [Highlights](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-performance-3k7dgz3n82y) - [Nuovi arrivi](https://www.nike.com/ch/it/w/nuovo-performance-3k7dgz3n82y) - [Best seller](https://www.nike.com/ch/it/w/best-seller-performance-3k7dgz76m50) - [Jordan Basketball](https://www.nike.com/ch/it/w/jordan-basket-37eefz3glsm) - [Running: scopri Aero-FIT](https://www.nike.com/ch/it/w/running-abbigliamento-37v7jz6ymx6) - [Calcio: nuove divise delle squadre 26/27](https://www.nike.com/ch/it/w/club-di-calcio-del-mondo-6fu9q) - [Running](https://www.nike.com/ch/it/running) - [Tutti gli articoli da running](https://www.nike.com/ch/it/w/running-37v7j) - [Scarpe](https://www.nike.com/ch/it/w/running-scarpe-37v7jzy7ok) - [Abbigliamento](https://www.nike.com/ch/it/w/running-abbigliamento-37v7jz6ymx6) - [Accessori](https://www.nike.com/ch/it/w/running-accessori-37v7jzawwpw) - [Calcio](https://www.nike.com/ch/it/calcio) - [Tutti gli articoli da calcio](https://www.nike.com/ch/it/w/calcio-1gdj0) - [Scarpe](https://www.nike.com/ch/it/w/calcio-scarpe-1gdj0zy7ok) - [Abbigliamento](https://www.nike.com/ch/it/w/calcio-abbigliamento-1gdj0z6ymx6) - [Accessori](https://www.nike.com/ch/it/w/calcio-accessori-1gdj0zawwpw) - [Training e palestra](https://www.nike.com/ch/it/allenamento) - [Tutti gli articoli da training e palestra](https://www.nike.com/ch/it/w/palestra-58jto) - [Scarpe](https://www.nike.com/ch/it/w/palestra-scarpe-58jtozy7ok) - [Abbigliamento](https://www.nike.com/ch/it/w/palestra-abbigliamento-58jtoz6ymx6) - [Accessori](https://www.nike.com/ch/it/w/palestra-accessori-58jtozawwpw) - [Altri sport](https://www.nike.com/ch/it/w/performance-3k7dg) - [Tutti gli sport](https://www.nike.com/ch/it/w/performance-3k7dg) - [Basket](https://www.nike.com/ch/it/basket) - [Outdoor](https://www.nike.com/ch/it/w/acg-93bsd) - [Tennis](https://www.nike.com/ch/it/tennis) - [Nike SB](https://www.nike.com/ch/it/w/skateboard-8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/ch/it/golf) - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/ch/it/nikeskims) - [Guide NikeSKIMS](https://www.nike.com/ch/it/lookbook-nikeskims) - [Lookbook NikeSKIMS](https://www.nike.com/ch/it/lookbook-nikeskims) - [Guida ai bra NikeSKIMS](https://www.nike.com/ch/it/nikeskims-guida-ai-bra) - [Guida alla collezione NikeSKIMS](https://www.nike.com/ch/it/guida-alla-collezione-nikeskims) - [Abbigliamento](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-b2asd) - [Tutto l'abbigliamento](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-abbigliamento-6ymx6zb2asd) - [Bra](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-reggiseni-sportivi-40qgmzb2asd) - [Top e canotte](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-maglie-e-t-shirt-9om13zb2asd) - [Leggings](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-leggings-29sh2zb2asd) - [Shorts](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-pantaloncini-38fphzb2asd) - [Scarpe](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-scarpe-b2asdzy7ok) - [Accessori](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-accessori-awwpwzb2asd) - [Collezioni](https://www.nike.com/ch/it/guida-alla-collezione-nikeskims) - [Tutte le collezioni](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-b2asd) - [Shine](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd) - [Matte](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd) - [Airy](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd) - [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd) - [Stretch Knit](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd) - [Studio Stretch](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-studio-stretch-admbq) - [Stretch Nylon](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9) - [Weightless](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd) - [Acquista per colore](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-b2asd) - [Ossidiana](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-nero-90poyzb2asd) - [Dark Sepia](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm) - [Phoenix](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-phoenix-1jhtj) - [Cobalt](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-blu-8hfx3zb2asd) - [Ivory](https://www.nike.com/ch/it/w/nikeskims-bianco-4g797zb2asd) Cancel Annulla I termini più ricercati [air force 1](https://www.nike.com/ch/it/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[scarpe da calcio](https://www.nike.com/ch/it/w?q=scarpe%20da%20calcio&vst=scarpe%20da%20calcio)[shox](https://www.nike.com/ch/it/w?q=shox&vst=shox)[jordan 4](https://www.nike.com/ch/it/w?q=jordan%204&vst=jordan%204)[acg](https://www.nike.com/ch/it/w?q=acg&vst=acg)[abito canotta aderente – donna](https://www.nike.com/ch/it/w?q=abito%20canotta%20aderente%20%E2%80%93%20donna&vst=abito%20canotta%20aderente%20%E2%80%93%20donna)[ciabatta da doccia - uomo](https://www.nike.com/ch/it/w?q=ciabatta%20da%20doccia%20-%20uomo&vst=ciabatta%20da%20doccia%20-%20uomo)[mind 001](https://www.nike.com/ch/it/w?q=mind%20001&vst=mind%20001) [](https://www.nike.com/ch/it/favorites "Preferiti")[](https://www.nike.com/ch/it/cart "Articoli carrello: 0") # Correre di notte: potenziali benefici e consigli per la sicurezza ##### Sport e attività Vuoi andare a correre dopo il tramonto? Ecco tutto quello che devi sapere. Ultimo aggiornamento: 7 agosto 2023 Lettura di 9 min  Tutti abbiamo un momento preferito per correre, anche quando ci alleniamo sul [tapis roulant](https://www.nike.com/ch/it/a/corsa-su-tapis-roulant-versus-corsa-all-aperto). C'è chi preferisce le prime luci dell'alba, chi apprezza il sole di mezzogiorno e chi, invece, ama lasciarsi alle spalle la routine quotidiana macinando qualche chilometro dopo il tramonto.   Balu Natarajan, M.D. e specialista con doppia certificazione in medicina dello sport e medicina interna, afferma: "Correre di notte può avere dei vantaggi". Ma non è tutto oro ciò che luccica: correre di notte, infatti, ha anche degli svantaggi, soprattutto in termini di incolumità personale. Dai potenziali benefici ai consigli per la sicurezza, scopri tutto ciò che devi sapere per correre quando fuori è buio. (Articolo correlato: [Il migliore outfit da running Nike dal design rifrangente](https://www.nike.com/ch/it/a/outfit-da-running-rifrangenti)) ## Scopri l'abbigliamento e gli accessori Nike Running [Vedi tutto](https://www.nike.com/ch/it/w/running-37v7j) - [ \ Nike Stride \ Shorts da running Dri-FIT con slip foderati 18 cm Dri-FIT – Uomo \ __CHF 45.99__ __CHF 64.95__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-running-18-cm-con-slip-foderati-dri-fit-nike-stride-uomo-ruxR5szm/IF2046-737) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Scarpa da gara su strada – Uomo \ __CHF 139.99__ __CHF 195.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-gara-su-strada-nike-zoom-fly-6-uomo-ZJRGd7/FN8454-300) - [ \ Nike ACG Pegasus Trail \ Scarpa da trail running – Uomo \ __CHF 170.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-trail-running-nike-acg-pegasus-trail-uomo-aSvTDKgn/HV8116-103) - [ \ Nike ACG Pegasus Trail \ Scarpa da trail running – Donna \ __CHF 170.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-trail-running-nike-acg-pegasus-trail-donna-M4no41Q2/HV8121-301) - [ \ Nike Stride \ Maglia da running a manica corta Dri-FIT ADV – Uomo \ __CHF 38.99__ __CHF 55.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/maglia-da-running-a-manica-corta-dri-fit-adv-nike-stride-uomo-35FtVB/HV5203-382) - [ \ Nike Vomero 18 \ Scarpa da running su strada – Uomo \ __CHF 129.99__ __CHF 185.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-running-su-strada-nike-vomero-18-uomo-xK6kNz/HM6803-111) - [ \ Nike Fly \ Cappello destrutturato con design rifrangente Dri-FIT ADV \ __CHF 37.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/cappello-destrutturato-con-design-rifrangente-nike-fly-dri-fit-adv-HB0gfH/FB5681-100) - [ \ Nike Streakfly 2 \ Scarpa da gara su strada \ __CHF 147.99__ __CHF 210.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-gara-su-strada-nike-streakfly-2-7J9GPq/HF6416-800) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Scarpa da gara su strada – Uomo \ __CHF 147.99__ __CHF 210.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-gara-su-strada-nike-zoom-fly-6-uomo-Zj9bEej3/IR1995-010) - [ \ ACG Radical AirFlow Fly Cap \ Cappello da trail running regolabile Dri-FIT \ __CHF 57.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/cappello-da-trail-running-regolabile-dri-fit-acg-radical-airflow-fly-cap-4u7dLviq/IX1854-100) ## Correre di notte: potenziali benefici 1. # 1.Le temperature notturne aiutano il corpo ad affaticarsi di meno Primo grande vantaggio delle corse notturne: dopo il tramonto, le temperature sono più basse. Natarajan spiega: "In estate, correre quando fa meno caldo riduce il rischio di incorrere in alcuni disturbi da calore (come l'[esaurimento](https://www.nike.com/ch/it/a/segnali-di-esaurimento-da-calore) da calore o i [colpi di calore](https://www.nike.com/ch/it/a/segnali-di-un-colpo-di-calore)), che sopraggiungono con maggiore facilità tra le 10 e le 16, ossia la fascia oraria in cui i [raggi ultravioletti raggiungono l'intensità massima](https://www.epa.gov/radtown/ultraviolet-uv-radiation-and-sun-exposure)" . Quando non è esposto alla luce solare diretta, il corpo potrebbe [mantenere meglio la temperatura interna](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28910548/) e sudare di meno in risposta alla necessità di raffreddarsi. Durante l'allenamento, devi sudare; è fondamentale. Tuttavia, se fa troppo caldo, potresti sudare troppo e [perdere elettroliti necessari al funzionamento dei muscoli](https://www.nike.com/ch/it/a/cosa-sono-gli-elettroliti), con conseguente difficoltà a proseguire i tuoi esercizi. Tra gli elettroliti persi con la [sudorazione](https://www.acefitness.org/certifiednewsarticle/715/electrolytes-understanding-replacement-options/), abbiamo soprattutto sodio e cloruro e, in misura minore, magnesio e potassio. Tutti questi elettroliti concorrono alla salute generale del corpo. Il potassio contribuisce a regolare la [quantità di fluidi che penetrano nelle cellule](https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/potassium/), mentre il sodio è responsabile dell'equilibrio dei liquidi extracellulari. Inoltre, [magnesio](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024559/) e potassio hanno un ruolo nella funzionalità dei nervi. Natarajan afferma: "Uno squilibrio elettrolitico può portare a debolezza fisica e, quindi, a un peggioramento delle prestazioni. Questo può accadere con maggiore probabilità quando il corpo affronta condizioni ambientali estreme".   Suderai anche correndo di notte, ma mai quanto di giorno. 2. # 2.Correre a pancia piena può essere più facile che a stomaco vuoto Prima dell'allenamento… mangiare o non mangiare? Questo è il dilemma. E per risolverlo, devi tenere in considerazione diversi fattori, come l'orario in cui farai movimento e la sensibilità del tuo stomaco. Ce lo spiega Victoria Rose, B.S., [C.S.E.P.-C.E.P](https://csep.ca/csep-certification/renew-your-membership/). La specialista sostiene: "Uno dei vantaggi delle corse serali è che, probabilmente, durante la giornata avrai già fatto diversi pasti e spuntini. Inoltre, avrai avuto tutto il tempo necessario per [idratarti in modo adeguato](https://www.nike.com/ch/it/a/quanta-acqua-bere-al-giorno)".   Secondo la [National Academy of Sports Medicine](https://blog.nasm.org/nutrition/hydration-health-performance), gli atleti e le atlete dovrebbero assumere tra i 400 e i 600 ml di liquidi 2 ore prima di fare esercizio e continuare a bere durante e dopo l'allenamento. In ogni caso, a prescindere dall'orario, non puoi andare a correre a corto di energie. Rose raccomanda: "L'ideale sarebbe consumare un [pasto equilibrato](https://www.nike.com/ch/it/a/cosa-e-la-dieta-per-la-corsa) 1 o 2 ore prima di uscire, per assumere tanti carboidrati, una [quantità moderata di proteine](https://www.nike.com/ch/it/a/quante-proteine-al-giorno) e pochi grassi". Si tratta di una combinazione di nutrienti ottimale per l'attività fisica: i carboidrati, infatti, vengono digeriti più velocemente rispetto a grassi e proteine, fornendo energia immediata ai muscoli. ## Fattori da prendere in considerazione per correre di notte 1. # 1.Prima di correre, esegui un riscaldamento dinamico Ciò che fai durante il giorno influirà molto su come ti sentirai prima di andare a correre. Tuttavia, non pensare di poter saltare il riscaldamento! Questo passaggio è insostituibile, a prescindere da come hai passato la giornata e dal tipo di corsa che ti accingi ad affrontare. Natarajan afferma: "Molti dei miei pazienti lamentano rigidità, tensione e dolori alla schiena generalizzati perché passano 8-12 ore al giorno su Zoom". Insomma, anche se sei in giro da parecchie ore, non è detto che il corpo sia pronto a correre. La tensione muscolare, ad esempio, può essere dovuta sia a tante ore trascorse in piedi che a tante ore in posizione seduta. Natarajan sostiene: "Dovrai comunque eseguire il riscaldamento con attenzione". Sia Natarajan sia Rose consigliano un riscaldamento composto esclusivamente da esercizi di stretching dinamico. Lo [stretching dinamico](https://www.nike.com/ch/it/a/vantaggi-di-fare-stretching-ogni-giorno) consiste nell'eseguire i movimenti alla loro massima estensione; si tratta di esercizi attivi diversi dallo stretching classico che, al contrario, risulta statico. Lo stretching dinamico prepara i muscoli, le articolazioni e i legamenti all'attività fisica. A Rose piacciono gli affondi classici e quelli laterali, mentre Natarajan suggerisce un esercizio di corsa con passo incrociato a destra e a sinistra. 2. # 2.Potresti impiegare più tempo ad addormentarti Uno degli svantaggi delle corse notturne sono i possibili [disturbi del sonno](https://www.nike.com/ch/it/a/cosa-fare-se-non-riesci-a-dormire) che ne possono derivare. L'esercizio fisico provoca un aumento della frequenza cardiaca e dei livelli di [adrenalina](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416594)[,](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416594) [noradrenalina](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416594) ed [endorfine](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8392752/#B82-biomolecules-11-01077), specialmente nelle sessioni più lunghe o intense. Le endorfine, in particolare, ti fanno provare una sensazione di benessere; inoltre, possono stimolare il cervello e [farti addormentare con più difficoltà](https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/exercising-for-better-sleep#:~:text=Aerobic%20exercise%20causes%20the%20body,wind%20down%2C%E2%80%9D%20she%20says.). Rose spiega: "Potresti metterci di più ad addormentarti perché le endorfine, più alte del solito, ti mantengono vigile". Questo, però, non vale per tutti. Cerca quindi di monitorare se l'attività fisica serale ostacola la tua capacità di rilassarti. Gli allenamenti notturni possono influenzare i cicli del sonno. Una meta-analisi, pubblicata in un numero del 2021 di [Sleep Medicine Reviews](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34416428/), ha riscontrato che, se eseguiti prima di andare a dormire, gli allenamenti ad alta intensità, come Tempo run o [workout di velocità](https://www.nike.com/ch/it/a/allenamenti-in-pista), provocano una contrazione della fase REM (la più rigenerante del ciclo del sonno) con conseguente deterioramento della qualità del riposo. [Durante un ciclo di sonno](https://www.sleepfoundation.org/stages-of-sleep/rem-sleep), passi dal sonno leggero (fasi 1 e 2) a quello profondo (fase 3) e, infine, al sonno REM (fase 4), che occupa un quarto del tempo totale passato a dormire. È anche la fase in cui vengono generati i sogni. Secondo la [National Sleep Foundation](https://www.thensf.org/what-is-rem-sleep/), quattro o cinque cicli completi (7,5-9 ore) di sonno a notte ti permettono di affrontare la giornata con più energia e meno stanchezza. Al contrario, dormire di meno comporta livelli di spossatezza più alti durante il giorno. Le [ricerche dimostrano](https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2017/11000/sleep_and_athletic_performance.11.aspx) che la qualità del sonno incide anche sul recupero fisico. Dormire male, infatti, promuove l'insorgenza di infiammazioni che ostacolano la riparazione dei muscoli, l'immagazzinamento del glicogeno muscolare e le prestazioni cognitive del giorno successivo (tempi di reazione, capacità di giudizio, capacità decisionale, ecc.). [Altri studi indicano](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6988893/) che la privazione del sonno può influire negativamente sulle prestazioni sportive, poiché ostacola gli importantissimi processi di recupero muscolare successivi ai workout. Ogni persona risponde all'esercizio fisico in modo diverso. Magari tu sei tra quelle persone che, dopo aver corso di notte, si addormentano in un attimo. Monitora gli effetti delle corse notturne sulla qualità del sonno: se non noti differenze sostanziali nella tua igiene del sonno o nel giorno post-recupero, correre di notte potrebbe non provocarti alcun problema. Tuttavia, se riscontri dei cambiamenti, diminuisci l'intensità dell'allenamento o richiedi una consulenza medica. Se ti senti su di giri prima di andare a letto, o ti svegli con una sensazione di stanchezza, prova ad anticipare la corsa, se puoi. Ma soprattutto, se hai problemi a dormire, chiedi un parere medico per trovare una soluzione. (Articolo correlato: [Cosa devi sapere su alcool e sonno secondo gli esperti](https://www.nike.com/ch/it/a/l-alcol-aiuta-a-dormire)) ## Checklist pre-running notturno Non vedi l'ora di affrontare la tua corsa al chiaro di luna? Perfetto.   Tuttavia, per goderti il tuo allenamento in tutta sicurezza, devi prendere alcune precauzioni ancor prima di uscire da casa. Usa un'app di running per tracciare in anticipo il percorso che seguirai. La sicurezza viene prima di tutto nel running, specialmente quando fuori è buio. Inoltre, assicurati di disabilitare la condivisione della posizione dalle impostazioni sulla privacy. I consigli qui sotto possono aiutarti a correre in sicurezza. ## 1. Indossa abiti (e accessori) ad alta visibilità Natarajan afferma: "Di notte, la visibilità cala drasticamente. Questo è vero per automobilisti, ciclisti e pedoni". Alcuni articoli indispensabili Nike possono aiutarti a renderti più visibile quando corri di notte. __Outfit dai colori vivaci:__ sostituisci l'abbigliamento nero o scuro con capi dai colori vivaci, come bianco, arancione o giallo, che si notano con maggiore facilità se illuminati dai fari delle automobili o dalla luce dei lampioni. ## Scopri: maglie e canotte da running bianche, arancioni e gialle [Vedi tutto](https://www.nike.com/ch/it/w/running-maglie-e-t-shirt-1n3adz37v7jz4g797z5e1x6z9om13zayp69znik1) - [ \ Nike Tempo \ Canotta da running Dri-FIT – Donna \ __CHF 35.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/canotta-da-running-dri-fit-nike-tempo-donna-CG34P5/HV3809-100) - [ \ ACG Radical AirFlow \ Maglia da trail running a manica corta Dri-FIT – Donna \ __CHF 135.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/maglia-da-trail-running-a-manica-corta-dri-fit-acg-radical-airflow-donna-GKNdFc8a/IV5368-100) - [ \ ACG Radical AirFlow NXT \ Maglia da trail running a manica lunga Dri-FIT – Uomo \ __CHF 170.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/maglia-da-trail-running-a-manica-lunga-dri-fit-acg-radical-airflow-nxt-uomo-2YpjJWH2/IQ5848-100) - [ \ Nike Swift \ Top da running a manica corta Dri-FIT – Donna \ __CHF 38.99__ __CHF 55.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/top-da-running-a-manica-corta-dri-fit-nike-swift-donna-rwn2b2/HM9698-852) - [ \ Nike \ T-shirt da running Dri-FIT – Uomo \ __CHF 30.99__ __CHF 37.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/t-shirt-da-running-dri-fit-nike-uomo-JbP5Lc/IH4238-103) - [ \ Nike Swift Breathe \ Top da running a manica corta Dri-FIT – Donna \ __CHF 38.99__ __CHF 55.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/top-da-running-a-manica-corta-dri-fit-nike-swift-breathe-donna-yexZb4NV/IF1680-852) - [ \ Nike Stride \ Maglia da running a manica corta Dri-FIT ADV – Uomo \ __CHF 45.99__ __CHF 64.95__](https://www.nike.com/ch/it/t/maglia-da-running-a-manica-corta-dri-fit-adv-nike-stride-uomo-F9doqrbU/IO0543-113) - [ \ Nike AeroSwift \ Canotta corta da running Dri-FIT ADV – Donna \ __CHF 99.95__](https://www.nike.com/ch/it/t/canotta-corta-da-running-dri-fit-adv-nike-aeroswift-donna-RdF4Zj/FN2713-100) - [ \ Nike Tempo \ Top da running a manica corta Dri-FIT – Donna \ __CHF 40.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/top-da-running-a-manica-corta-dri-fit-nike-tempo-donna-9rJT1V/HQ0648-100) - [ \ Nike Stride \ Maglia da running a manica corta Dri-FIT ADV – Uomo \ __CHF 55.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/maglia-da-running-a-manica-corta-dri-fit-adv-nike-stride-uomo-35FtVB/HV5203-100)  __Strisce dal design rifrangente:__ anche se non sono garanzia di sicurezza, i materiali dal design rifrangente sono ben visibili agli automobilisti, perché brillano se illuminati. Se non possiedi capi con dettagli dal design rifrangente, hai a disposizione molte opzioni per migliorare la visibilità del tuo outfit: smanicati, giacche a vento e pantaloni, oppure accessori a clip e fasce per il braccio, tutti realizzati in materiali dal design rifrangente o con dettagli di questo tipo. Esistono anche nastri dal design rifrangente e lampeggianti di sicurezza, da attaccare sui capi che già possiedi.  __Lampada frontale:__ questo accessorio illumina la strada che hai di fronte e permette agli automobilisti e agli altri pedoni di vederti meglio. Le luci da running sono compatte e comode da indossare sulla testa. ## 2. Non ascoltare musica ad alto volume Quando corri di notte, devi prestare attenzione ai suoni che ti circondano. Non ti isolare dal mondo esterno: evita di usare le cuffie e, se usi le casse portatili, non alzare troppo il volume. Se ti piace correre ascoltando la musica o un podcast, tieni il volume basso o usa un solo auricolare per essere sempre consapevole di ciò che ti accade intorno. ## 3. Comunica ad altre persone che stai andando a correre Prima di uscire, comunica a una o più persone fidate la tua posizione e il percorso o il sentiero che intendi seguire. Assicurati di includere dettagli importanti, come i luoghi di interesse o altri particolari degni di nota, l'outfit che indossi e il tempo che pensi di passare fuori casa. Rose spiega: "Quando rientri a casa, fai sapere a queste persone che è andato tutto bene". Infine, porta con te lo smartphone, utile in caso di emergenza. Una precauzione in più può essere solo d'aiuto, non trovi? Testo a cura di Jessica Migala  [](https://www.nike.com/ch/it/nrc-app) ### Scegli una corsa guidata con audio di Nike Run Club per allenarti all'aperto o sul tapis roulant. [Scarica](https://www.nike.com/ch/it/nrc-app) Data di pubblicazione originale: 28 dicembre 2021 Risorse [Trova un negozio](https://www.nike.com/ch/it/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/ch/it/storie) [Diventa member](https://www.nike.com/ch/it/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Codici promozionali](https://www.nike.com/ch/it/codice-promozionale) [Consigli sui prodotti](https://www.nike.com/ch/it/consigli-sui-prodotti) [Shoe Finder – Running](https://www.nike.com/ch/it/running/strumento-per-trovare-scarpe) Assistenza [Assistenza](https://www.nike.com/ch/it/help) [Stato ordine](https://www.nike.com/ch/it/orders/details) [Spedizione e consegna](https://www.nike.com/ch/it/help/a/spedizione-consegna-gs) [Resi](https://www.nike.com/ch/it/help/a/politica-di-restituzione-gs) [Opzioni di pagamento](https://www.nike.com/ch/it/help/a/opzioni-di-pagamento-gs) [Contattaci](https://www.nike.com/ch/it/help/#contact) [Recensioni](https://www.nike.com/ch/it/help/a/recensioni) Azienda [Informazioni su Nike](https://about.nike.com/) [News](https://news.nike.com/) [Lavora con noi](https://jobs.nike.com/) [Investitori](https://investors.nike.com/) [Sostenibilità](https://www.nike.com/ch/it/sostenibilita) [Obiettivo](https://www.nike.com/ch/it/obiettivo) [Nike Coaching](https://www.nike.com/ch/it/coaching) Sconto Community [Studenti e studentesse](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e7b273c5b3a03a5b76d/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6tlNkjJg%24) [Personale docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa39c3f2fd1cd3069932/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5WgddlGw%24) [Operatori di emergenza](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da0273c5b3a03a5a9f9/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4_Krl6wg%24) [Personale sanitario](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55c62273c5b3a03a58f2c/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6J_wUt2Q%24) [Risorse](https://www.nike.com/ch/it/help) [Trova un negozio](https://www.nike.com/ch/it/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/ch/it/storie) [Diventa member](https://www.nike.com/ch/it/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Codici promozionali](https://www.nike.com/ch/it/codice-promozionale) [Consigli sui prodotti](https://www.nike.com/ch/it/consigli-sui-prodotti) [Shoe Finder – Running](https://www.nike.com/ch/it/running/strumento-per-trovare-scarpe) [Assistenza](https://www.nike.com/ch/it/help) [Assistenza](https://www.nike.com/ch/it/help) [Stato ordine](https://www.nike.com/ch/it/orders/details) [Spedizione e consegna](https://www.nike.com/ch/it/help/a/spedizione-consegna-gs) [Resi](https://www.nike.com/ch/it/help/a/politica-di-restituzione-gs) [Opzioni di pagamento](https://www.nike.com/ch/it/help/a/opzioni-di-pagamento-gs) [Contattaci](https://www.nike.com/ch/it/help/#contact) [Recensioni](https://www.nike.com/ch/it/help/a/recensioni) [Azienda](https://about.nike.com/en) [Informazioni su Nike](https://about.nike.com/) [News](https://news.nike.com/) [Lavora con noi](https://jobs.nike.com/) [Investitori](https://investors.nike.com/) [Sostenibilità](https://www.nike.com/ch/it/sostenibilita) [Obiettivo](https://www.nike.com/ch/it/obiettivo) [Nike Coaching](https://www.nike.com/ch/it/coaching) ## Sconto Community [Studenti e studentesse](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e7b273c5b3a03a5b76d/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6tlNkjJg%24) [Personale docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa39c3f2fd1cd3069932/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5WgddlGw%24) [Operatori di emergenza](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da0273c5b3a03a5a9f9/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4_Krl6wg%24) [Personale sanitario](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55c62273c5b3a03a58f2c/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6J_wUt2Q%24) Svizzera - © 2026 Nike, Inc. Tutti i diritti riservati - Guide - [Nike Air](https://www.nike.com/ch/it/air) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/ch/it/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/ch/it/flyease) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/ch/it/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/ch/it/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/ch/it/running/vaporfly) - [Condizioni d'uso](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.unite&requestType=redirect) - [Condizioni di vendita](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-it/) - [Dati aziendali](https://www.nike.com/ch/it/help/a/informazioni-azienda) - [Informativa sulla privacy e sui cookie](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&requestType=redirect) - [Impostazioni privacy e cookie](https://www.nike.com/ch/it/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)