Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Ernährung
Ist Essiggurkensaft gut für deine Gesundheit? Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt mögliche Vorteile
Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erörtert, ob Essiggurkensaft wirklich bei Muskelkrämpfen hilft.
Sport und Bewegung
So beginnst du mit Gewichtheben – erklärt von Coaches
Hier erklären Personal Trainer:innen, wie dir ein sicherer Einstieg ins Krafttraining gelingt.
Das ist Nike (M)
Ist pränatales Yoga das Richtige für dich?
Egal, ob du jeden Tag die Yogamatte ausrollst oder noch nie einen Sonnengruß praktiziert hast – schon ein paar Minuten pränatales Yoga sind eine Wohltat für Körper und Geist.
Das ist Nike (M)
Wie anstrengend sollten deine Workouts in der Schwangerschaft wirklich sein?
Ein optimales Maß bzw. den "Sweet Spot" für Sport während der Schwangerschaft zu finden, gleicht einem Balanceakt. Keine Sorge – wir helfen dir dabei!
Gesundheit und Wellness
Darum ist Selbstmassage die ultimative Workout-Vorbereitung
Expert:innen erklären drei mögliche Vorteile einer Selbstmassage vor dem Sport.
Gesundheit und Wellness
Was genau sind Triggerpunkte – und wie lassen sie sich behandeln?
Die Behandlung bestimmter empfindlicher Bereiche in deinem Körper kann sich positiv auf deine Regeneration und Mobilität auswirken.
Das ist Nike (M)
Energie-Booster gegen die Müdigkeit im ersten Trimester
Du bist ständig müde? Keine Sorge, das ist im ersten Trimester völlig normal. Diese Tipps unserer Expertinnen helfen dir, mit mehr Energie durch diese Zeit zu kommen.
Das ist Nike (M)
So überwindest du häufig auftretende mentale Trainingsblockaden in den ersten Wochen nach der Geburt
Keine Zeit, keine Motivation, kein Fortschritt … all das wird dir durch den Kopf gehen. Wir sagen dir, wie du umdenken und das Training erfolgreich wiederaufnehmen kannst.
Das ist Nike (M)
Ein Leitfaden für sanfte Bewegung nach einer Fehlgeburt
Sobald du bereit dazu bist, kann Bewegung die Stimmung aufhellen und dir helfen, Stress und Kummer loszuwerden.
Das ist Nike (M)
Profi-Tipps zum Mindset für die ersten Wochen nach der Geburt
Klar, dein Baby nimmt dich ganz in Anspruch. Hast du das Gefühl, dass deine seelische Gesundheit dabei auf der Strecke bleibt? Diese Tipps helfen dir dabei, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Das ist Nike (M)
So wirst du deine schwangerschaftsbedingten Schlafprobleme los
Ein Baby zu bekommen kann deinen Schlafrhythmus durcheinander bringen. Unsere Expert:innen geben dir raffinierte Tipps, egal, ob dich dein Körper oder dein Geist nachts wach hält.
Das ist Nike (M)
Sicher trainieren nach einem Kaiserschnitt
Da ein Kaiserschnitt ein ernsthafter Eingriff ist, sollte eine anschließende Workout-Routine gut durchdacht sein. Unser Ratgeber von Expertinnen kann dir dabei helfen, selbstbewusst ans Werk zu...
Das ist Nike (M)
Ernährungstipps für frisch gebackene Mütter
Die Versorgung mit ausreichend Nährstoffen ist eine der besten – und leider auch am meisten übersehenen – Möglichkeiten, sich in den ersten Monaten nach der Geburt zu erholen und besser zu fühlen....
Das ist Nike (M)
Zum Thema Fruchtbarkeit: Lass dich nicht stressen!
Der Versuch, schwanger zu werden, kann sich schwierig gestalten, wenn es nicht auf Anhieb klappt. Diese Self-Care-Tipps können dich in dieser Zeit unterstützen.
Das ist Nike (M)
Tipps für ein gesundes Mindset vor der Entbindung
Indem du dich auf die Athletin in dir besinnst (auch wenn du dich wegen deiner Schwangerschaft vielleicht nicht so fühlst), kann die Ungewissheit, die dich womöglich wegen der bevorstehenden...
Das ist Nike (M)
Warum Fruchtbarkeit nichts mit dem Body Mass Index zu tun hat
Wenn du schwanger werden willst und dabei auch noch auf dein Gewicht achten musst, kann das wirklich nerven. Dabei ist das oft noch nicht einmal nötig. Wir sagen dir, worauf es wirklich ankommt.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Scanne den Code, um die App herunterzuladen.