Ernährungstipps und Rezepte Nike Training Club. Nike BE – Seite 4

Ernährungstipps und Rezepte

Alles, was du benötigst, um gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, einschließlich Rezepte für köstliche und nachhaltige Gerichte.

Wie viele Kalorien sollte ich pro Tag zu mir nehmen? — Ernährung
Wie viele Kalorien sollte ich am Tag zu mir nehmen?
Es ist gar nicht so leicht, die Kalorienzufuhr zu ermitteln. Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt jedoch, dass die Menge der Kalorien nicht annähernd so wichtig ist wie die Qualität der...

So verbrennst du dein Bauchfett — Gesundheit und Wellness
So verbrennst du Bauchfett
Um hartnäckiges Bauchfett loszuwerden, ist eine Umstellung der Ernährung und des Lebensstils nötig. Hier erfährst du, wie du dein Bauchfett endgültig loswirst.

Gesunde Ernährung: 8 Tipps für Läufer — Coaching
Gesunde Ernährung: 8 einfache Tipps für Läufer:innen
Keine Sorge, du musst weder deine Ernährung komplett umstellen noch dir zu viele Gedanken darüber machen, was du isst. Befolge ganz einfach diese simplen Tipps, um dich fit für jeden Lauf zu machen.

Wie viel Wasser brauchen Läufer wirklich? — Coaching
Wie viel Wasser brauchen Läufer:innen wirklich?
Spoiler: Eventuell mehr, als du denkst

Ernährung für sportliche Spitzenleistung — Coaching
Die Grundlagen: Ernährung für sportliche Spitzenleistung
Mit diesen fünf Bausteinen stellst du dir deine Ernährung für optimale Energie zusammen.

Was du vor und nach dem Lauf essen solltest — Coaching
So bekommt "Fast Food" eine ganz neue Bedeutung
Mit der richtigen Ernährung hast du mehr Energie beim Laufen und erholst dich schneller. Wir sagen dir, warum.

Was – und wie – du essen musst, um Stress zu reduzieren, erklärt von Ernährungsexpert:innen — Coaching
So vermeidest du Stress durch Ernährung
Glück geht bekanntlich durch den Magen. Hier erfährst du, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dich zufriedener und ausgeglichener machen.

Warum und wie Ungewissheit nützlich ist – von Psychologen erklärt — Coaching
Unvorhersehbares zu deinem Vorteil nutzen
Unvorhersehbare Situationen sind unvermeidbar, aber du musst
dich davon nicht aus dem Konzept bringen lassen.

Warum du Primal-Training in deine Workouts einbauen solltest — Coaching
Trainieren wie ein Tier
Krabbeln ist nicht nur was für Babys und vierbeinige Freunde. Richtig ausgeführt, kann man damit jede Bewegungsform verbessern, auch die von uns Zweibeinern.

Die Routine der Weltfußballerin Ada Hegerberg für die goldene Stunde kann dir dabei helfen, deine eigenen Ziele zu erreichen. — Coaching
So findest du die goldene Stunde für deine Ziele
Weltfußballerin Ada Hegerberg zeigt mit einer inspirierenden Übung aus ihrem Playbook, wie du dich von Druck befreist, um bei jeder Aufgabe zu Höchstleistungen aufzulaufen.

Die Vorteile von Workouts zu unterschiedlichen Tageszeiten — Coaching
Die Wechselwirkung von Training und Tageszeit
Gibt es eigentlich eine optimale Uhrzeit, um zu trainieren? Wir gehen dieser häufig gestellten Frage nach und erläutern, welche Faktoren wann eine Rolle spielen.

Reicht eine vegane Ernährung für Läufer aus? — Coaching
Reicht eine vegane Ernährung aus, wenn du viel Sport machst?
Neue Untersuchungen zeigen, wie Läuferinnen und Läufer, die sich rein vegan ernähren, im Vergleich zu denen abschneiden, die Fleisch, Fisch und pflanzliche Lebensmittel essen.

Überwindung von mentalen Blockaden — Coaching
Schluss mit mentalen Blockaden
Hier erfährst du, was du tun musst, um im entscheidenden Moment nicht die Nerven zu verlieren.

Einfache Tipps für die Zubereitung: So macht gesunde Ernährung Spaß — Coaching
Inspirierende Tipps, damit das Kochen zu Hause wieder Spaß macht
Leidest du momentan an akuter Kochlangeweile? Diese Tipps machen dir wieder Lust aufs Selberkochen.

4 Tipps zum Training mit Widerstandsband — Coaching
Wissenswertes rund um das Widerstandsband
Das Widerstandsband kann eine gute Alternative zu freien Gewichten sein, wenn du die folgenden Informationen beachtest, um wie ein Profi zu trainieren.

3 Zeichen, die darauf hindeuten, dass du früher aufwachen solltest — Coaching
3 Anzeichen, dass du eventuell zu lange schläfst
Finde heraus, ob du zum richtigen Zeitpunkt die richtige Menge an Schlaf bekommst, damit du gesund bleibst und ausgeschlafen bist.

Das beste Workout für deine Stimmung — Coaching
Das beste Workout für gute Laune
Verschiedene Arten von Bewegung wirken sich unterschiedlich positiv auf deinen Gemütszustand aus. Indem du diesen Trainingsleitfaden befolgst, verbesserst du deine Stimmung im Handumdrehen.

Wie und warum du dich vor einem Workout aufwärmen solltest — Coaching
Mehr Trainingserfolge durch das richtige Warm-up
Wenn du dich vor dem Workout ein paar Minuten aufwärmst, macht sich das beim Training sofort positiv bemerkbar.

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