Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Sport und Bewegung
3 Laufband-Workouts, die deine Fitness steigern können
Expert:innen stellen drei Laufband-Workouts vor, die deine kardiovaskuläre Fitness und Kraft verbessern können.
Ernährung
Gibt es einen Zusammenhang zwischen deiner Ernährung und deiner Stimmung?
Eine Ernährungsberaterin liefert die fachlichen Informationen dazu.
Ernährung
5 gesundheitliche Vorteile von Knoblauch – von Ernährungsberaterinnen erklärt
Knoblauch ist ein intensiv schmeckendes Gewürzmittel mit einer Vielzahl von potenziell therapeutischen Eigenschaften.
Ernährung
5 nährstoffreiche Wintergemüsesorten – von Ernährungsberaterinnen empfohlen
Erfahre, welche nährstoffreichen Gemüsesorten in den kälteren Monaten besonders hoch im Kurs stehen.
Sport und Bewegung
Battle Ropes: Was sie sind, welche Vorteile sie haben, und die Übungen, die du mit ihnen machen kannst.
Bring dein Widerstandstraining mit diesem wichtigen Ausrüstungsgegenstand auf Touren.
Ernährung
8 Low-Carb-Gemüsesorten für eine gesunde Ernährung
Die folgenden Gemüsesorten bieten viele Nährstoffe und enthalten gleichzeitig wenig Kohlenhydrate.
Sport und Bewegung
Was ist besser: Bankdrücken mit Kurzhanteln oder mit einer Langhantel?
Zwei zertifizierte Kraft- und Ausdauer-Coaches erklären die Vorteile beider Hantelarten und verraten, womit du beginnen solltest.
Sport und Bewegung
4 Übungen gegen Knieschmerzen – von Ärzt:innen empfohlen
Expert:innen klären über die Hauptgründe für Knieschmerzen auf und zeigen, wie sich die Beschwerden durch ein paar bestimmte Übungen lindern lassen.
Gesundheit und Wellness
Warum ist Schlaf so wichtig für die Regeneration nach dem Sport? Expert:innen klären auf
Wenn du deine Performance steigern möchtest, solltest du deine Schlafgewohnheiten ebenso wichtig nehmen wie deine Workouts.
Ernährung
4 gesunde Appetizer für deine nächste Dinnerparty – von einer registrierten Ernährungsberaterin empfohlen
Diese köstlichen, nährstoffreichen Appetizer werden mit Sicherheit bei deiner nächsten Dinnerparty gut ankommen.
Ernährung
4 Rezepte für gesunde Kekse – von einer registrierten Ernährungsberaterin empfohlen
Hier erfährst du alles darüber, wie du süße und zugleich nahrhafte Leckereien zubereitest.
Ernährung
4 Ideen für ein gesundes Abendessen im Herbst von zertifizierten Ernährungsfachleuten
Wenn die Temperaturen fallen, kannst du es dir mit diesen köstlichen Rezepten für den Herbst gemütlich machen.
Sport und Bewegung
Bei Trainer:innen beliebtes 15-minütiges Kurz-Workout für die Bauchmuskulatur
Für ein effektives Workout kannst du diese Routine zur Core-Stärkung ein paar Mal pro Woche absolvieren.
Sport und Bewegung
5 unerwartete Vorteile von Jumping Jacks – erklärt von Personal Trainerinnen
Von der Verbesserung der aeroben Fitness bis hin zur Stärkung der Hüftmuskulatur, Jumping Jacks bieten zahlreiche Vorteile – und das obwohl sie so einfach sind.
Ernährung
4 Gründe, warum du mehr Kürbis essen solltest
Eine geprüfte Ernährungswissenschaftlerin erörtert die Fakten rund um das beliebte Gemüse.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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