¿Está bien usar un bra para dormir? Los expertos opinan

Los bras fueron diseñados para brindar sujeción en los senos y quitar la presión de la espalda durante las actividades diarias. Sin embargo, algunas personas con senos más grandes también necesitan aliviar la presión de la espalda mientras duermen, explica Wong.

Usar un bra por la noche puede brindar sujeción para los senos y evitar que se muevan excesivamente, lo que puede aliviar la presión de la espalda, dice. Si te despiertas con dolor en la parte alta o baja de la espalda, dolor de cuello o músculos rígidos en la parte superior del cuerpo, ella sugiere usar un bra bien ceñido para la cama.

Si tus senos se hinchan o tus pezones se vuelven sensibles unos días antes de tu período debido al aumento de estrógenos y progesterona en tu sistema, Wong comenta que quizás te convenga probar usar un bra para dormir esas noches.

Algunas personas se despiertan en la noche a causa de la sensibilidad de los senos, especialmente si duermen boca abajo o si se mueven mientras duermen, explica. "Si tus senos se ponen sensibles en un momento determinado del mes, dormir con un bra puede ayudar a aliviar los síntomas y hacerte sentir más cómoda", afirma.

Si tienes piercings en uno o ambos pezones, Alexander Zuriarrain, cirujano plástico certificado por la junta, recomienda dormir con un bra.

"El movimiento que ocurre cuando una persona está durmiendo puede provocar que el piercing se enganche y desgarre el delicado tejido del pezón", comenta.

Ten en cuenta que las personas no siempre saben si se mueven o no mientras duermen. "Cuando entramos en el sueño REM (o sueño profundo), no tenemos idea de lo que estamos haciendo", dice.

Hablemos claramente: todos los senos son buenos senos, y eso es aplicable a los senos de todas las formas, tamaños, colores y pesos.

Sin embargo, algunas personas prefieren la estética de los senos firmes en su propio cuerpo. Si este es tu caso, podrías considerar usar un bra para dormir. "Usar un bra para dormir puede reducir la flacidez", dice Zuriarrain. El bra puede ayudar a evitar que los senos cuelguen o se caigan de un lado a otro durante las horas de sueño, explica.

Dicho esto, incluso si eliges usar un bra para dormir, es probable que tus senos se caigan con el tiempo. Los senos se caen naturalmente debido a una variedad de factores, como las hormonas, el peso y la edad, explica Zuriarrain.

"El embarazo, la menopausia y la lactancia a menudo causan cambios en la forma y el peso de los senos", comenta. "La lactancia causa una flacidez significativa en los senos, así como el proceso de embarazo, debido a la congestión, lo que conduce al estiramiento de la piel".

La menopausia también provoca el adelgazamiento de la piel durante el proceso de envejecimiento, lo que también puede conducir a la flacidez, dice Zuriarrain.

"Los bra fueron diseñados para ceñirse al pecho", comenta Blessen Abraham, doctor en quiropraxia. Si bien esta opresión permite que el bra pueda brindarte una sujeción efectiva cuando estás de pie, cuando estás acostada, podría convertirse en un problema.

"Cuando estás acostada, durmiendo boca arriba, la banda del bra puede moverse al centro de tu pecho", dice. "Por lo general, este movimiento evita que la caja torácica se expanda por completo, algo necesario para que puedas respirar correctamente".

¿El resultado? Tu descanso será menos reparador. Si te despiertas cansada y crees que puede ser a causa de tu bra, considera quitártelo para dormir.

Hay una razón por la que muchas personas usan playeras oversized o pijamas suaves para dormir: son cómodos. Sin embargo, dormir con un bra puede no serlo, y eso está bien.

"El principal inconveniente de dormir con un bra es que, para algunas personas, es menos cómodo que dormir sin él", dice Chen.

Qué hacer: si descubres que dormir con un bra es incómodo para ti, deja de usarlo. Así de sencillo.

Así como las playeras o los pants demasiado ceñidos pueden causar sudor, con un bra demasiado ajustado puede pasar lo mismo, afirma Chen. Además, el sudor atrapado puede aumentar el riesgo de sufrir malos olores, irritación e incluso hongos.

Si te despiertas con los senos empapados de sudor, considera quitarte el bra para dormir. ¿Otra opción? Cambia el bra que usas para dormir por uno que esté hecho de algodón, que generalmente es más transpirable, sugiere Chen.