Coaching

Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.

Pouvez-vous faire des entraînements intenses pendant la grossesse ?

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Quel niveau de difficulté pour vos entraînements prénataux ?

La recherche de l'entraînement prénatal adapté est un vrai numéro d'équilibriste. Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous éclairer.

La journaliste Anna Kessel parle du sport et du fitness chez les femmes

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Podcast Trained : valoriser les femmes dans le sport avec Anna Kessel

Les femmes ont leur place dans le sport. La rédactrice sportive et journaliste Anna Kessel le clame haut et fort.

Comment gérer la fatigue du premier trimestre selon les spécialistes

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Quelques astuces pour gagner en énergie et gérer la fatigue du premier trimestre

Alors comme ça, vous êtes sur les rotules ? C'est normal, et vous le savez, mais nos experts sont là pour vous rendre la vie un peu plus facile.

Comment trouver la motivation pour s'entraîner après une grossesse

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Surmontez les obstacles mentaux de la période post-partum

Pas de temps, pas de motivation, pas de progrès visible... ces pensées vont sûrement vous traverser l'esprit. Alors voici comment changer d'état d'esprit pour se remettre en piste.

Comment faire du sport après une fausse couche selon les spécialistes

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Bouger tout en douceur après une fausse couche

Quand vous vous sentirez prête à bouger à nouveau, le sport agira de manière positive sur votre humeur et vous permettra d'évacuer le chagrin et le stress.

Pourquoi essayer le yoga prénatal selon les spécialistes

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Yoga prénatal : l'activité que vous avez attendue toute votre vie.

Que vous ayez un tapis de yoga pour chaque jour de la semaine ou que vous ignoriez ce qu'est une salutation au soleil, le yoga prénatal vous apportera de nombreux avantages.

Comment donner la priorité à sa santé mentale après une grossesse

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Conseil de pros pour bien vivre la période post-partum

Avec toutes ces choses à gérer depuis l'arrivée de votre enfant, vous avez le sentiment de ne pas prendre soin de vous ? Il est temps d'y remédier.

Comment mieux dormir pendant le troisième trimestre selon les spécialistes

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Finies les insomnies en attendant bébé

Attendre un enfant peut bouleverser votre sommeil. Nos spécialistes vous donnent des conseils pour remédier à cela, que ce soit votre corps ou votre tête qui vous empêche de dormir.

Comment faire du sport en toute sécurité après une césarienne selon les spécialistes

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S'entraîner sans risque après une césarienne

Comment reprendre l'entraînement sans risque après une telle intervention ? Débarrassez-vous de vos craintes et reprenez confiance en vous grâce à notre guide.

Nutrition post-partum : quels aliments manger après un accouchement et en quelle quantité ?

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Bien se nourrir pour mieux aborder le quatrième trimestre

Bien s'alimenter est l'un des moyens les plus efficaces (et hélas, méconnus) pour se rétablir et retrouver son équilibre durant les premiers mois de la période post-partum. On vous explique comment...

L'impact du stress sur la fertilité et comment le gérer

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La vérité sur le stress et la fertilité

Essayer de concevoir peut devenir un véritable parcours du combattant, surtout quand ça prend du temps. Voici comment prendre soin de vous pendant cette période.

Comment le sport peut vous préparer à l'accouchement selon les spécialistes

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Conseils pour aborder l'accouchement sereinement

Votre mental d'athlète peut vous aider à affronter les incertitudes de l'accouchement plus sereinement (même si vous ne vous sentez pas l'âme d'une championne en ce moment).

Pourquoi vous ne devriez pas vous focaliser sur l'IMC quand vous essayez de concevoir

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Stresser à propos de son poids quand on essaye de tomber enceinte, ça n'a aucun sens et ça ne sert à rien. Cet article vous explique sur quoi vous devriez plutôt vous focaliser.

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Faire du sport pendant et après la grossesse, selon la Dr Laurel Proulx

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