Curs de running

    Curs de running

    Curs de running

    Com pots córrer amb el teu gos

    La imatge del teu gos, arraulit al sofà tot sol, et fa patir cada vegada que surts a córrer. "Per què no em portes amb tu?", sembla que digui la seva mirada trista de cadellet. Vols portar-lo a córrer, però com n'és de factible?

    "A molts gossos els encanta córrer, però no necessàriament saben com acompanyar-te en una carrera", diu el Global Head Coach de Nike Running, Chris Bennett. T'expliquem tot el que has de saber abans d'agafar la corretja.

    • Deixa que el teu gos marqui el ritme
    • Porta el doble d'aigua
    • Aconsegueix una corretja regulable
    • Comença per carreres curtes
    • No a tots els gossos els agrada córrer
    • La seguretat és el més important

    Prepara el teu gos per córrer amb èxit

    Deixa que el teu gos marqui el ritme

    Deixa que el teu gos marqui el ritme

    Què és el més important que has de saber? En aquesta cursa el protagonisme no el tens tu. "Si vols batre el teu rècord personal, no surtis amb el gos", diu el Coach Bennett. Comença a poc a poc, i quan el gos vulgui aturar-se i ensumar flors, deixa'l fer. "Estarà més emocionat d'anar a la propera cursa si es diverteix".

    Porta el doble d'aigua

    Porta el doble d'aigua

    Els gossos només suen per les potes, de manera que és molt fàcil que se sobreescalfin. Porta molta aigua per mantenir-los hidratats. I quan ho estiguis preparant tot, agafa també algunes llaminadures i bosses per a la caca.

    Aconsegueix una corretja regulable

    Aconsegueix una corretja regulable

    Són ideals perquè tant el teu gos com la resta de corredors puguin gaudir d'una carrera segura. Les corretges regulables ofereixen una mica més de control sobre on va el gos, i li donen una mica més d'espai per explorar. Si és un gos que cal controlar més, un arnès és molt més còmode que els collarets tradicionals.

    Comença per carreres curtes

    Comença per carreres curtes

    Comença amb carreres suaus i senzilles, i prepara't per abaixar el ritme quan el teu gos n'hagi tingut prou. "Si comença a anar més lent, o simplement s'asseu, la cursa s'acaba", diu el Coach. És possible que el teu gos estigui avorrit o no se senti bé i no has d'arrossegar-lo. "La intenció és que el teu gos torni a córrer amb tu".

    "

    Assegura't de portar algunes llaminadures per celebrar el final de la cursa. Cada carrera és un èxit.

    Chris Bennett
    Global Head Coach de Nike Running

    Investiga abans de la carrera

    A tots els gossos no els agrada córrer

    Les races de musell curt, com els carlins i els bòxers, no estan preparades per córrer, ni tampoc les races de cames curtes com els corgis. I a altres gossos simplement no els interessa. "Has de conèixer el teu gos i entendre les seves limitacions físiques", diu el Coach. Obtén més informació sobre si la raça del teu gos és adequada per a l'exercici extenuant a l'American Kennel Club.

    La seguretat és el més important

    Entrena el teu gos perquè corri al teu costat, de manera que no ensopeguis amb la corretja, idealment fora del camí perquè hi hagi certa distància entre ell i la resta de corredors. Sempre has de parar atenció a la superfície en la qual corres, per exemple, en un dia calorós, l'asfalt pot cremar les potes del teu gosset.

    Obtén més motivació amb una carrera guiada

    Les carreres guiades de Nike Run Club et permeten córrer amb entrenadors, atletes i convidats especials de Nike que t'animaran durant tot el recorregut.

    Obtén més motivació amb una carrera guiada

    Les carreres guiades de Nike Run Club et permeten córrer amb entrenadors, atletes i convidats especials de Nike que t'animaran durant tot el recorregut.

    Més històries sobre running

    Com enamorar-te del running

    Com enamorar-te del running

    T'oferim consells sobre com mantenir viva la teva relació amb el running, amb el Coach Bennet i la corredora de maratons Catherine Li.

    Com pots córrer a la platja

    Com pots córrer a la platja

    Si ho has fet abans, ja saps que córrer a la platja pot ser dur! El Coach Bennet comparteix uns consells amb la surfista professional Cayla Moore que t'ajudaran a marcar la diferència.

    Com pots començar a córrer

    Com pots començar a córrer

    Cerca la inspiració, la motivació i el programa que necessites per córrer sense parar. El Coach Bennet ens ho explica pas a pas amb el músic polifacètic i corredor poc habitual Caleon Fox.