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Ecco come trovare la scarpa migliore per i piedi a pianta larga

Guida all'acquisto

Se hai la pianta del piede larga, hai bisogno di scarpe larghe, ma non tutti i brand offrono scarpe a calzata ampia. Ecco cosa tener presente quando acquisti un paio di scarpe.

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Come trovare le scarpe migliori per i piedi divaricati

Le tue scarpe calzano nel modo giusto? Probabilmente credi di sì. Ma molte persone indossano scarpe del numero sbagliato. Anzi, uno studio del luglio 2018 pubblicato sul Journal of Foot and Ankle Research suggerisce che solo circa un terzo delle persone indossa scarpe del numero corretto.

Spesso, le scarpe sono della lunghezza giusta ma della larghezza sbagliata. Lo stesso studio ha inoltre rilevato che il 64% delle persone indossa scarpe troppo strette.

Se hai i piedi a pianta larga, un paio di scarpe della misura corretta possono risparmiarti dolore e infortuni, soprattutto se fai sport regolarmente. Runner, giocatori di basket, velocisti e altri atleti sottopongono i piedi a notevole stress, per cui averne cura è fondamentale.

Anche se pensi che le tue scarpe calzino bene, potresti trovare utile dedicare qualche minuto a scoprire se hai i piedi a pianta larga: così potrai assicurarti di scegliere la scarpa migliore per il tuo sport o attività.

Piedi più larghi hanno bisogno di scarpe più larghe

Di solito, le scarpe progettate per adattarsi a un piede con la pianta più larga presentano la stessa struttura del tallone di una scarpa standard, ma hanno punta, ampiezza dell'avampiede e, a volte, profondità più larghe.

Le scarpe a calzata ampia possono essere apprezzate anche per altre caratteristiche, come ammortizzazione in schiuma, materiali di alta qualità (tomaia in pelle nelle sneaker o tomaia in mesh traspirante nelle scarpe da running) e supporto plantare.

Che tu faccia acquisti online o in negozio, ci sono alcune cose da tener presente per assicurarti di acquistare una scarpa larga che ti offra il massimo comfort e, allo stesso tempo, i vantaggi essenziali per le tue prestazioni.

Come trovare la scarpa migliore per i piedi a pianta larga

  1. 1.Rimanda lo shopping alla seconda parte della giornata

    Durante la giornata, i piedi si gonfiano. Se cammini molto, possono anche essere più stanchi e sensibili. Se ti è possibile provare le scarpe quando i piedi sono in questa condizione non ideale, probabilmente noterai delle piccole differenze nella calzata.

    Si tratta di problemi piccoli, ma che possono diventare grandi dopo che hai indossato le scarpe per una lunga corsa o durante due sessioni di allenamento nello stesso giorno. Ad esempio, la punta di una scarpa da running che in negozio senti un po' aderente, può sembrarti ancora più stretta, fino a farti male, quando inizi a macinare chilometri.

  2. 2.Considera la scelta della calza

    Quando acquisti un paio di scarpe, indossa sempre le calze che intendi usare durante l'allenamento. Come atleta, potresti avere diverse calze specifiche per il tuo sport a seconda del tipo di allenamento.

    Per una calzata ottimale, prova le tue nuove potenziali scarpe con tutte le calze che intendi indossare. Ad esempio, una calza a compressione renderà il piede più snello nella scarpa, ma un calzino da trekking in lana richiederà più spazio.

  3. 3.Porta con te i plantari

    Se indossi dei plantari fatti su misura o solette acquistate in negozio, portali con te quando vai ad acquistare le nuove scarpe. Il tipo di plantari che usi può cambiare drasticamente la calzata della scarpa.

    Di solito, chi porta i plantari rimuove la soletta della scarpa e la sostituisce con un plantare a piede intero. Quasi sempre il plantare è più spesso della soletta fornita con la scarpa, quindi è importante provare le scarpe e testarle con la soletta o il plantare che intendi utilizzare.

  4. 4.Prova entrambe le scarpe

    Può sembrare ovvio, ma prova entrambe le scarpe prima di decidere quale paio acquistare. Non è raro che le persone abbiano un piede più largo o più lungo dell'altro. In tal caso, potresti dover acquistare la scarpa con la calzata adatta al piede più grande.

    Tuttavia, visto che una scarpa della misura sbagliata non è l'ideale neanche per il piede più piccolo, alcuni atleti acquistano sempre due paia di scarpe ogni volta che hanno bisogno di un paio nuovo.

    In alcuni casi particolari, ad esempio per gli atleti che hanno una differenza di almeno un numero e mezzo tra un piede e l'altro, Nike offre due scarpe di misura diversa. Contatta l'assistenza Nike per ulteriori informazioni.

  5. 5.Fai un confronto visivo

    Prima di provare le scarpe, mettile accanto ai piedi e confronta la larghezza della scarpa con quella del piede. La scarpa dovrebbe apparire leggermente più larga. Anche se potresti riuscire a infilare il piede in una scarpa all'apparenza stretta, non avrà spazio per muoversi comodamente.

    Se la scarpa sembra troppo piccola per il tuo piede, chiedi una larghezza diversa. Di solito, le scarpe a calzata ampia sono più larghe di circa 1 centimetro rispetto alla versione normale, mentre quelle a calzata extra ampia sono circa 1 centimetro più larghe di quelle a calzata ampia.

  6. 6.Fai un giro di prova

    Al momento dell'acquisto di qualsiasi scarpa, dovresti provarla in negozio o a casa (se il negozio o lo store online lo consente). Le scarpe possono sembrare ottime in negozio, ma dopo un chilometro o due i tuoi piedi potrebbero iniziare a implorare un po' di sollievo.

    Alcuni negozi di running dispongono di tapis roulant in sede, per consentirti di provare le scarpe prima di acquistarle. Altri potrebbero permetterti di uscire per una corsa di prova all'aperto. Se acquisti online, verifica che il brand abbia una politica di reso che consente di restituire le scarpe anche dopo una corsa di prova.

    Infine, ricorda che i piedi possono cambiare di misura con l'avanzare dell'età. Anche se hai indossato la stessa misura per anni, è una buona abitudine far analizzare e misurare il piede correttamente a distanza di qualche anno per assicurarti di acquistare le scarpe giuste.

Come trovare le scarpe migliori per i piedi divaricati

Come capisco se ho i piedi a pianta larga?

In qualche momento della vita, ti sarà capitato di andare in un negozio di scarpe in cui un venditore ha usato un cursore metallico (un dispositivo Brannock) per determinare il tuo numero.

Oggi, però, la maggior parte di noi acquista scarpe online in base alla misura che siamo abituati a utilizzare. Quindi, come fai a sapere se hai i piedi a pianta larga?

Uno dei modi più semplici è utilizzare un'app per smartphone (come quella di Nike) che esegue la scansione dell'intero piede, ne mappa la struttura intera, raccoglie dati in 13 posizioni e fornisce i risultati in pochi secondi.

Puoi anche misurarti i piedi usando un metro a nastro (o un righello), una penna e due fogli di carta:

  1. Togli le scarpe.
  2. Metti il foglio di carta a terra e salici sopra.
  3. Traccia la sagoma del tuo piede.
  4. Misura la parte più larga del piede (da lato a lato dell'avampiede)
  5. Ripeti l'operazione per l'altro piede.

Una volta effettuata la misurazione, confrontala con una tabella online per determinare se il piede è a pianta stretta, regolare, larga o molto larga.

Ad esempio, se indossi un 38 da donna e il piede misura 8,7 cm nella parte più larga, ti occorrerà una scarpa di ampiezza media. Se misura 8,4 cm, sarà meglio una scarpa stretta e, se misura 9 cm, una scarpa larga.

Cause dei piedi a pianta larga o del gonfiore ai piedi

Esistono molti fattori diversi che influenzano la forma dei piedi. Anche se hai piedi a pianta stretta o media in età giovanile, con il passare degli anni potresti aver bisogno di scarpe a calzata ampia. Questi sono i motivi più comuni:

  • Alluce valgo: queste fastidiose sporgenze ossee si sviluppano quando l'alluce è costretto a piegarsi verso l'interno invece di stare dritto. L'alluce valgo può svilupparsi se si indossano abitualmente scarpe della misura sbagliata o se si soffre di una patologia come l'artrite. Altre condizioni che possono svilupparsi e che richiedono l'uso di una scarpa larga sono i piedi a martello e i calli.

  • Pianta piatta: è possibile ereditare o sviluppare una pianta del piede piatta. Quando l'arco del piede collassa, il piede si allarga. Le persone che stanno in piedi tutto il giorno, nel corso del tempo possono sviluppare una pianta piatta, soprattutto se indossano scarpe senza supporto plantare.

  • Ritenzione di fluidi: il gonfiore può verificarsi durante la gravidanza o a causa di alterazioni ormonali premestruali. Può verificarsi anche quando si assumono determinati farmaci o a causa di patologie come l'insufficienza cardiaca congestizia.

  • Genetica: alcune persone nascono con i piedi più larghi. Se i tuoi genitori hanno questa caratteristica, probabilmente l'avrai anche tu.

  • Gravidanza: l'allargamento dei piedi è comune durante il secondo e il terzo trimestre di gravidanza. Durante questo periodo, gli ormoni consentono ai legamenti di rilassarsi leggermente e, di conseguenza, i piedi si allargano un po'.

Perché acquistare scarpe a calzata ampia?

Poiché non tutti i produttori realizzano scarpe di ampiezza diversa, è possibile che sia difficile trovare le scarpe della larghezza necessaria se si hanno i piedi larghi. Potresti perciò avere la tentazione di farti andar bene una scarpa di ampiezza standard pur di avere il design che preferisci.

Ma indossare scarpe della misura sbagliata può avere conseguenze, tra cui indolenzimento, disagio, gonfiore, vesciche, e dolore plantare nel breve termine. Con il tempo, possono svilupparsi problemi come alluce valgo, piede a martello, calli, unghie incarnite, nervi schiacciati, speroni ossei e altri.

Scarpe con una calzata sbagliata sono inoltre associate a una scarsa salute del piede nelle persone anziane e nelle persone affette da diabete. Entrambi i gruppi hanno maggiori probabilità di indossare scarpe troppo strette e coloro che soffrono di diabete sono a rischio di una patologia chiamata neuropatia periferica, che può causare dolore, ulcere del piede e amputazione degli arti inferiori.

Una scarpa con la calzata giusta è essenziale per il comfort e per prestazioni ottimali. Secondo uno studio condotto dal Journal of Sports Science and Medicine a marzo 2020, le scarpe da running giuste possono migliorare il comfort e le prestazioni relative alla corsa e, potenzialmente, ridurre gli infortuni.

Molte scarpe da running sono progettate per fornire vantaggi specifici, come l'assorbimento degli urti o la stabilità. Tuttavia, uno studio del Journal of Foot and Ankle Research risalente a luglio 2018 ha rilevato che le scarpe non possono soddisfare lo scopo previsto se non calzano in modo corretto.

Per restare al passo con i tuoi allenamenti, trovare le scarpe migliori per i tuoi piedi può fare la differenza tra stare in partita e restare in panchina.

Come trovare le scarpe migliori per i piedi divaricati

Domande frequenti sui piedi a pianta larga

Di quanto è più larga una scarpa con calzata ampia o extra ampia?

La differenza tra le diverse larghezze è di circa 1 cm. Ad esempio, le nostre scarpe con calzata ampia sono più larghe di circa 1 cm rispetto alle stesse scarpe con calzata normale, mentre quelle con calzata extra ampia sono più larghe di circa 1 cm rispetto alle stesse scarpe con calzata ampia.

Come faccio a trovare scarpe con calzata ampia su Nike.com?

Trovare le scarpe della larghezza desiderata su Nike.com è molto semplice. Accedi alla categoria desiderata della sezione delle scarpe (ad esempio, uomo). A questo punto, è sufficiente usare i nostri filtri e selezionare la larghezza ideale. Nike Air Zoom Pegasus, Nike Air Zoom Structure e Nike Zoom Vomero sono tutti esempi di scarpe da running a volte disponibili con calzate più ampie.

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