Asesoramiento

Juega y entrena en familia: Congelados

Por Nike Training

Congelados en familia

¿Quién de la familia tiene más resistencia? Descúbrelo con este entrenamiento divertido y efectivo.

Entrenar en familia debería ser divertido y este entrenamiento no podría serlo más. Reúne a los tuyos para ver quién puede aguantar todas las posturas "congeladas" sin perder la compostura.

¡Aguanta ahí! Reúne a la familia y prepárense para mantener el cuerpo y la mente concentrados mientras aguantan movimientos como sentadillas o flexiones "congeladas". Cuando las cosas se ponen difíciles, la familia que se congela unida permanece unida.

Congelados en familia

El entrenamiento

Comienza a hacer el entrenamiento en familia. Mientras se mueven, cada uno de ustedes, por turnos, grita "¡Congelados!". En ese momento todos se convierten en una estatua petrificada y se para el entrenamiento. Tienen que aguantar la postura mientras poco a poco se van "fundiendo" (es decir, se van rindiendo). Continúen quietos hasta que solo quede una estatua. Entonces continúen el entrenamiento y sigan "congelándolo" y "descongelándolo".

El entrenamiento

Comienza a hacer el entrenamiento en familia. Mientras se mueven, cada uno de ustedes, por turnos, grita "¡Congelados!". En ese momento todos se convierten en una estatua petrificada y se para el entrenamiento. Tienen que aguantar la postura mientras poco a poco se van "fundiendo" (es decir, se van rindiendo). Continúen quietos hasta que solo quede una estatua. Entonces continúen el entrenamiento y sigan "congelándolo" y "descongelándolo".

Congelados en familia

Únete a Nike Training Club

Accede a los consejos de nuestros expertos y entrenadores de clase mundial que te ayudarán a mantenerte activo y saludable.

Congelados en familia

Únete a Nike Training Club

Accede a los consejos de nuestros expertos y entrenadores de clase mundial que te ayudarán a mantenerte activo y saludable.

Historias relacionadas

Crea tu propio ritual para irte a dormir

Entrenamiento

Crea un ritual para ir a dormir

Podcast Trained: Los beneficios de la fisioterapia

Entrenamiento

Podcast: Por qué la fisioterapia podría cambiar tu manera de entrenar

La forma más sencilla de comer saludablemente

Entrenamiento

La forma más sencilla de comer saludablemente

Recupérate de la manera correcta para ti

Entrenamiento

Recupérate de la manera correcta para ti

Una pregunta que cambiará la manera en que comes

Entrenamiento

Una pregunta que cambiará la manera en que comes