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動きを止めるな 終わりのないのエクササイズ。ひたすら同じことを 繰り返して成果を待つ。 トレーニング=ひたすら 反復運動、という考えは昔のこと。 ジブンがやるべき 内容、やるべき理由を理解して、一歩先の トレーニングをしよう。

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ゴールへのスタート ハードなプランを立てるのは意外と簡単。 成果は得られません。 アクティビティや フィットネスのレベルに関係なく、 フォーカス トレーニング、高負荷トレーニング、リカバリーを 適切に組み合わせたプランが、 あなたを導いて くれる。ゴールを決めたら、動き出そう。

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トレーニングをはじめよう NIKE TRAINING CLUBアプリで、よりスマートで 効果的なトレーニングが実現。 フィットネスの初心者 もレベルアップを目指す人も。 ジブンの成長に合わせて、 筋力、持久力、機動力など 運動能力を総合的に高める プランを設定します。 今すぐトレーニングプランを 立てよう。

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ギアを使ってトレーニング バーピー。踏み台を使ったトレーニング。 サイドランジ。 全身の筋肉を意識してトレーニング しよう。 ギアを使えば安定感が増し、さまざまな 動きをサポートしてくれます。

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NTCライブセッションに参加しよう
ライブセッションを組み合わせればさらに効果的。 NIKEトレーナーと一緒にトレーニングをして、 さまざまなレベルのアスリートたちと高め合おう。

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