Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre el rucking: qué es, los riesgos, los beneficios y cómo practicarlo
Sigue leyendo para aprender a integrar esta técnica de entrenamiento militar en tu rutina de fitness.
Salud y bienestar
¿Está bien usar un bra para dormir? Los expertos opinan
Los profesionales de la salud comparten estos consejos, beneficios potenciales e inconvenientes a tener en cuenta. Descúbrelos.
Salud y bienestar
Cómo dormir mejor de noche, según dos expertas
Una nutricionista y una psicóloga del sueño ofrecen consejos sobre cómo descansar mejor al dormir de noche.
Nutrición
Cuatro beneficios saludables del jugo de remolacha, según los dietistas registrados
Tres dietistas registrados analizan los beneficios potenciales de beber jugo de remolacha.
Salud y bienestar
¿No puedes dormir? Esto es lo que los expertos dicen que hay que hacer
Prueba estos consejos para dormir rápidamente y lograr más horas de sueño.
Deportes y actividades
Cómo dominar la carga de potencia: cuatro pasos para principiantes
Una experta ofrece una guía paso a paso sobre cómo realizar de forma correcta este ejercicio explosivo de levantamiento de pesas olímpico.
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Cómo hacer una flexión vertical invertida, según los entrenadores de CrossFit
Los expertos de CrossFit explican cómo hacer flexiones verticales invertidas y brindan consejos útiles sobre cómo dominar el movimiento.
Asesoramiento
Rompe cualquier bloqueo mental
¿Pierdes el temple en momentos decisivos? Aprende a superar cualquier bloqueo mental y vuélvete más resiliente.
Salud y bienestar
¿Cuál es la diferencia entre la punción seca y la acupuntura?
Estos métodos podrían aumentar significativamente la recuperación muscular, incluso si no eres fan de las agujas.
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La guía para principiantes sobre los ejercicios Tabata
Los expertos comparten los aspectos básicos para dominar el entrenamiento HIIT de cuatro minutos y consejos para crear tu programa en casa.
Asesoramiento
¿Nacemos tenaces o nos volvemos tenaces?
Ser tenaz es una capacidad genética, pero las investigaciones muestran que la perseverancia puede cultivarse. Pule esa habilidad para progresar sin límites.
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El mejor entrenamiento con peso corporal para hacer en la habitación de hotel
Para este entrenamiento HIIT de 30 minutos solo necesitas espacio para moverte y un poco de motivación.
Asesoramiento
Cómo responder de forma más positiva a (casi) todo
Esta práctica de mindfulness puede ayudarte a perseverar a través del dolor y las emociones negativas, y es más que simple.
Nutrición
Cuatro síntomas de la falta de proteína a los que debes prestar atención
Un nutricionista explica las señales clave de la falta de proteína y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas.
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Cinco variaciones de sentadillas aprobadas por expertos que puedes probar
Además, todas las razones por las que las sentadillas merecen un lugar en tu rutina de entrenamiento.
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Todo lo que necesitas saber sobre las escaleras de agilidad
Un entrenador personal y un fisiólogo de ejercicio explican los beneficios de entrenar con escaleras de agilidad y sugieren ejercicios que puedes hacer con ellas.
Entrenamientos físicos y mentales
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