Entrenament

Entrenament en família: congelats

de Nike Training

Entrenament en família: congelats

Qui de la família pot mantenir la postura durant més temps? Descobreix-ho amb aquest entrenament divertit i efectiu.

Els entrenaments en família han de ser divertits, i aquest ho és, i molt! Reuneix la família per veure qui pot resistir cada postura "congelada" sense perdre el ritme.

La intenció és mantenir la postura. Tota la família ha de concentrar-se per aguantar els esquats i les flexions. Quan arribi un moment complicat, recorda que una família que manté la postura congelada unida, es manté unida.

Entrenament en família: congelats

L'entrenament

Prepareu l'entrenament en família. Durant l'exercici, feu torns per cridar "Congelats!". Això indica que ha arribat el moment de convertir-se en una estàtua i aturar l'entrenament. Heu de mantenir la postura tot el que pugueu fins que algú no aguanti més. Seguiu fins que només quedi una estàtua. A continuació, torneu a aturar-vos i intenteu no perdre la postura durant tot l'entrenament.

L'entrenament

Prepareu l'entrenament en família. Durant l'exercici, feu torns per cridar "Congelats!". Això indica que ha arribat el moment de convertir-se en una estàtua i aturar l'entrenament. Heu de mantenir la postura tot el que pugueu fins que algú no aguanti més. Seguiu fins que només quedi una estàtua. A continuació, torneu a aturar-vos i intenteu no perdre la postura durant tot l'entrenament.

Entrenament en família: congelats

Uneix-te a la Nike Training Club App

Connecta't amb els nostres millors experts i entrenadors per mantenir una vida més activa i saludable.

Entrenament en família: congelats

Uneix-te a la Nike Training Club App

Connecta't amb els nostres millors experts i entrenadors per mantenir una vida més activa i saludable.

Històries relacionades

Crea la teva pròpia rutina per a abans d'anar a dormir

Consells

Crea un ritual per a abans d'anar a dormir

Dorms prou?

Consells

Dorms prou?

Amanida de moniato realment saludable

Consells

Alimentació funcional: amanida de moniato

Com (i per què) cal fer un aixecament de banca

Consells

Com (i per què) cal fer un aixecament de banca

Podcast Trained: els avantatges de la fisioteràpia

Consells

Podcast: per què la fisioteràpia pot revolucionar el teu entrenament