Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Deportes y actividades
Cinco variaciones de sentadillas aprobadas por expertos que puedes probar
Además, todas las razones por las que las sentadillas merecen un lugar en tu rutina de entrenamiento.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las escaleras de agilidad
Un entrenador personal y un fisiólogo de ejercicio explican los beneficios de entrenar con escaleras de agilidad y sugieren ejercicios que puedes hacer con ellas.
Guía para padres sobre el juego
Los beneficios del juego sin estructuras
El juego sin estructuras es una piedra angular para los niños y una lección para los padres. Romper las barreras libera todo el poder y la alegría de jugar. Jaycina Almond, mamá de Syx y fundadora...
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Qué es una dieta basada en plantas y por qué es adecuada para mí
Una nutricionista registrada identifica todos los diferentes patrones alimenticios que puede haber en una dieta basada en plantas.
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Cinco ideas de almuerzos saludables para la escuela para los niños
Una nutricionista registrada nos ofrece sus mejores ideas de almuerzos para niños para la escuela.
Asesoramiento
Qué hacer cuando experimentas agotamiento
Una extraña combinación de agobio y apatía puede llevarte al agotamiento y hacerte dudar de tus capacidades. Te contamos cómo puedes recargar tu energía de nuevo.
Asesoramiento
Para lograr un objetivo, decide si el proceso realmente vale la pena
Empezar con expectativas poco realistas podría impedirte seguir adelante. Aquí te mostramos cómo evitar caer en esa trampa.
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Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas
Tres expertos comparten sus mejores elecciones de ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera.
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Prueba este entrenamiento de piernas con peso corporal aprobado por expertos
Dos entrenadoras personales certificadas comparten sus tres movimientos favoritos que puedes incluir en tu siguiente entrenamiento de piernas con peso corporal.
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7 variaciones de plancha aprobadas por entrenadores que debes probar
Entrenadores personales certificados comparten sus variaciones de plancha favoritas para fortalecer el torso y la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo.
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¿Cuánto ejercicio es demasiado? Los expertos explican los riesgos
Los profesionales de la salud explican por qué el sobreentrenamiento puede causar trastornos del sueño, lesiones e incluso amenorrea.
Asesoramiento
Conéctate con el poder del efecto placebo
Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación te ayuda a progresar, al cuerpo probablemente no le importe mucho si está respaldada por datos científicos o no.
Cómo hacer significativos los momentos de diversión
Una guía de padres para jugar
El juego es clave en la niñez. Es un gran desahogo y una parte muy importante del proceso de aprendizaje. Para obtener consejos útiles, platicamos con Jaycina Almond, mamá de Syx y fundadora de...
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Acompaña a tus hijos en el regreso a clases
Ahora más que nunca, es crucial que nuestros hijos sepan que estamos ahí para ayudarlos en el regreso a la escuela. Esta temporada, consultamos a tres expertos para obtener orientación sobre cómo...
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Cómo ser un ejemplo sano
Si los padres se sienten bien, ayudan a sus hijos a sentirse igual. Elyse Fox, mamá de Basel y fundadora de Sad Girls Club, una institución de salud mental sin fines de lucro, nos comparte su...
Guía para padres sobre el deporte
Qué pueden aprender los niños de la competencia
El deporte es la clave para ayudar a los niños a sacar lo mejor de sí mismos. El entrenador de básquetbol juvenil Matt Mazarei comparte tres lecciones que les enseña a sus jóvenes atletas para...
Entrenamientos físicos y mentales
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