Was ist Pronation – und was sind die besten Nike Laufschuhe für Plattfüße?

Laufschuhe mit einem breiten Vorfuß wie der Nike ZoomX Invincible Run Flyknit bieten mit jedem Schritt mehr Stabilität und Stoßabsorption, wenn der Fuß auf den Asphalt aufkommt.

Eine starke Unterstützung in der Ferse kann die Sehnen in den Füßen vor Zerrungen schützen, die durch Überpronation entstehen. Laut American Podiatric Medical Association kann Überpronation die Bänder und Sehnen an der unteren Rückseite des Fersenknochens zusätzlich dehnen und ziehen, was zu Schmerzen in den Fersen führen kann. Zusätzlich zur Konsultation einer Podologin bzw. eines Podologen für eine korrekte Diagnose und Behandlung empfiehlt die APMA das Tragen von gut passenden Schuhen, die stoßabsorbierende Sohlen und starre Schafte (der Schuhteil unter dem Fußbogen) haben. Ein Schuh mit einem starren Schaft biegt sich nicht so leicht in der Mitte. Die APMA empfiehlt zudem eine stützende Verstärkung in der Ferse, um Schmerzen in diesem Bereich zu vermeiden.

Wähle ein niedriges Fußgewölbe, das sich beim Aufkommen während des Laufens richtig anfühlt – es sollte nicht zu starr oder weich sein. Die Schuhsohle sollte ausreichend dämpfen, ohne komplett komprimiert zu werden.

Der Nike Air Zoom Structure bietet eine feste Mittelsohle, die sich stabil und weich unter dem Fuß anfühlt. Das gedämpfte Crash-Pad an der Ferse hilft Läufer:innen mit Überpronation, indem es den Übergang von der Ferse zu den Zehen im Schrittverlauf unterstützt. Die robuste Gummi-Außensohle gleicht Stabilität und Flexibilität gut aus und das atmungsaktive Obermaterial hält den Fuß kühl.

Der Nike React Miler bietet einige Merkmale, die Athlet:innen mit Plattfüßen dabei helfen, beim Laufen größere Stabilität zu fühlen. Die Sohle hat ein einmaliges geschwungenes Design, dessen Form bei allen drei Phasen des Schrittes sicheren Halt gibt. Sie sorgt für Flexibilität, wenn der Fuß sich vom Boden löst, ein geschmeidiges Laufgefühl, wenn sich der Fuß vorwärts bewegt, sowie für Dämpfung beim Aufsetzen. Die Nike React-Technologie sorgt bei jedem Schritt für ein weiches, reaktionsfreudiges Tragegefühl. Die Unterseite ist breiter und gibt so bei Bodenkontakt mehr Stabilität. Zudem gibt es einen Fersen-Clip für zusätzlichen Halt an der Ferse und eine Gummi-Außensohle für Traktion.

Die Nike Infinity Run Schuhe sind mit Schnürsenkeln und als Slip-on-Design mit Flyknit-Obermaterial erhältlich, das unterstützt und belüftet, wo du es am meisten brauchst. Wie beim Miler bietet der Infinity Run eine geschwungene Sohle und Nike React-Technologie für ein weiches, aber dennoch reaktionsfreudiges Tragegefühl. Flywire-Technologie sorgt für zusätzlichen Halt im Mittelfußbereich. Durch einen höheren Schaumstoff und weniger Material zwischen der Innensohle und der Mittelsohle ist der Fuß näher an der Dämpfung.