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Nike Training Club

Die Nike Training Club App: Workouts für zu Hause und mehr

Mach dein Zuhause zu deinem Gym

Okay, vielleicht sitzen wir gerade alle zu Hause fest, aber wir können diese Zeit auch effektiv nutzen. Wir können uns bewegen, schwitzen, stärker werden und wachsen. Lad die NTC App herunter und trainiere direkt in deinem Wohnzimmer. Power Up The Nation: In den nächsten Wochen versorgen wir dich mit Workouts, Ernährungstipps und Ratschlägen von Experten, sodass wir alle noch stärker aus dieser Situation hervorgehen können. Werde Teil unserer Community von Wohnzimmer-Athleten.

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Auf dich abgestimmte, flexible Trainingspläne

Beginne das Training mit einem persönlichen Plan, der dich leitet – und sich gleichzeitig deinen Fortschritten, deinem Zeitplan und anderen Aktivitäten anpasst. In der NTC App stehen dir vier 4–6-wöchige Trainingspläne zur Verfügung. Egal, ob du im Gym oder zu Hause trainierst: Hier findest du Trainingspläne, die zu dir und deinem Zeitplan passen, damit du deine Ziele erreichen kannst.

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Start Up

Um erstmal fit zu werden, kannst du diesen 4-wöchigen Start Up-Plan mit angeleiteten und ausgewogenen Workouts absolvieren.

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Lean Fit

Werde innerhalb von sechs Wochen mit einem ausgeglichenen Plan, der Ausdauer aufbaut, schlank und fit.

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Bodyweight Only

Baue innerhalb von vier Wochen deine Kraft und deinen Muskeltonus auf – ganz ohne Gewichte.

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Gym Strong

Baue mit Gewichtstraining innerhalb von acht Wochen Kraft im ganzen Körper auf.

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Trainiere wie du willst

Bring neue Power in dein Training – mit unserer wachsenden Sammlung an Workouts, die von unseren erstklassigen Nike Master Trainern geleitet werden. Mit der NTC App erhältst du Zugang zu über 190 kostenlosen Workouts in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Yoga und Beweglichkeit, mit denen du gezielt deine Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Po und Beine trainierst. Die Sessions dauern zwischen 15–45 Minuten und sind so konzipiert, dass du die Ergebnisse sehen und spüren kannst.

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Yoga

Vertief deine Praxis durch traditionelle Yoga-Flows à la Nike.

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Kardiotraining und HIT

Trainier mit hochintensiven Trainingsübungen, Kickboxen und mehr die Ausdauer deines ganzen Körpers.

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Krafttraining

Fordere dich mit gezielten Workouts für Arme, Bauchmuskeln und Po heraus.

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Beweglichkeit

Verbesser deine Bewegungsqualität und Flexibilität mit Sessions zur aktiven Erholung.

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Workout-Kollektionen im Fokus

Die Workout-Kollektionen bieten eine Reihe von empfohlenen Workouts und Anleitungen unserer Nike Master Trainer. Entdecke neue Workouts, probier die Favoriten der Community aus oder finde hier einfach das richtige Training für dich und deine tägliche Routine. Nachfolgend stellen wir dir einige unserer Lieblings-Workouts vor.

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Einfache Routinen für bessere Läufe

Schnelle Workouts für Läufer zum Warm-up oder Cool-down.

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Das Beste für Bauch, Arme und Po

Entdecke unsere beliebtesten Workouts – alle in einer App.

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Verbessere dein Training mit Yoga

Ergänze deine Trainingsroutine um Yogaübungen, um Kraft, Stabilität und Flexibilität zu verbessern.

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Feier deine Erfolge

Hol dir Abzeichen und Trophäen für das Erreichen von Workout-Meilensteinen wie insgesamt abgeschlossene Workouts, Workout-Häufigkeit, wöchentliche und monatliche Erfolgsserien und mehr.

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Trained, ein Podcast von Nike, erkundet in Interviews und Gesprächen mit Branchenexperten die Vorteile eines ganzheitlichen Fitnesskonzepts.

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Laufen: Finde die Motivation, die du brauchst, um besser und häufiger zu laufen.

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