Tu guía para lanzar tiros libres, según entrenadores y profesionales del básquetbol

La pelota debe tener una buena rotación al lanzar el tiro. Cuando la pelota puede girar, tiene más posibilidades de rebotar en la red y entrar en la canasta, explica Beeuwsaert. No conseguirás que la pelota rote si estás en tensión al lanzarla.

"Si hay algún tipo de tensión, el balón no rodará por tus dedos como se supone que debe hacerlo", señala Beeuwsaert.

Intenta mantener los hombros y las manos lo más relajados y activos posible cada vez que vayas a lanzar un tiro libre. (Más adelante te daremos más consejos sobre cómo hacerlo correctamente).

Según Beeuwsaert, la fuerza de cada tiro debe provenir de las piernas.

Al momento de prepararte para un tiro libre, mantén los pies totalmente apoyados o el pie delantero si vas a hacerlo con un pie hacia delante y otro hacia atrás. A continuación, flexiona las rodillas y levanta los talones para lanzar la pelota con un movimiento fluido, manteniendo los hombros y las manos relajados. Asegúrate de mantener los dedos de los pies en el suelo.

"No conviene saltar porque el cuerpo podría caer hacia delante y cruzar la línea de tiro libre antes de que la pelota llegue a la canasta, lo cual es una falta", explica Beeuwsaert.

En otras palabras, tu tiro no contará si esto ocurre. Mantén los dedos de los pies en el suelo mientras te impulsas con los talones.

Uno de los mayores errores que Beeuwsaert ve cometer a los jugadores al lanzar tiros libres es dejar que su cuerpo se balancee hacia delante mientras se preparan para lanzar, lo que les hace vulnerables a caerse hacia delante, hacia atrás o hacia un lado.

Este movimiento desequilibra al jugador, de modo que cuando extiende el brazo para ejecutar el tiro, la pelota se desplaza en cualquier dirección menos en línea recta.

"Cuanto mayor sea tu equilibrio, más posibilidades tendrás de mantener la pelota recta y lanzar el tiro libre", afirma Beeuwsaert.

Para mantener el equilibrio, sugiere imaginar que estás dentro de un tubo estrecho cuando lanzas. Imagina que solo puedes moverte hacia arriba en el tubo, no hacia delante, hacia atrás o de lado a lado.

La forma en que manejas la pelota mientras te preparas para lanzar un tiro libre puede determinar si aciertas o no.

Cuando te prepares para lanzar un tiro libre, agarra la pelota con tu mano dominante para lanzar de forma que los cordones de la pelota queden alineados horizontalmente a lo largo de tus dedos. La mano contraria (no dominante) estará en el lado de la pelota: "Piensa en hacer una 'T' con los pulgares", explica Hagiya.

A continuación, lleva la pelota al área de tiro libre (el lugar donde un jugador lleva la pelota antes de efectuar el lanzamiento) sosteniéndola delante del cuerpo con el codo doblado en forma de "L" si usas la mano derecha y de "L" inversa si la izquierda es tu mano dominante, con la muñeca inclinada hacia atrás.

Cuando te prepares para lanzar, levanta el codo dominante de modo que apunte hacia la canasta y la palma de la mano dominante se oriente hacia el techo. La mano no dominante solo está ahí para guiar la pelota.

Sigue usando el brazo dominante mientras haces el tiro. Imagina que tratas de meter los dedos en un tarro de galletas en la parte de arriba de un refrigerador, explica Hagiya.