Quali sono le scarpe Nike ideali per il CrossFit?

Guida all'acquisto

Il CrossFit richiede versatilità, e ogni allenamento rappresenta una nuova sfida di resistenza e preparazione fisica. Per migliorare come atleta di CrossFit, ti servono le scarpe da giuste. Ecco le caratteristiche principali da ricercare.

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Quali sono le scarpe migliori di Nike per il CrossFit?

Il CrossFit è molto più di un semplice allenamento da praticare di tanto in tanto. È una vera e propria comunità di atleti il cui obiettivo è condurre uno stile di vita sano e allenarsi al massimo nel cross training. Ogni allenamento del giorno (WOD) è pensato per spingerti a dare il meglio. Ma per svolgere un allenamento tanto impegnativo quanto versatile, hai bisogno di un paio di scarpe da cross training che siano all'altezza. Ecco cosa cercare, insieme ai modelli Nike più consigliati per ottenere il massimo dalle tue scarpe da CrossFit.

Ecco un breve riepilogo delle scarpe menzionate in questo articolo:

Cos'è il CrossFit?

Il CrossFit è un movimento di fitness globale che si rivolge ad atleti con svariati livelli di fitness. Gli esercizi di CrossFit sono pensati per ricreare i movimenti quotidiani, in modo da aumentare forza e resistenza in zone funzionali. Si tratta di un programma di esercizi basato su sollevamento pesi, pliometria, ginnastica, boxe, canottaggio, nuoto e corsa. Le lezioni di CrossFit comprendono una rigorosa routine di squat, sollevamenti, spinte, trazioni e arrampicate. La varietà di movimenti multidirezionali prevista dal CrossFit richiede modelli di scarpe specifici per il cross training (i modelli da ginnastica tradizionali non sono adatti).

Che caratteristiche devono avere le scarpe da CrossFit?

Un buon paio di scarpe da CrossFit si distingue per alcune caratteristiche. Nel CrossFit, devi essere in grado di cambiare direzione rapidamente e senza scivolare. Hai anche bisogno di scarpe da allenamento che assorbano l'impatto dei salti senza influenzare il ritorno di energia. Le migliori scarpe da CrossFit mantengono i piedi al sicuro fornendo stabilità quando sollevi carichi pesanti, senza ostacolare la mobilità di piede e caviglia né la libertà di movimento.

Dimentica le tue vecchie scarpe da ginnastica! Scegli un paio di scarpe da CrossFit: ti offrono molto di più. Ecco un riepilogo completo delle caratteristiche principali a cui prestare attenzione.

1.Aderenza e trazione
In genere, gli allenamenti di CrossFit comprendono scatti e cambi di direzione. E spesso si svolgono in una palestra al coperto con pavimenti lisci. Per evitare di scivolare e di cadere, e per massimizzare la tua agilità, servono scarpe dotate di trazione.
2.Velocità e leggerezza
Le scarpe che indossi non devono appesantirti. Stai lavorando su agilità e velocità, quindi hai bisogno di scarpe morbide ed elastiche. Più la scarpa è leggera, migliore è il ritorno di energia.
3.Flessibilità
Le scarpe devono consentire la massima flessibilità del piede. A differenza delle scarpe da training tradizionali, che possono essere più rigide, le scarpe da cross training devono offrire flessibilità e resistenza. La varietà di movimenti da eseguire richiede ai piedi di piegarsi, fare presa sul pavimento e ruotare. Se le scarpe non sono flessibili, limitano la capacità di eseguire movimenti naturali.
4.Ammortizzazione
Le scarpe leggere sono spesso dotate di un'ammortizzazione minima, poiché il drop è basso o assente. Questa caratteristica offre una sensazione barefoot nella corsa, ma può avere effetti negativi in termini di assorbimento degli impatti ed essere dannosa per chi ha problemi ai piedi, per esempio per chi ha i piedi piatti o soffre di fascite plantare.

Le scarpe che indossi durante gli allenamenti di CrossFit devono essere dotate di un'ammortizzazione nell'intersuola e di un supporto plantare sufficienti ad assorbire gli urti durante i movimenti ad alto impatto come i salti.
5.Sicurezza e resistenza
Cerca scarpe da training resistenti e antiabrasione che mantengano i piedi stabili durante movimenti laterali, salti verticali e tutti gli altri esercizi che esegui. Devi quindi assicurarti che le scarpe scelte siano dotate di tomaia flessibile, supporto per la caviglia, supporto plantare, talloni rinforzati e punta ampia.

Quali sono le sneakers Nike ideali per il CrossFit?

1.Nike Metcon
Se pratichi CrossFit, le sneakers Nike Metcon sono la scelta giusta: dotate di stabilità eccezionale e di massima trazione, sono perfette per tutti i movimenti multidirezionali. La gomma nell'intersuola, ora in versione migliorata, avvolge l'arco plantare offrendo un'aderenza eccezionale durante gli esercizi alla fune. Il battistrada in gomma offre trazione sull'asfalto e sul pavimento della palestra.

Il tallone ampio e piatto è ancora più stabile, con un piatto suola interno che distribuisce il peso da un lato all'altro. La punta è ampia. Inoltre, le scarpe Metcon si flettono offrendo il comfort di cui hai bisogno durante gli intervalli cardio.

Altre caratteristiche che rendono la scarpa Nike Metcon ideale per il cross training:
- Il mesh leggero con strati esterni testurizzati nelle zone più soggette a usura mantiene il piede fresco senza rinunciare alla resistenza.
- Le clip sul tallone sono pensate per ridurre la frizione durante gli esercizi alla parete.
- I cavi Flywire sono integrati nei lacci per offrire una calzata sicura attorno all'area mediale.
- Gli intagli nella suola consentono di flettere l'avampiede in modo naturale.
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2.Nike SuperRep
Dagli allenamenti HIIT agli esercizi cardio, dagli scatti al ciclismo indoor: qualsiasi attività tu scelga, c'è una scarpa Nike SuperRep adatta a te. Lo spesso strato in schiuma morbida e leggera offre una comoda ammortizzazione nell'intersuola durante salti e squat. Gli intagli sotto l'avampiede offrono flessibilità per plank e altri movimenti a corpo libero. Il battistrada in gomma nelle zone più soggette a usura offre stabilità e trazione.

Le fascette di supporto intorno al tallone mantengono il piede ben saldo, mentre l'arco esterno funge da rinforzo per gestire al meglio gli esercizi con movimenti laterali. La tomaia morbida e traspirante offre un'elasticità ancora maggiore nell'avampiede rispetto alla versione precedente. Inoltre, la forma sagomata intorno alla caviglia e l'imbottitura morbida su collare e linguetta offrono il massimo comfort dal tallone alla punta.
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Domande frequenti

Qual è la differenza tra cross training e CrossFit?

Spesso gli appassionati di palestra usano questi termini in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. Il cross training è un tipo di allenamento che serve a migliorare l'atletismo. CrossFit è un marchio di allenamento che si concentra sui circuiti funzionali ad alta intensità. Una lezione di CrossFit può costituire un cross training, poiché si eseguono esercizi simili. Grazie alle loro caratteristiche principali, le scarpe da training Nike che abbiamo elencato possono essere usate per il CrossFit o per il sollevamento pesi.

Quali sono le scarpe da training ideali per la fascite plantare?

Se soffri di fascite plantare, un paio di scarpe con supporto del tallone, supporto plantare e intersuola ammortizzata è ciò che fa al caso tuo. Evita scarpe da training con un drop pari a zero, poiché riducono l'assorbimento degli urti e rischiano di acuire il dolore.