A projekt neve: Fuss félelmek nélkül!

A Nikenál hiszünk abban, hogy az emberekben megvan a potenciál arra, hogy bármit elérjenek. Ugyanakkor a sérülés minden évben túl sok futót akadályoz meg a céljai elérésében. Ezért feltettünk magunknak néhány kérdést: Mi lenne, ha csak azokon a napokon kellene szünetet tartani, amikor akarunk? Mi lenne, ha a legjobbak sosem válnának sérülés áldozatává? Milyen rekordokat tudnánk elérni, ha rekord számú sportoló lenne aktív? Mi lenne, ha azoknak, akik egyszer elkezdtek futni, sosem kellene abbahagyniuk?

Üdvözlünk a Fuss félelmek nélkül című projektben! Küldetésünk, hogy folyamatosan azon dolgozzunk, hogy megadjuk a futóknak azokat az eszközöket, amelyekkel egészségesek maradhatnak, hogy sose kelljen abbahagyniuk a futást.

A Nike sportkutatási laborja (NSRL) azt a célt tűzte ki maga elé, hogy megvizsgálja, lehet-e olyan futócipőt tervezni, amely kimutathatóan csökkenti a sérülések előfordulását. Az iparág hosszú éveken át élt azzal a feltételezéssel, hogy a mozgáskorrigáló cipők – azok, amelyek a borintást, a láb lépés közbeni természetes befelé mozdulását korrigálják – pontosan ezt teszik. Csakhogy a statisztikák nem igazolják vissza azt, hogy a mozgáskorrekció csökkenti a sérülések számát, és a sérülést szenvedő futók százalékos aránya évtizedek óta változatlan. Ha olyan jövőt szeretnénk, amelyben egyetlen futó sem szenved sportsérülést, máshogy kell gondolkodnunk.

Az NSRL tudósainak több évbe telt a megoldás megtalálása, és kiderült, hogy nem egy, hanem több dolog együtteséről van szó. Futóktól kapott visszajelzések alapján, akik azt mondták, hogy a kényelem a lényeg, az NSRL csapata úgy döntött, hogy párnázást tesz a cipők elejébe és hátuljába, abból a feltételezésből kiindulva, hogy az erősebb párnázás segít csökkenteni a sérülések számát. A hab mennyiségének növelése azonban ormótlanabbá teheti a cipőket. A probléma kiküszöbölésére az NSRL egyedi, hintaszékhez hasonló dizájnt dolgozott ki, amely zökkenőmentessé teszi a lábujj és a sarok közti súlypontáthelyezést. A csapat végül széles alapot alkalmazott a lábujjrésznél és a saroknál a stabilitás növelése érdekében. Ugyanakkor a cipő önmagában nem garantálja az egészség megőrzését: az NSRL csapata azt is felismerte, hogy a futórutin diverzifikálása is elengedhetetlen a sérülések megelőzéséhez.

Egy dolog a laborban tesztelni egy cipőt egyetlen futóval, és megint más kontrollált tudományos kísérletet végezni több száz futó bevonásával. A Fuss félelmek nélkül projekt új cipőinek megjelenésekor minden esetben független vizsgálatot rendelünk meg annak az ellenőrzésére, hogy a cipő tényleg segít-e csökkenteni a futáshoz köthető sérüléseket. A legújabb vizsgálatunk eredménye azt mutatja, hogy jó úton járunk: a tesztek szerint* a Nike ZoomX Invincible Run és a Nike React Infinity Run 2 hasonló mértékben csökkenti a sérülések kockázatát, mint a Nike React Infinity Run, amely egy másik tanulmány alapján 52%-kal csökkentette a kockázatot a hagyományos, mozgáskontrollált cipőnkhöz, a Nike Air Zoom Structure 22-höz képest.

Az egészség megőrzéséhez természetesen az is fontos, hogy okosan fuss. A kutatásainkban több száz futó vesz részt, akik változatos edzésprogramot követnek: váltogatják a sebességet és a terepet, valamint intervallumfutásokat, lassú, hosszú futásokat és regeneráló futásokat iktatnak be. Használd ki a Nike Run Club alkalmazás futáshoz készült útmutatóit, amelyek megadják az inspirációt és motivációt, amelyre szükséged van a változatos futáshoz.