Cosa indossare in bicicletta in base alle condizioni meteorologiche

Un giro in bicicletta all'aperto può rivelarsi un ottimo allenamento e un'avventura spettacolare, e con il giusto abbigliamento da ciclismo ti sentirai a tuo agio lungo tutto il percorso. Che tu stia facendo un giro in bicicletta per la città o che tu vada ad ammirare i panorami in mountain bike, ci sono alcuni articoli indispensabili per il ciclismo che ti aiuteranno a vivere al meglio il tuo viaggio. Dall'abbigliamento agli accessori di sicurezza fino alle scarpe, ecco cosa indossare in bicicletta.

Gli strati base sono fondamentali, in qualsiasi condizione meteo. Quando vai in bicicletta in una località dal clima mite, probabilmente saranno gli unici capi che indosserai. Ma quando scendono le temperature, gli strati base diventano gli strati inferiori dell'outfit da ciclismo. Ecco cosa indossare, dalla testa ai piedi:

In genere glishorts da ciclista hanno un taglio più allungato rispetto agli shorts da running, perché pensati per offrire una maggiore copertura. Una caratteristica utile che protegge l’interno coscia dalle irritazioni dovute allo sfregamento contro il sellino.

Molti shorts da ciclista sono aderenti ed elasticizzati, per consentirti di muoverti liberamente in qualsiasi situazione. Altre caratteristiche da ricercare includono tessuti traspiranti ed elementi rifrangenti.

In genere gli shorts da mountain bike sono realizzati in poliestere o misto nylon traspirante, con materiali resistenti agli strappi. Hanno una vestibilità più ampia rispetto agli shorts da ciclismo su strada, per offrire maggiore mobilità dell’anca sui terreni collinari e più spazio per le ginocchiere.

Scegli una maglia traspirante, aderente e ad asciugatura rapida. La tecnologia Nike Dri-FIT disperde l’umidità sulla superficie del tessuto per far evaporare il sudore più velocemente, mantenendo la pelle fresca e asciutta.

Ci sono molti modelli Dri-FIT tra cui scegliere, comprese maglie con elementi rifrangenti o colori vivaci come il Neon Green Volt di Nike.

Uno strato più caldo è fondamentale quando pedali nelle mattinate o nelle serate fresche. Sostituisci i tuoi strati base con questi capi slim fit indispensabili.

Come gli shorts da ciclista, anche molti pantaloni da ciclista sono realizzati in tessuto traspirante ed elasticizzato. Un paio di pantaloni o tights Zenvy è la scelta giusta, per maggiore protezione in ogni condizione.

Se nella tua zona piove spesso, puoi sentirti a tuo agio più a lungo con i pantaloni da ciclismo impermeabili, o scegliendo pantaloni con inserti che proteggono dal vento.

Le basse temperature richiedono un tessuto più spesso o isolante, ma è comunque necessario un prodotto leggero che rimanga asciutto mentre sudi. La tecnologia Nike Therma-FIT è progettata per le basse temperature, poiché trattiene il calore senza aumentare l'ingombro. Scegli una maglia con zip a metà lunghezza che ti consenta di regolare facilmente la temperatura dopo l'allenamento.

Quando le temperature scendono sotto i 10 °C, il tuo outfit deve tenerti al caldo anche in caso di vento freddo. Indossa questi capi sopra lo strato base, o sopra gli strati lunghi più leggeri che indossi nei giorni più miti, per proteggerti dal freddo.

La giacca da ciclismo perfetta varia in base alle condizioni meteorologiche. Se le previsioni annunciano piogge intense, scegli una giacca impermeabile e antivento, ma comunque traspirante, ad esempio una con fodera in GORE-TEX.

Se fa molto freddo, prova una giacca pesante con cappuccio compatibile con il casco, che aggiunge calore senza appesantire. Tieni presente che i piumini possono perdere il loro potere isolante quando si bagnano, quindi se scegli un piumino assicurati che abbia uno strato esterno resistente all'acqua.

Indossare il casco è sempre una scelta intelligente, soprattutto sulle strade cittadine o sul bagnato. Tieni la testa al caldo con una fascia o un berretto sottile da indossare sotto il casco. Completa l’outfit con guanti a cinque dita per mantenere le mani al caldo mentre tieni il manubrio.

Quando pedali sulla neve o sotto la pioggia battente, i copriscarpe da ciclismo mantengono i piedi asciutti e al caldo. Molti sono anche dotati di elementi rifrangenti.

Non uscire senza questi accessori indispensabili per il ciclismo.

• Casco: non si è mai troppo grandi o troppo esperti per indossare il casco. Gli studi dimostrano che il casco riduce il rischio di infortuni gravi in bicicletta del 73%. A seconda dell'uso che fai della bici, potrai scegliere un casco base, un casco leggero da ciclismo su strada o un casco da mountain bike con una protezione maggiore nella parte posteriore della testa. Assicurati solo che sia ben saldo sulla testa.
• Occhiali da sole: gli occhiali da sole Nike proteggono gli occhi da polvere, detriti e raggi UV. Scegli montature avvolgenti per la massima copertura.
• Calze da ciclismo: con un paio di calze da ciclismo Nike Dri-FIT, realizzate con tessuti traspiranti, non puoi sbagliare. Quando fa più freddo, potresti prendere in considerazione le calze di media lunghezza, che coprono le caviglie e parte dello stinco.
• Scarpe da ciclismo: alcuni ciclisti su strada preferiscono scarpe con tacchetti sul fondo che si agganciano ai pedali per la massima efficienza. Ma la caratteristica principale di qualsiasi scarpa da ciclismo è la suola rigida, che rende ogni pedalata più efficace. Con le scarpe da mountain bike è più facile camminare, poiché hanno tacchetti arretrati o suole in gomma morbida per una maggiore trazione. Entrambi i tipi devono avere una calzata perfetta e non devono scivolare sul tallone. Se vai in bicicletta di notte, considera l'idea di indossare una scarpa con dettagli dal design rifrangente, in modo che le auto possano vederti facilmente su strada.
• Gilet o zaino di idratazione: quando vai in bicicletta ti serve idratazione. La soluzione è mettere una borraccia nello zaino o nell'apposito supporto nella bicicletta. Se vuoi idratarti senza rallentare la tua corsa, valuta un gilet di idratazione con un serbatoio d'acqua che ti permetta di bere a mani libere. Se invece devi percorrere una lunga distanza o hai bisogno di portare con te altri accessori da ciclismo, uno zaino di idratazione può essere più adatto di un gilet.