[ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/th/jordan)
- [ค้นหาร้าน](https://www.nike.com/th/retail)
- [ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
- [สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
- [การจัดส่งและส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
- [การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
- [ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
- [นโยบายความเป็นส่วนตัว](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/)
- [ข้อกำหนดการใช้งาน](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [ส่งข้อคิดเห็นให้เรา](https://www.nike.com#site-feedback)
- [เข้าร่วมกับเรา](https://www.nike.com/th/smachik)
- [ลงชื่อเข้าใช้](https://www.nike.com/th/register)
[](https://www.nike.com/th/)
- ใหม่และโดดเด่น
- ใหม่และโดดเด่น
- [สินค้าที่จะวางจำหน่าย](https://www.nike.com/th/w/new-upcoming-drops-k0gk)
- [สินค้ามาใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-3n82y)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/best-76m50)
- [ปฏิทินเปิดตัว SNKRS](https://www.nike.com/th/launch)
- [ออกแบบเองกับ Nike By You](https://www.nike.com/th/nike-by-you)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/jordan)
- [Kobe Bryant](https://www.nike.com/sg/w/kobe-pgd6)
- [LeBron James](https://www.nike.com/th/basketball/lebron-james)
- กำลังเป็นที่นิยม
- [ไอเท็มที่ขาดไม่ได้สำหรับการเดินทาง](https://www.nike.com/th/w/travel-collection-951k)
- [Just Do the Work](https://www.nike.com/th/w/nike-training-gym-58jtoz7yfb)
- [สีสันมากกว่า ก็วิ่งได้มากขึ้น](https://www.nike.com/th/w/running-shoes-1sytgz37v7jz7gee1z8nexhzy7ok)
- [สินค้าที่กำลังมาแรง](https://www.nike.com/th/w/trending-now-5fpm9)
- [คอลเลกชั่น 24.7](https://www.nike.com/th/w/247-collection-asi8j)
- [สีสันแห่งฤดูกาล](https://www.nike.com/sg/w/fresh-colors-a499l)
- [การวิ่งแบบย้อนยุค](https://www.nike.com/th/w/retro-running-8kemk)
- [ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/sg/running-shoe-finder)
- [Nike Mind](https://www.nike.com/sg/w/mind-game-avw)
- ซื้อสินค้าไอคอน
- [สินค้าไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/sportswear)
- [Air Force 1](https://www.nike.com/th/w/air-force-1-shoes-5sj3yzy7ok)
- [Air Jordan 1](https://www.nike.com/th/w/jordan-1-shoes-aj85gzy7ok)
- [Air Max](https://www.nike.com/th/w/air-max-shoes-a6d8hzy7ok)
- [Dunk](https://www.nike.com/th/w/nike-dunk-shoes-90aohzy7ok)
- [Cortez](https://www.nike.com/th/w/cortez-shoes-byfxzy7ok)
- [Blazer](https://www.nike.com/th/w/blazer-shoes-9gw3azy7ok)
- [Pegasus](https://www.nike.com/th/w/pegasus-shoes-8nexhzy7ok)
- [Vomero](https://www.nike.com/th/w/vomero-shoes-7gee1zy7ok)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/running)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B9%87%E0%B8%95%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A5)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/soccer)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/golf-23q9w)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/tennis)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/training)
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/yoga-anrlj)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/skateboarding)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/trail-running-75jcn)
- [อุปกรณ์สำหรับทุกสภาวะ](https://www.nike.com/th/acg)
- [ผู้ชาย](https://www.nike.com/th/men)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-mens-3n82yznik1)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/mens-best-76m50znik1)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-93bsdznik1)
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-3yaepznik1)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/mens-lifestyle-shoes-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-shoes-37eefznik1zy7ok)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-shoes-37v7jznik1zy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-shoes-1gdj0znik1zy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-shoes-3glsmznik1zy7ok)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-shoes-58jtoznik1zy7ok)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-shoes-ed1qznik1zy7ok)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-shoes-8mfrfznik1zy7ok)
- [รองเท้าแตะรัดส้นและแบบสวม](https://www.nike.com/th/w/mens-sandals-slides-fl76znik1)
- [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/mens-nike-by-you-shoes-6ealhznik1zy7ok)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-trail-running-shoes-75jcnz93bsdznik1zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/mens-tops-t-shirts-9om13znik1)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/mens-shorts-38fphznik1)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/mens-pants-tights-2kq19znik1)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/mens-hoodies-pullovers-6riveznik1)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/mens-jackets-vests-50r7yznik1)
- [เสื้อแข่งและชุด](https://www.nike.com/th/w/mens-jerseys-3a41eznik1)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-apparel-37eefz6ymx6znik1)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-apparel-6ymx6z93bsdznik1)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-37v7jznik1)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-3glsmznik1)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-1gdj0znik1)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/mens-golf-23q9wznik1)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-ed1qznik1)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-58jtoznik1)
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/mens-yoga-anrljznik1)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-8mfrfznik1)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-trail-running-75jcnznik1)
- อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/mens-accessories-equipment-awwpwznik1)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/mens-bags-backpacks-9xy71znik1)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-socks-nik1zuwr3)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/mens-headwear-31btsznik1)
- [ผู้หญิง](https://www.nike.com/th/women)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-womens-3n82yz5e1x6)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/womens-best-5e1x6z76m50)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-5e1x6z93bsd)
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-3yaepz5e1x6)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/womens-lifestyle-shoes-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/womens-jordan-shoes-37eefz5e1x6zy7ok)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-shoes-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-shoes-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-shoes-5e1x6zed1qzy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-shoes-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-shoes-3glsmz5e1x6zy7ok)
- [รองเท้ารัดส้นและรองเท้าแตะ](https://www.nike.com/th/w/womens-sandals-slides-5e1x6zfl76)
- [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/womens-nike-by-you-shoes-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-trail-running-shoes-5e1x6z75jcnz93bsdzy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [สินค้าสำหรับการออกกำลังกาย](https://www.nike.com/th/w/womens-back-to-basics-5e1x6zkkjj)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/womens-tops-t-shirts-5e1x6z9om13)
- [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/womens-sports-bras-40qgmz5e1x6)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/womens-pants-tights-2kq19z5e1x6)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/womens-shorts-38fphz5e1x6)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/womens-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/womens-jackets-vests-50r7yz5e1x6)
- [กระโปรงและเดรส](https://www.nike.com/th/w/womens-skirts-dresses-5e1x6z8y3qp)
- [ชุดปกปิดมิดชิด](https://www.nike.com/th/w/modest-wear-22fj5)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-apparel-5e1x6z6ymx6z93bsd)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/womens-yoga-5e1x6zanrlj)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-37v7jz5e1x6)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-58jtoz5e1x6)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-3glsmz5e1x6)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-5e1x6zed1q)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/womens-golf-23q9wz5e1x6)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-1gdj0z5e1x6)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/womens-skateboarding-5e1x6z8mfrf)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-trail-running-5e1x6z75jcn)
- อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/womens-accessories-equipment-5e1x6zawwpw)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/womens-bags-backpacks-5e1x6z9xy71)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-socks-5e1x6zuwr3)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/womens-headwear-31btsz5e1x6)
- [เด็ก](https://www.nike.com/th/kids)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-kids-3n82yzv4dh)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/kids-best-76m50zv4dh)
- [ต้อนรับ เปิดเทอม](https://www.nike.com/th/w/back-to-school-840ik)
- [ชุดสําหรับ เล่นกีฬา](https://www.nike.com/th/w/kids-gym-running-22fovzv4dh)
- [ชุดไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-13jrmzv4dh)
- [Nike x LEGO®](https://www.nike.com/th/lego)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-93bsdzv4dh)
- [Nike Teens](https://www.nike.com/th/teens)
- รองเท้า
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/kids-shoes-v4dhzy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-shoes-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/kids-jordan-shoes-37eefzv4dhzy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-shoes-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Running](https://www.nike.com/th/w/kids-running-shoes-37v7jzv4dhzy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-shoes-3glsmzv4dhzy7ok)
- เสื้อผ้า
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh)
- [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/kids-sports-bras-40qgmzv4dh)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/kids-shorts-38fphzv4dh)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/kids-jackets-vests-50r7yzv4dh)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-apparel-6ymx6z93bsdzv4dh)
- เด็กทุกวัย
- [เด็กโต (7 - 14 ปี)](https://www.nike.com/th/w/big-kids-agibjzv4dh)
- [เด็กเล็ก (4 - 7 ปี)](https://www.nike.com/th/w/little-kids-kids-6dacezv4dh)
- [ทารกและเด็กวัยหัดเดิน (0 - 4 ปี)](https://www.nike.com/th/w/baby-toddler-kids-2j488zv4dh)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-1gdj0zv4dh)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-running-37v7jzv4dh)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-3glsmzv4dh)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-training-gym-58jtozv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/kids-bags-backpacks-9xy71zv4dh)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/kids-socks-uwr3zv4dh)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/kids-hats-55olazv4dh)
- [ลดราคา](https://www.nike.com/th/w/sale-3yaep)
- ลดราคา & ข้อเสนอพิเศษ
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/sale-3yaep)
- [โอกาสสุดท้าย](https://www.nike.com/th/w/sale-low-inventory-3yaepz52uxv)
- [สินค้าผู้ชายลดราคา](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-3yaepznik1)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-shoes-3yaepznik1zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-apparel-3yaepz6ymx6znik1)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwznik1)
- [สินค้าผู้หญิงลดราคา](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-3yaepz5e1x6)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-shoes-3yaepz5e1x6zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-apparel-3yaepz5e1x6z6ymx6)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-accessories-equipment-3yaepz5e1x6zawwpw)
- [สินค้าเด็กลดราคา](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-3yaepzv4dh)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-shoes-3yaepzv4dhzy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-apparel-3yaepz6ymx6zv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwzv4dh)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/sale-soccer-1gdj0z3yaep)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/sale-running-37v7jz3yaep)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/sale-basketball-3glsmz3yaep)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/sale-training-gym-3yaepz58jto)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/sale-tennis-3yaepzed1q)
- [SNKRS](https://www.nike.com/th/launch)
Cancel
ยกเลิก
คำค้นหายอดนิยม
[nikeskims](https://www.nike.com/th/w?q=nikeskims&vst=nikeskims)[pegasus plus 2](https://www.nike.com/th/w?q=pegasus%20plus%202&vst=pegasus%20plus%202)[nike mind](https://www.nike.com/th/w?q=nike%20mind&vst=nike%20mind)[air force 1](https://www.nike.com/th/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[jordan](https://www.nike.com/th/w?q=jordan&vst=jordan)[vomero plus](https://www.nike.com/th/w?q=vomero%20plus&vst=vomero%20plus)[acg](https://www.nike.com/th/w?q=acg&vst=acg)[dunk low](https://www.nike.com/th/w?q=dunk%20low&vst=dunk%20low)
[](https://www.nike.com/th/favorites "รายการโปรด")[](https://www.nike.com/th/cart "รายการในตะกร้า: 0")
สมาชิกใหม่รับส่วนลด 15% บน Nike App: ใช้โค้ด APP15
[ดาวน์โหลดเลยตอนนี้](https://nike.sng.link/Astn5/9jeg/fjba) [อ่าน T&C](https://www.nike.com/th/help/a/app15-xa-promo-gs)
จัดส่งฟรีแบบมาตรฐาน & คืนสินค้าฟรี 30 วัน
[__ดูรายละเอียด__](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
## แรงบันดาลใจ
- [ล่าสุด](https://www.nike.com/th/stories)
- [DNA](https://www.nike.com/th/stories/dna)
- [การโค้ช](https://www.nike.com/th/stories/coaching)
- [นักกีฬา\*](https://www.nike.com/th/stories/athletes)
- [ชุมชน](https://www.nike.com/th/stories/community)
- [วัฒนธรรม](https://www.nike.com/th/stories/culture)
- [นวัตกรรม](https://www.nike.com/th/stories/innovation)
- [เรื่องราวทั้งหมด](https://www.nike.com/th/stories/all)
แรงบันดาลใจ
# หาคู่ฝึกที่พึ่งพาได้ให้กับตัวเอง
##### การโค้ช
มีเป้าใหญ่ๆ สักข้อสองข้อใช่ไหม พบคำตอบว่าทำไมการมีเพื่อนคู่หูคือเคล็ดลับความสำเร็จแบบก้าวกระโดด
อัพเดทล่าสุด: 29 มิถุนายน 2565
ใช้เวลาอ่าน 7 นาที
- เมื่อพัฒนาการเริ่มหยุดนิ่ง การขอให้ใครสักคนช่วยให้คุณรับผิดชอบตัวเองเป็นวิธีที่พิสูจน์มาแล้วว่าสร้างแรงจูงใจและสร้างผลลัพธ์ได้
- เพื่อนร่วมเป้าหมายที่มีทักษะมากกว่าคุณเล็กน้อยคือคู่หูที่สมบูรณ์แบบ เพื่อนสนิทของคุณอาจไม่ใช่คนที่เหมาะ
- การเช็คความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องและการติชมอย่างตรงไปตรงมาเป็นสิ่งสำคัญในการเป็นคู่หูที่เปี่ยมพลัง
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม…
หากคุณเสียเวลาไปกับการคุยกันหรือฝันกลางวันเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพที่คุณอยากทำให้ได้มากกว่าการลงมือทำให้สำเร็จจริงๆ ก็อาจถึงเวลาที่เหมาะจะเรียกกำลังเสริมเพื่อให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้แล้ว
การมีคนที่คอยระวังให้คุณ หรือจะให้ดีกว่านั้นก็มาทำภารกิจพิชิตสุขภาพแข็งแรงร่วมกับคุณเลย อาจเป็นแรงผลักดันที่คุณต้องการเพื่อเปลี่ยนความตั้งใจให้เป็นความสำเร็จ ในการศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งโดย University College London คู่รักที่พยายามลดน้ำหนัก พยายามแอ็คทีฟมากขึ้น และสูบบุหรี่น้อยลง จะประสบความสำเร็จมากขึ้นเมื่อคู่ของตนมีเป้าหมายเดียวกัน งานวิจัยอื่นๆ ที่ตีพิมพ์ใน *Journal of Personality and Social Psychology* พบว่ากำลังใจจากคู่สมรสช่วยสร้างเป้าหมายที่มีความก้าวหน้า ไม่ว่าเป้าหมายจะตั้งไว้สำหรับวันเดียวหรือเป็นแบบระยะยาวก็ตาม
คุณไม่จำเป็นต้องหาคู่แล้วแต่งงานเพื่อให้มีใครสักคนคอยช่วยให้คุณ[ทำสำเร็จตามที่ตั้งความหวังไว้](https://www.nike.com/th/a/six-habits-of-the-athlete-mindset) ตามที่นักจิตวิทยาและเทรนเนอร์หลายคนกล่าวไว้ คุณแค่ต้องมีคู่ฝึกที่พึ่งพาได้ ไม่ว่าจะเป็นคู่ชีวิต สมาชิกในครอบครัว หรือเมนเทอร์ ใครก็ตามที่มีพลังจะดันคุณให้เก่งขึ้นอีกขั้นและขั้นต่อๆ ไป
## ข้อดีของการมีคู่หู
โดยหลักแล้ว คู่ฝึกที่พึ่งพาได้จะทำหน้าที่ตามนั้นเลย "ไอเดียก็คือการหาใครสักคนที่มุ่งมั่นให้คุณรับผิดชอบต่อการมุ่งสู่เป้าหมายใดก็ตาม" กล่าวโดย Courtney Fearon ที่เป็น Nike Trainer ผู้ส่งเสริมให้ลูกค้ามี "คู่ออกกำลังกาย" และส่วนมากเขาเองก็มักจะมีคู่ออกกำลังกาย "หากคุณมีเป้าหมายด้านสุขภาพ คนนี้อาจช่วยคุณให้ทำตาม[ตารางเวลาการเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/running/training-plans)ด้วยการเช็คอินกันในวันที่คุณตกลงว่าจะเทรน หรืออาจจะออกกำลังกายกับคุณทุกครั้ง และท้าทายให้คุณผลักดันตัวเองในช่วงเวลาที่คุณอาจจะไม่ทำ" และสิ่งที่ได้กลับมาก็คือคู่ฝึกจะฝึกให้คุณรับผิดชอบตัวเองได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ เขาจะทำให้[การออกกำลังกาย](https://www.nike.com/th/a/how-to-perfect-your-process)สนุกขึ้นอีกด้วย (อย่างเช่น [สร้างเพลย์ลิสต์](https://www.nike.com/th/a/picking-music-to-power-a-run)หรือชมเชยกับความก้าวหน้าของคุณ) ซึ่งเป็นตัวสร้างแรงจูงใจได้อย่างดีเยี่ยม และก็ยังช่วยคุณฮึดสู้ในวันที่ไม่อยากออกกำลังกาย [ปรับทัศนคติไม่ดีที่คุณมี](https://www.nike.com/th/a/self-talk-using-bridge-statements) หรือเตือนให้คุณพักดื่มน้ำ Fearon กล่าว ในขณะเดียวกันคุณก็สร้างแรงบันดาลใจให้คู่ฝึกในการบรรลุเป้าหมายความสำเร็จในระดับเดียวกันได้ แบบนี้มีแต่ได้กับได้
## วิธีการค้นหา "คนที่ใช่"
Stephen Gonzalez, PhD, สมาชิกผู้บริหารของ Association for Applied Sport Psychology บอกว่า แย่หน่อยที่เราปัดขวาหาคู่ฝึกพึ่งพาได้แบบง่ายๆ ไม่ได้ (ได้ไอเดียแอพใหม่กำไรหลักล้านรึเปล่า) และในขณะที่การชวนเพื่อนสนิทอาจฟังดูเข้าที แต่ก็ไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป ปกติแล้วคู่หูของเราคือคนที่หันไปหาเพื่อให้ปลอบใจและให้กำลังใจ แต่ก็อาจไม่ใช่คนที่จะมาท้าทายหรือให้คำแนะนำคุณแบบตรงไปตรงมาได้เสมอไป ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ จากคู่ฝึกที่พึ่งพาได้
แต่ถึงยังงั้น คุณก็ต้องการคนที่มีคลื่นความถี่เดียวกับคุณ และมีทัศนคติและค่านิยมเหมือนกัน รวมถึงจุดแข็งที่แตกต่างกันด้วย "หลักของเรื่องนี้คือคุณต้องเสริมซึ่งกันและกัน และแต่ละคนนำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกัน" Fearon กล่าว "อาจจะเป็นพลัง อาจจะเป็นคุณที่ตรงต่อเวลา อาจจะเป็นคุณที่บริหารจัดการเก่ง คุณคนหนึ่งอาจชอบวิ่งเต็มฝีเท้าขึ้นเขามากๆ และอีกคนชอบ[ยกเวท](https://www.nike.com/th/a/smarter-strength-training-fundamentals)มากๆ คุณทั้งคู่จะแลกเปลี่ยนจุดแข็งของกันและกันได้"
แค่อย่าตั้งความหวังไว้สูงเกินไป ญาติที่เป็นนักเพาะกาย เพื่อนที่เป็นเชฟ หรือเพื่อนร่วมงานที่เป็นนักเขียนชื่อดัง อาจมีกิจวัตรหรือทักษะที่คุณยังไม่พร้อมจะทำตาม คุณคงไม่อยากให้ตัวเองน็อคไปก่อนจะก้าวหน้า เพราะงั้นให้มองหาคนที่ทำสิ่งที่คุณอยากทำได้เก่งกว่าคุณ*นิดเดียว*แทน ผลการศึกษาวิจัยโดย Michigan State University ชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะเพิ่มเวลาออกกำลังเมื่อออกกำลังร่วมกับคู่ฝึกที่สูสีกัน เพราะว่าใครบ้างที่อยากจะเป็นจุดอ่อน Gonzalez แนะนำว่าให้พูดคุยกับคนที่จะมาเป็นคู่ฝึกให้ดี โดยให้ถามคำถาม 2 ข้อต่อไปนี้
- อะไรคือค่านิยมหลัก 3 ถึง 5 ข้อที่คุณใช้ประกอบการตัดสินใจในแต่ละวัน
- คุณจะใช้ค่านิยมเหล่านั้นเป็นแนวทางในการช่วยเหลือคนอย่างฉันได้อย่างไร
หากคำตอบเป็นที่น่าพอใจสำหรับคุณ ให้เดินหน้าต่อเลย หากคุณรู้สึกไม่แน่ใจกับคำตอบ อย่าหยุดที่คนนี้ ให้หาต่อไป
## ให้การฝึกร่วมกันมั่งคงอยู่เสมอ
เจอคู่หูแล้วใช่ไหม ทำได้ดีมาก ต่อไปนี้เป็นการคงความสัมพันธ์ให้มั่นคงอยู่เสมอ เพื่อที่คุณ*ทั้งคู่*จะเสริมซึ่งกันและกัน ตลอดจนสะสมคะแนนความคืบหน้าร่วมกัน
## 1. ซื่อสัตย์กับทุกเรื่องตั้งแต่เริ่ม
เมื่อคุณพูดคุยเกี่ยวกับ[เป้าหมาย](https://www.nike.com/th/a/achieve-a-goal-worth-the-effort)และความต้องการแต่ละอย่าง ต้องพูดให้เจาะจง ยกตัวอย่างเช่น "ฉันต้องการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนบนทางเทรลให้ได้ก่อนสิ้นปี และฉันจะทำตามโปรแกรมเทรนนิ่ง 12 สัปดาห์และฝึกความแข็งแรงสัปดาห์ละ 2 ครั้ง จะดีมากถ้าคุณส่งข้อความหาฉันคืนก่อนการออกกำลังกายแต่ละครั้ง และออกวิ่งประจำสัปดาห์กับฉัน 1 ครั้ง" บอกให้ชัดว่าคุณโอเคที่จะให้คู่ฝึกของคุณช่วยปรับกิจวัตรเมื่อคิดว่าจำเป็น (อย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณดูท้าทายเกินไปหรือทำให้เครียด หรือหากขอให้เขาช่วยมากไปหรือน้อยไป) การพูดถึงเรื่องเหล่านี้ตั้งแต่เริ่มต้นสร้างสัมพันธ์จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความล้มเหลวและความคับข้องใจได้ Gonzalez กล่าว
แล้วให้พูดคุยกันถึงวิธีการ ความถี่ และคอยเช็คความก้าวหน้ากันด้วย การทำเป็นประจำอาจเพิ่มโอกาสที่จะสำเร็จ (และยิ่งมากยิ่งดี) ตามที่[งานวิจัยจาก American Psychological Association](https://www.apa.org/pubs/journals/releases/bul-bul0000025.pdf) กล่าวไว้ แต่ตกลงเรื่องความถี่และรูปแบบที่เข้ากันได้กับทั้งคู่ หากคุณคนหนึ่งเกิดเป็นคนที่ส่งข้อความได้แย่ที่สุดในโลก จัดเวลาไว้ FaceTime อาจจะเป็นวิธีที่เหมาะกว่า หรือถ้าชอบเช็คความคืบหน้า*ขณะที่*มุ่งมั่นไปสู่เป้าหมาย (เช่น ระหว่างทานอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพร่วมกัน) ก็ให้ทำเช่นนั้น วิธีไหนที่จะทำให้คุณได้รับคำติชมที่ดีที่สุดและตรงที่สุด ก็ให้เลือกทางนั้นแล้ววางแผนล่วงหน้าให้ได้มากที่สุด Gonzalez กล่าว
## 2. แข็งแกร่งเข้าไว้
ข้อตกลงคือห้ามหลอกกัน (การเยินยอเกินจริงจะทำให้คุณไปไม่ถึงไหน) เพราะงั้นเตรียมตัวให้พร้อมรับคำวิจารณ์ที่จะช่วยให้คุณพัฒนาตนเอง "คู่ฝึกที่พึ่งพาได้ของคุณควรจะชี้จุดบกพร่องใดก็ตามในวิธีของคุณได้ อย่างเช่นคุณไม่ได้ตอบข้อความของพวกเขาในสัปดาห์นี้ คุณไม่เต็มใจออกกำลังกาย ดูเหมือนคุณไม่ใส่ใจเลย รวมถึงไฮไฟว์กับคุณเมื่อคุณทำสิ่งที่ดี" Gonzalez กล่าว แล้วเวลาที่คุณให้ฟีดแบ็คกับคู่ฝึก ก็ให้ทำแบบนั้นด้วย
หากคุณได้ยินคำพูดที่แรงกว่าที่คุณจะรับได้ ลองมองหาความจริงในสิ่งที่พวกเขาพูดและให้เครดิตที่เขากล้าพูดออกมา หากคำติชมนั้นไม่มีประสิทธิภาพหรือทำไม่ได้จริง บอกให้เขารู้ว่าคุณซึ้งใจที่เขาสละเวลาและมีความพยายาม แต่คุณไม่ได้สิ่งที่คุณต้องการเพื่อทำตามแผน Gonzalez กล่าว หากเขาเต็มใจที่จะปรับตัวใหม่ หรือหากไม่อยากเปลี่ยนอะไรเลย ให้คิดว่าเป็นประสบการณ์เรียนรู้ (เหมือนกับความสัมพันธ์จริงๆ นั่นล่ะ)
## 3. เลือกเป้าหมายใหม่ร่วมกัน
เพื่อให้ความสัมพันธ์ยังคงพัฒนาต่อไปหลังจากคุณได้ชัยชนะครั้งใหญ่ครั้งแรก Fearon แนะนำว่าให้คุณตั้งเป้าหมายตามกิจกรรมต่อไป ไม่ว่าจะจัดตารางให้ฮาล์ฟมาราธอนครั้งถัดไป หรืออ่านหนังสือเตรียมสอบใบรับรองที่คุณทั้งคู่คุยกันไว้แล้ว "เมื่อคุณมุ่งมั่นกับกิจกรรมที่ต่างกัน และทำสำเร็จไปด้วยกัน คุณจะได้ทักษะใหม่ๆ และแรงผลักดันสู่ความสำเร็จ และบางทีก็อาจได้ทำสิ่งที่คุณทั้งคู่ไม่เคยทำมาก่อน ทำให้ความสัมพันธ์เหนียวแน่นขึ้น" Fearon กล่าว
การเลือกเป้าหมายสนุกๆ นอกเหนือจากเรื่องกีฬาก็ยังเป็นความคิดที่ดีอีกด้วย อย่างเช่นอ่านหนังสือสักเล่มทุกสัปดาห์ หรือเรียนวิธีเล่นเครื่องดนตรี ด้วยวิธีนี้คุณจะทุ่มเทและมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นเสมอ และในที่สุดก็จะก้าวหน้าไปด้วยกัน
เรียบเรียงโดย Justin Block
ภาพประกอบโดย Kezia Gabriella
## ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
เมื่อคุณพบคู่หูที่พึ่งพาได้แล้ว เริ่มสร้างแรงจูงใจของคุณให้มากขึ้นด้วยอุปกรณ์เทรนนิ่งใหม่สำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณจะพิชิตไปด้วยกัน
[เลือกซื้อ](https://www.nike.com/th/w/training-gym-58jto)
เผยแพร่ครั้งแรก: 9 พฤษภาคม 2565
แหล่งข้อมูล
[ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail)
[ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching)
[นิตยสาร](https://about.nike.com/th/magazine)
[สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register)
ความช่วยเหลือ
[รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
[การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
[การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
[ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs)
[ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
บริษัท
[เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/)
[ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom)
[ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com)
[ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/)
[ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability)
[ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact)
[แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com)
## แหล่งข้อมูล
[ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail)
[ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching)
[นิตยสาร](https://about.nike.com/th/magazine)
[สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register)
## ความช่วยเหลือ
[รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
[การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
[การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
[ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs)
[ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
[บริษัท](http://about.nike.com/)
[เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/)
[ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom)
[ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com)
[ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/)
[ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability)
[ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact)
[แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com)
ไทย
- © 2026 Nike, Inc. สงวนลิขสิทธิ์
- คำแนะนำ
- [Nike Air Force 1](https://www.nike.com/th/air-force-1)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/th/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/th/flyease)
- [Nike Free](https://www.nike.com/th/free)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/th/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/th/running/vaporfly)
- [Nike Zoom Fly](https://www.nike.com/th/running/zoom-fly)
- [Nike ZoomX](https://www.nike.com/th/zoomx)
- [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/)
- [ข้อกำหนดการใช้](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Nike](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement/privacypolicy/th/TH/default/redirect)
- [การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว](https://www.nike.com/th/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)