[Pomiń i przejdź do głównego materiału.](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/pl/jordan)
- [Znajdź sklep](https://www.nike.com/pl/retail)
- [Pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
- [Status zamówienia](https://www.nike.com/pl/orders/details)
- [Wysyłka i dostawa](https://www.nike.com/pl/help/a/wysylka-dostawa-ue)
- [Zwroty](https://www.nike.com/pl/help/a/regulamin-zwrotow-ue)
- [Tabele rozmiarów](https://www.nike.com/pl/help/a/tabele-rozmiarow-ue)
- [Skontaktuj się z nami](https://www.nike.com/pl/help/#contact)
- [Polityka prywatności](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Regulamin sprzedaży](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Warunki użytkowania platformy Nike](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Prześlij opinię](https://www.nike.com#site-feedback)
- [Dołącz do nas](https://www.nike.com/pl/czlonkostwo)
- [Zaloguj się](https://www.nike.com/pl/register)
[](https://www.nike.com/pl/)
- [Nowości](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-3n82y)
- [Nowości](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-3n82y)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-3n82y)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/bestsellery-76m50)
- [Kalendarz premier w aplikacji SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/pl/w/tennis-slam-7vd60)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-just-in-3apgqz3n82y)
- [Jordan: Kolekcja Love Letter](https://www.nike.com/pl/w/love-letter-7xkbw)
- [Najlepsze produkty Jordan](https://www.nike.com/pl/w/best-of-jordan-brand-j0oa)
- [Bieganie: Odkryj Aero-FIT](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-odziez-37v7jz6ymx6)
- [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/pl/nike-style-by)
- [Popularne](https://www.nike.com/pl/w/bestsellery-76m50)
- [Hybrid Training](https://www.nike.com/pl/w/hybrid-training-7fx1n)
- [Buty do maratonów](https://www.nike.com/pl/w/marathon-distance-buty-6vbyfzy7ok)
- [Korki piłkarskie Elite](https://www.nike.com/pl/w/elite-pilka-nozna-buty-1gdj0z9vmnhzy7ok)
- [Odzież sportowa](https://www.nike.com/pl/w/sportswear-odziez-43h4uz6ymx6)
- [Korki piłkarskie Pro](https://www.nike.com/pl/w/pro-pilka-nozna-buty-1gdj0z2a2jzy7ok)
- [Marki](https://www.nike.com/pl/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pl/w/lifestyle-13jrm)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pl/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/jordan-37eef)
- [Kobe](https://www.nike.com/pl/w/kobe-pgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/pl/w/nocta-25nhb)
- [Mężczyźni](https://www.nike.com/pl/mezczyzni)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-mezczyzni-3n82yznik1)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-mezczyzni-3n82yznik1)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-bestsellery-76m50znik1)
- [Ubrania streetwearowe](https://www.nike.com/pl/w/streetwear-clothing-97qn8)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-tennis-slam-7vd60znik1)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-buty-nik1zy7ok)
- [Wszystkie buty](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-buty-nik1zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-lifestyle-buty-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-jordan-buty-37eefznik1zy7ok)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-bieganie-buty-37v7jznik1zy7ok)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-pilka-nozna-buty-1gdj0znik1zy7ok)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-koszykowka-buty-3glsmznik1zy7ok)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-silowni-buty-58jtoznik1zy7ok)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-skateboarding-buty-8mfrfznik1zy7ok)
- [Buty spersonalizowane](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-nike-by-you-buty-6ealhznik1zy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-odziez-6ymx6znik1)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-odziez-6ymx6znik1)
- [Bluzy z kapturem i bluzy dresowe](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-bluzy-i-swetry-6riveznik1)
- [Koszulki i T-shirty](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-koszulki-i-t-shirty-9om13znik1)
- [Stroje i koszulki](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-pilka-nozna-koszulki-klubowe-1gdj0z3a41eznik1)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-spodenki-38fphznik1)
- [Spodnie i legginsy](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-spodnie-i-legginsy-2kq19znik1)
- [Dresy](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-dresy-1ll2wznik1)
- [Kurtki](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-kurtki-i-bezrekawniki-50r7yznik1)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-akcesoria-i-sprzet-awwpwznik1)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-produkty-sportowe-3k7dgznik1)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/bieganie)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/pilka-nozna)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/koszykowka)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/trening)
- [Tenis](https://www.nike.com/pl/tenis)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-skateboarding-8mfrfznik1)
- [Golf](https://www.nike.com/pl/golf)
- Marki
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-lifestyle-13jrmznik1)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pl/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-jordan-37eefznik1)
- [Kobe](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-kobe-nik1zpgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-nocta-25nhbznik1)
- [Kobiety](https://www.nike.com/pl/kobiety)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kobiety-3n82yz5e1x6)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kobiety-3n82yz5e1x6)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-bestsellery-5e1x6z76m50)
- [Niezbędne produkty z dzianiny Nike](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-nike-studio-fleece-odziez-5e1x6z6ymx6zs531)
- [Kolekcje ubrań sezonowych](https://www.nike.com/pl/w/seasonal-clothing-packs-9yawh)
- [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/pl/nike-style-by)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-tennis-slam-5e1x6z7vd60)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-buty-5e1x6zy7ok)
- [Wszystkie buty](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-buty-5e1x6zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-lifestyle-buty-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-jordan-buty-37eefz5e1x6zy7ok)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-bieganie-buty-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-silowni-buty-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-pilka-nozna-buty-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [Buty spersonalizowane](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-nike-by-you-buty-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-odziez-5e1x6z6ymx6)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-odziez-5e1x6z6ymx6)
- [Bluzy z kapturem i bluzy dresowe](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-bluzy-i-swetry-5e1x6z6rive)
- [Koszulki i T-shirty](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-koszulki-i-t-shirty-5e1x6z9om13)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-spodenki-38fphz5e1x6)
- [Legginsy](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-rajstopy-legginsy-29sh2z5e1x6)
- [Spodnie](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-spodnie-i-legginsy-2kq19z5e1x6)
- [Sugerowane zestawy](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-matching-sets-2lukpz5e1x6)
- [Kurtki](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-kurtki-i-bezrekawniki-50r7yz5e1x6)
- [Staniki sportowe](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-staniki-sportowe-40qgmz5e1x6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-akcesoria-i-sprzet-5e1x6zawwpw)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-produkty-sportowe-3k7dgz5e1x6)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/trening)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/bieganie)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/pilka-nozna)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/koszykowka)
- [Tenis](https://www.nike.com/pl/tenis)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-skateboarding-5e1x6z8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/pl/golf)
- Marki
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-lifestyle-13jrmz5e1x6)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pl/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-jordan-37eefz5e1x6)
- [Kobe](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-kobe-5e1x6zpgd6)
- [Dzieci](https://www.nike.com/pl/dzieci)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kids-3n82yzv4dh)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kids-3n82yzv4dh)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/kids-bestsellery-76m50zv4dh)
- [Dla młodzieży](https://www.nike.com/pl/nastolatki)
- [Kolekcja Nike x LEGO®](https://www.nike.com/pl/lego)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/kids-buty-v4dhzy7ok)
- [Wszystkie buty](https://www.nike.com/pl/w/kids-buty-v4dhzy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/pl/w/kids-lifestyle-buty-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/kids-jordan-buty-37eefzv4dhzy7ok)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/kids-pilka-nozna-buty-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/kids-bieganie-buty-37v7jzv4dhzy7ok)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/w/kids-koszykowka-buty-3glsmzv4dhzy7ok)
- [WF](https://www.nike.com/pl/w/kids-produkty-sportowe-buty-3k7dgzv4dhzy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kids-odziez-6ymx6zv4dh)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kids-odziez-6ymx6zv4dh)
- [Bluzy z kapturem i bluzy dresowe](https://www.nike.com/pl/w/kids-bluzy-i-swetry-6rivezv4dh)
- [Koszulki i T-shirty](https://www.nike.com/pl/w/kids-koszulki-i-t-shirty-9om13zv4dh)
- [Stroje i koszulki](https://www.nike.com/pl/w/kids-pilka-nozna-koszulki-klubowe-1gdj0z3a41ezv4dh)
- [Dresy](https://www.nike.com/pl/w/kids-dresy-1ll2wzv4dh)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/kids-spodenki-38fphzv4dh)
- [Spodnie i legginsy](https://www.nike.com/pl/w/kids-spodnie-i-legginsy-2kq19zv4dh)
- [Sugerowane zestawy](https://www.nike.com/pl/w/kids-matching-sets-2lukpzv4dh)
- [Kurtki](https://www.nike.com/pl/w/kids-kurtki-i-bezrekawniki-50r7yzv4dh)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/kids-akcesoria-i-sprzet-awwpwzv4dh)
- [Produkty dla dzieci wg wieku](https://www.nike.com/pl/w/kids-v4dh)
- [Młodzież (13–17 lat)](https://www.nike.com/pl/w/teen-collection-6hgue)
- [Duże dzieci (7–12 lat)](https://www.nike.com/pl/w/duze-kids-agibjzv4dh)
- [Małe dzieci (3–7 lat)](https://www.nike.com/pl/w/male-kids-6dacezv4dh)
- [Niemowlęta i maluchy (poniżej 3 lat)](https://www.nike.com/pl/w/niemowlaki-kids-2j488zv4dh)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/w/kids-produkty-sportowe-3k7dgzv4dh)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/kids-bieganie-37v7jzv4dh)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/kids-pilka-nozna-1gdj0zv4dh)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/w/kids-koszykowka-3glsmzv4dh)
- [WF](https://www.nike.com/pl/w/kids-silowni-58jtozv4dh)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/skateboarding-8mfrf)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/lockerroom)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-produkty-sportowe-3k7dgz3n82y)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-produkty-sportowe-3k7dgz3n82y)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/bestsellery-produkty-sportowe-3k7dgz76m50)
- [Produkty do koszykówki Jordan](https://www.nike.com/pl/w/jordan-koszykowka-37eefz3glsm)
- [Bieganie: Odkryj Aero-FIT](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-odziez-37v7jz6ymx6)
- [Piłka nożna: Nowe stroje klubowe na sezon 2026/27](https://www.nike.com/pl/w/football-clubs-6fu9q)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/bieganie)
- [Wszystkie produkty do biegania](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-37v7j)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-buty-37v7jzy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-odziez-37v7jz6ymx6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-akcesoria-i-sprzet-37v7jzawwpw)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/pilka-nozna)
- [Wszystkie produkty do piłki nożnej](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-1gdj0)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-buty-1gdj0zy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-odziez-1gdj0z6ymx6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-akcesoria-i-sprzet-1gdj0zawwpw)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/trening)
- [Wszystkie produkty na trening i siłownię](https://www.nike.com/pl/w/silowni-58jto)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/silowni-buty-58jtozy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/silowni-odziez-58jtoz6ymx6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/silowni-akcesoria-i-sprzet-58jtozawwpw)
- [Więcej z kategorii Sport](https://www.nike.com/pl/w/produkty-sportowe-3k7dg)
- [Wszystkie produkty sportowe](https://www.nike.com/pl/w/produkty-sportowe-3k7dg)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/koszykowka)
- [Aktywności na świeżym powietrzu](https://www.nike.com/pl/w/acg-93bsd)
- [Tenis](https://www.nike.com/pl/tenis)
- [Nike SB](https://www.nike.com/pl/w/skateboarding-8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/pl/golf)
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims)
- [Przewodniki NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims-lookbook)
- [Lookbook NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims-lookbook)
- [Przewodnik po stanikach NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/przewodnik-po-stanikach-nikeskims)
- [Przewodnik po kolekcjach NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/przewodnik-po-kolekcji-nikeskims)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-b2asd)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-odziez-6ymx6zb2asd)
- [Staniki](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-staniki-sportowe-40qgmzb2asd)
- [Koszulki i bluzy](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-koszulki-i-t-shirty-9om13zb2asd)
- [Legginsy](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-rajstopy-legginsy-29sh2zb2asd)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-spodenki-38fphzb2asd)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-buty-b2asdzy7ok)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-akcesoria-i-sprzet-awwpwzb2asd)
- [Kolekcje](https://www.nike.com/pl/przewodnik-po-kolekcji-nikeskims)
- [Wszystkie kolekcje](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-b2asd)
- [Shine](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd)
- [Matte](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd)
- [Airy](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd)
- [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd)
- [Stretch Knit](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd)
- [Studio Stretch](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-studio-stretch-admbq)
- [Stretch Nylon](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9)
- [Weightless](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd)
- [Przeglądaj wg koloru](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-b2asd)
- [Obsidian](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-czern-90poyzb2asd)
- [Dark Sepia](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm)
- [Phoenix](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-phoenix-1jhtj)
- [Cobalt](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-niebieski-8hfx3zb2asd)
- [Ivory](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-biel-4g797zb2asd)
Cancel
Anuluj
Popularne terminy wyszukiwania
[studio fleece](https://www.nike.com/pl/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[buty](https://www.nike.com/pl/w?q=buty&vst=buty)[air force 1](https://www.nike.com/pl/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[jordan 4](https://www.nike.com/pl/w?q=jordan%204&vst=jordan%204)[air max](https://www.nike.com/pl/w?q=air%20max&vst=air%20max)[jordan](https://www.nike.com/pl/w?q=jordan&vst=jordan)[nike mind 001](https://www.nike.com/pl/w?q=nike%20mind%20001&vst=nike%20mind%20001)[plecak](https://www.nike.com/pl/w?q=plecak&vst=plecak)
[](https://www.nike.com/pl/favorites "Ulubione")[](https://www.nike.com/pl/cart "Przedmioty w koszyku: 0")
# Czym jest trening hybrydowy?
##### Sporty i aktywność
Ten typ treningu daje korzyści z obu rodzajów ćwiczeń.
Ostatnia aktualizacja: 10 czerwca 2026
Czas czytania: 5 min
Seka Arning, sportowczyni Nike
Trening hybrydowy, jak sama nazwa wskazuje, jest połączeniem różnych metod treningowych. W ramach jednego [treningu funkcjonalnego](https://www.nike.com) zapewnia elementy siły, kardio i dynamiki. Taki trening o wysokiej intensywności i dużej różnorodności ma na celu przesuwanie granic i poprawę ogólnych wyników.
„Tygodniowy plan treningu hybrydowego może obejmować różne elementy, jednak najczęściej składa się równomiernie z ćwiczeń siłowych i kardio” – tłumaczy Mike Poirier, Certyfikowany Specjalista ds. Treningu Siłowego i Motorycznego, wiceprezes ds. fitnessu w The Edge Fitness Clubs.
Zazwyczaj oznacza to od dwóch do trzech dni treningu siłowego i kolejne od dwóch do trzech dni treningu kardio. Jednak niektóre sesje mogą łączyć elementy oba te typy treningu.
## Przeglądaj kolekcję Nike Hybrid Training
[Pokaż wszystko](https://www.nike.com/pl/w/hybrid-training-7fx1n)
- [
\
Nike Hybrid RN
\
Męskie buty treningowe
\
__599,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-treningowe-nike-hybrid-rn-S0DIEknC/IV5066-101)
- [
\
Nike Pro Sculpt „Keely Hodgkinson”
\
Damska koszulka z długim rękawem Dri-FIT
\
__269,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damska-koszulka-z-dlugim-rekawem-dri-fit-nike-pro-sculpt-keely-hodgkinson-0CNyIPnK/IM9970-011)
- [
\
Nike Pro Sculpt „Keely Hodgkinson”
\
Damskie kolarki z wysokim stanem 13 cm Dri-FIT
\
__199,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damskie-kolarki-z-wysokim-stanem-13-cm-dri-fit-nike-pro-sculpt-keely-hodgkinson-88ai7pZ3/IM9961-011)
- [
\
Nike Pro Training
\
Męska koszulka z krótkim rękawem Dri-FIT ADV
\
__329,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/meska-koszulka-z-krotkim-rekawem-dri-fit-adv-nike-pro-training-Fx5NnnvB/IF2214-010)
- [
\
Nike Zoom Fly 6
\
Męskie buty do zawodów na asfalcie
\
__739,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-do-zawodow-na-asfalcie-nike-zoom-fly-6-OHkLQ2uh/FN8454-001)
- [
\
Nike Pro 365
\
Damski stanik sportowy z miękkimi miseczkami i lekkim wsparciem
\
__159,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damski-stanik-sportowy-z-miekkimi-miseczkami-i-lekkim-wsparciem-nike-pro-365-DgJp6wrJ/IQ1035-621)
- [
\
Nike Pro Sculpt
\
Damskie spodenki 2 w 1 z wysokim stanem Dri-FIT 7,5 cm
\
__239,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damskie-spodenki-2-w-1-z-wysokim-stanem-8-cm-nike-pro-dri-fit-sculpt-FWJ8Jmjy/IV4914-621)
- [
\
Nike Pro Sculpt
\
Damskie legginsy 7/8 z wysokim stanem
\
__299,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damskie-legginsy-7-8-z-wysokim-stanem-nike-pro-sculpt-8uuOWWUh/IM9963-621)
- [
\
Nike Tempo
\
Damskie spodenki do biegania o przylegającym kroju z wysokim stanem 10 cm
\
__159,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damskie-spodenki-do-biegania-nike-tempo-o-przylegajacym-kroju-z-wysokim-stanem-10-cm-xudk8jKh/IF1202-621)
- [
\
Nike Pro
\
Męska koszulka treningowa bez rękawów Dri-FIT
\
__189,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/meska-koszulka-treningowa-bez-rekawow-dri-fit-nike-pro-i8X637HR/IF2805-226)
## Jak wygląda typowy program treningu hybrydowego?
Trening hybrydowy przypomina połączenie treningu na siłowni i symulacji wyścigu.
„Typowa sesja treningu hybrydowego może obejmować bieganie, pchanie i ciągnięcie sanek, ćwiczenia na maszynach ergometrycznych, takich jak wioślarz czy SkiErg, a także spacer farmera oraz funkcjonalne ćwiczenia siłowe, takie jak martwy ciąg, wykroki, przysiady i wyciskania” – wyjaśnia Stacey Pasciak, certyfikowana trenerka personalna NASM. „Te treningi stawiają Twoje ciało przed różnymi wyzwaniami i naśladują zawody hybrydowe”.
Niektóre osoby wolą wykonywać w osobne dni treningi siłowe i w osobne dni treningi kardio. Na przykład trening o niskiej intensywności w [](https://www.nike.com/a/normal-heart-rate-running)[2 strefie tętna](https://www.nike.com), czyli przy 60–70% tętna maksymalnego, to podstawa do budowania wytrzymałości aerobowej i poprawy regeneracji.
„Moje przygotowania do zawodów fitness są bardzo usystematyzowane – zarówno pod kątem treningów fizycznych, jak i mentalnych” – mówi sportowczyni Nike Seka Arning. „Trenuję w ukierunkowanych cyklach, które obejmują wytrzymałość, siłę i umiejętności funkcjonalne, zawsze dążąc do idealnej równowagi między intensywnością a regeneracją”.
W dni treningu siłowego skupiasz się na ćwiczeniach z zakresu trójboju siłowego, takich jak przysiady czy martwy ciąg, dążąc do dużych obciążeń i małej liczby powtórzeń, aby zaangażować i zmobilizować włókna mięśniowe szybkokurczliwe.
Możesz też ułożyć swój tydzień treningowy wokół sesji cardio o wysokiej intensywności (na przykład: [treningi szybkościowe](https://www.nike.com) lub [sprinty pod górę](https://www.nike.com)), łącząc je z treningiem siłowym z mniejszym obciążeniem i dużą liczbą powtórzeń, który rozwija wytrzymałość mięśniową.
Jeśli rozkładasz treningi na kilka dni, trzeba na przemian stosować różne poziomy intensywności, by Twój organizm (i układ nerwowy) miał czas na regenerację.
„Sprinty w poniedziałek, a przysiady we wtorek mogą mocno obciążać układ nerwowy” – podkreśla Poirier. „Być może lepiej sprawdzą się sprinty we wtorek, a przysiady w czwartek lub piątek”.
## Przeglądaj produkty do treningu hybrydowego Nike
[Pokaż wszystko](https://www.nike.com/pl/w/hybrid-training-buty-7fx1nzy7ok)
- [
\
Nike Hybrid RN
\
Męskie buty treningowe
\
__599,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-treningowe-nike-hybrid-rn-S0DIEknC/IV5066-101)
- [
\
Nike Zoom Fly 6
\
Męskie buty do zawodów na asfalcie
\
__739,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-do-zawodow-na-asfalcie-nike-zoom-fly-6-OHkLQ2uh/FN8454-001)
- [
\
Nike Zoom Fly 6
\
Damskie buty startowe do biegania po asfalcie
\
__739,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damskie-buty-startowe-do-biegania-po-asfalcie-nike-zoom-fly-6-mJT9nctg/FN8455-100)
- [
\
Nike Zoom Fly 6
\
Damskie buty startowe do biegania po asfalcie
\
__739,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damskie-buty-startowe-do-biegania-po-asfalcie-nike-zoom-fly-6-9xSBuBQG/FN8455-500)
- [
\
Nike Hybrid RN
\
Damskie buty treningowe
\
__599,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damskie-buty-treningowe-nike-hybrid-rn-FoOOhTBE/IO3815-600)
## Zalety treningu hybrydowego
Trening hybrydowy to jeden z najlepszych sposobów na ogólną poprawę kondycji, która nie tylko pozwala poprawić wyniki, ale także ułatwia codzienne czynności – tłumaczy Pasciak.
„Największą korzyścią jest poprawa ogólnej wydolności organizmu” – mówi Pasciak. „Możesz trenować dłużej i intensywniej oraz regenerować się szybciej, co pomaga jednocześnie budować i siłę, i wytrzymałość”.
[Badania wykazały](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38233024/), że włączenie do swojego planu treningowego zarówno ćwiczeń siłowych, jak i kardio może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Oprócz wspierania zdrowia fizycznego, trening hybrydowy może również pomóc w rozwijaniu odporności psychicznej. „Uczy, jak utrzymać koncentrację i przezwyciężyć zmęczenie” – wyjaśnia Pasciak.
Ten typ treningu pozwala przekraczać własne granice i wzmacniać wszystkie partie mięśni. „Podnoszenie ciężarów z krótszymi przerwami może przynieść podobne korzyści jak trening cardio o umiarkowanej intensywności, ponieważ tętno pozostaje podwyższone przez cały czas trwania ćwiczeń” – zaznacza Poirier. „Z kolei sprinty z dłuższymi przerwami angażują te same szybkokurczliwe włókna mięśniowe, które wykorzystujesz podczas ciężkich ćwiczeń, takich jak przysiady czy martwy ciąg.
Kluczem jest równomierne rozłożenie różnych poziomów intensywności w ciągu tygodnia, aby stawiać organizmowi wyzwania bez przeciążania go” – dodaje.
## Przeglądaj sprzęt do treningu hybrydowego Nike
[Pokaż wszystko](https://www.nike.com/pl/w/hybrid-training-odziez-6ymx6z7fx1n)
- [
\
Nike Pro Sculpt „Keely Hodgkinson”
\
Damska koszulka z długim rękawem Dri-FIT
\
__269,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damska-koszulka-z-dlugim-rekawem-dri-fit-nike-pro-sculpt-keely-hodgkinson-0CNyIPnK/IM9970-011)
- [
\
Nike Pro Sculpt „Keely Hodgkinson”
\
Damskie kolarki z wysokim stanem 13 cm Dri-FIT
\
__199,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damskie-kolarki-z-wysokim-stanem-13-cm-dri-fit-nike-pro-sculpt-keely-hodgkinson-88ai7pZ3/IM9961-011)
- [
\
Nike Pro Training
\
Męska koszulka z krótkim rękawem Dri-FIT ADV
\
__329,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/meska-koszulka-z-krotkim-rekawem-dri-fit-adv-nike-pro-training-Fx5NnnvB/IF2214-010)
- [
\
Nike Pro 365
\
Damski stanik sportowy z miękkimi miseczkami i lekkim wsparciem
\
__159,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damski-stanik-sportowy-z-miekkimi-miseczkami-i-lekkim-wsparciem-nike-pro-365-DgJp6wrJ/IQ1035-621)
- [
\
Nike Pro Sculpt
\
Damskie spodenki 2 w 1 z wysokim stanem Dri-FIT 7,5 cm
\
__239,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damskie-spodenki-2-w-1-z-wysokim-stanem-8-cm-nike-pro-dri-fit-sculpt-FWJ8Jmjy/IV4914-621)
- [
\
Nike Pro Sculpt
\
Damskie legginsy 7/8 z wysokim stanem
\
__299,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damskie-legginsy-7-8-z-wysokim-stanem-nike-pro-sculpt-8uuOWWUh/IM9963-621)
- [
\
Nike Tempo
\
Damskie spodenki do biegania o przylegającym kroju z wysokim stanem 10 cm
\
__159,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damskie-spodenki-do-biegania-nike-tempo-o-przylegajacym-kroju-z-wysokim-stanem-10-cm-xudk8jKh/IF1202-621)
- [
\
Nike Pro
\
Męska koszulka treningowa bez rękawów Dri-FIT
\
__189,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/meska-koszulka-treningowa-bez-rekawow-dri-fit-nike-pro-i8X637HR/IF2805-226)
- [
\
Nike Pro Training
\
Męska koszulka z krótkim rękawem Dri-FIT
\
__189,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/meska-koszulka-z-krotkim-rekawem-dri-fit-nike-pro-training-fSbBFJtf/HV0409-226)
- [
\
Nike Universa
\
Damska koszulka z krótkim rękawem z siateczki
\
__329,99 zł__](https://www.nike.com/pl/t/damska-koszulka-z-krotkim-rekawem-z-siateczki-nike-universa-lGSYCoX2/IM9945-486)
## Jak trenować hybrydowo w sposób zrównoważony
Świetnym sposobem na rozpoczęcie treningu hybrydowego może być współpraca z certyfikowanym trenerem personalnym lub innym specjalistą od fitnessu. Nie zawsze jest to jednak konieczne – możesz zaplanować treningi samodzielnie, ale liczy się sposób, w jaki ułożysz swój harmonogram.
„Świadomie układaj cały tydzień i równomiernie rozkładaj obciążenia treningowe, zwłaszcza jeśli plan przygotowujesz na własną rękę” – wyjaśnia Pasciak.
„Na przykład staraj się, aby większość Twoich biegów odbywała się w zakresie tętna odpowiadającym strefie 2. Takie treningi cardio o niskiej intensywności pomagają zbudować solidną bazę tlenową, zanim zaczniesz pracować nad mocą i szybkością.
„Na początek zalecam trzymanie się planu na 12–16 tygodni” – radzi Pasciak. „Pamiętaj, aby stopniowo zwiększać ilość i intensywność treningów, a technika zawsze powinna być na pierwszym miejscu – zwłaszcza gdy odczuwasz zmęczenie”.
Bez względu na to, jakie podejście wybierzesz, regeneracja jest równie ważna, jak trening. Odpowiednia ilość snu, nawodnienie i właściwwe odżywianie wspierają długoterminowy postęp. Nie zapominaj też o narzędziach wspomagających regenerację, takich jak [ćwiczenia](https://www.nike.com/a/rest-day-workout) [w](https://www.nike.com/a/rest-day-workout) [dni nietreningowe](https://www.nike.com), wykonywanie [ćwiczeń na mobilność](https://www.nike.com) czy korzystanie z [pistoletu do masaży](https://www.nike.com), który pomaga zmniejszyć [bóle mięśni](https://www.nike.com) i zapobiegać stanom zapalnym.
Tekst: Cheyenne Buckingham
Data pierwszej publikacji: 29 lipca 2025
## Podobne historie
- 
[](https://www.nike.com/pl/a/jak-wybrac-odpowiednie-produkty-nike-z-dzianiny)
# Przewodnik zakupowy
# Jak wybrać odpowiednie produkty Nike z dzianiny: przewodnik po linii Studio Fleece
- 
[](https://www.nike.com/pl/a/najlepsze-legginsy)
# Przewodnik zakupowy
# Jak wybrać najlepsze legginsy treningowe do każdej aktywności
- 
[](https://www.nike.com/pl/a/jak-okreslic-odpowiedni-rozmiar-stanika)
# Przewodnik zakupowy
# Jak określić odpowiedni rozmiar stanika sportowego Nike
- 
[](https://www.nike.com/pl/a/jak-wybrac-stanik-sportowy)
# Przewodnik zakupowy
# Jak wybrać odpowiedni stanik sportowy
- 
[](https://www.nike.com/pl/a/najlepsze-plecaki-do-szkoly-pracy-podrozy)
# Przewodnik zakupowy
# Które plecaki są najlepsze do pracy, szkoły i w podróż?
Zasoby
[Karty upominkowe](https://www.nike.com/pl/karty-upominkowe)
[Firmowe karty upominkowe](https://nikegiftcardsforbusiness.com/)
[Znajdź sklep](https://www.nike.com/pl/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/pl/historie)
[Dołącz do społeczności członkowskiej](https://www.nike.com/pl/czlonkostwo)
[Prześlij opinię](https://www.nike.com#site-feedback)
[Kody promocyjne](https://www.nike.com/pl/kod-promocyjny)
[Running Shoe Finder](https://www.nike.com/pl/bieganie/wyszukiwarka-butow)
Pomoc
[Uzyskaj pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Status zamówienia](https://www.nike.com/pl/orders/details)
[Wysyłka i dostawa](https://www.nike.com/pl/help/a/wysylka-dostawa-ue)
[Zwroty](https://www.nike.com/pl/help/a/regulamin-zwrotow-ue)
[Opcje płatności](https://www.nike.com/pl/help/a/opcje-platnosci-ue)
[Skontaktuj się z nami](https://www.nike.com/pl/help/#contact)
[Opinie](https://www.nike.com/pl/help/a/oceny)
Firma
[Informacje o Nike](https://about.nike.com/)
[Aktualności](https://news.nike.com/)
[Praca](https://jobs.nike.com/)
[Podmioty inwestujące](https://investors.nike.com/)
[Ochrona środowiska](https://www.nike.com/pl/zrownowazony-rozwoj)
[Ułatwienia dostępu](https://www.nike.com/accessibility)
[Oświadczenie dotyczące ułatwień dostępu](https://www.nike.com/pl/accessibility/statement)
[Cel](https://www.nike.com/pl/cel)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/pl/coaching)
Rabaty dla społeczności
[Uczeń/uczennica](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=pl)
[Nauczyciel/nauczycielka](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=pl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx75pXo_VA%24)
[Zasoby](https://www.nike.com/pl/help)
[Karty upominkowe](https://www.nike.com/pl/karty-upominkowe)
[Firmowe karty upominkowe](https://nikegiftcardsforbusiness.com/)
[Znajdź sklep](https://www.nike.com/pl/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/pl/historie)
[Dołącz do społeczności członkowskiej](https://www.nike.com/pl/czlonkostwo)
[Prześlij opinię](https://www.nike.com#site-feedback)
[Kody promocyjne](https://www.nike.com/pl/kod-promocyjny)
[Running Shoe Finder](https://www.nike.com/pl/bieganie/wyszukiwarka-butow)
[Pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Uzyskaj pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Status zamówienia](https://www.nike.com/pl/orders/details)
[Wysyłka i dostawa](https://www.nike.com/pl/help/a/wysylka-dostawa-ue)
[Zwroty](https://www.nike.com/pl/help/a/regulamin-zwrotow-ue)
[Opcje płatności](https://www.nike.com/pl/help/a/opcje-platnosci-ue)
[Skontaktuj się z nami](https://www.nike.com/pl/help/#contact)
[Opinie](https://www.nike.com/pl/help/a/oceny)
[Firma](https://about.nike.com/en)
[Informacje o Nike](https://about.nike.com/)
[Aktualności](https://news.nike.com/)
[Praca](https://jobs.nike.com/)
[Podmioty inwestujące](https://investors.nike.com/)
[Ochrona środowiska](https://www.nike.com/pl/zrownowazony-rozwoj)
[Ułatwienia dostępu](https://www.nike.com/accessibility)
[Oświadczenie dotyczące ułatwień dostępu](https://www.nike.com/pl/accessibility/statement)
[Cel](https://www.nike.com/pl/cel)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/pl/coaching)
## Rabaty dla społeczności
[Uczeń/uczennica](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=pl)
[Nauczyciel/nauczycielka](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=pl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx75pXo_VA%24)
Polska
- © 2026 Nike, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone
- Przewodniki
- [Nike Air](https://www.nike.com/pl/air)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/pl/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/pl/flyease)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/pl/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike React](https://www.nike.com/pl/react)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/pl/running/vaporfly)
- [Warunki korzystania](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Regulamin sprzedaży](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Dane firmy](https://www.nike.com/pl/help/a/dane-firmy)
- [Polityka prywatności i zasady dotyczące plików cookie](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Ustawienia prywatności i plików cookie](https://www.nike.com/pl/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)