Conseils nutrition et recettes
Tout ce dont vous avez besoin pour adopter des habitudes alimentaires saines, y compris des recettes pour des plats savoureux et nourrissants.
Coaching
Transformer les échecs en tremplin
Ne perdez plus vos moyens lorsqu'un revers inattendu vient se placer en travers de votre chemin. Traitez-le à votre avantage.
Coaching
Recettes d'athlètes : Tatyana McFadden retrouve la Russie dans un wrap
Le plat simple de la cheffe Kia Damon ramène en enfance la star américaine de l'athlétisme née à Saint-Pétersbourg, sans que cela lui prenne trop de temps.
Coaching
Vous avez passé une mauvaise nuit ? Voici comment rebondir
Après une mauvaise nuit, suivez ces conseils pour vous sentir mieux et éviter que cela ne se reproduise.
Coaching
Recettes d'athlètes : Colleen Quigley est pétrie d'envie de gagner
La star américaine de l'athlétisme cherche à se faire une soirée pizza gastronomique dans la cuisine virtuelle de la cheffe Kia Damon. Décrochera-t-elle le titre de « Cheffe Colleen » ?
Coaching
Méthodes de respiration pour garder le contrôle
Que vous souhaitiez retrouver votre calme quand les choses se corsent ou refaire le plein d'énergie après une séance de sport, vous n'avez besoin que d'une chose dont vous disposez déjà : votre...
Coaching
Mieux manger pour mieux se réconforter
Si vous avez du mal à faire preuve de modération lors des repas, analyser ce que vous ressentez au-delà de la première bouchée peut vous aider à faire les bons choix (même au moment du dessert).
Coaching
Training : optimisez votre séance avec un masque
Le port du masque ne doit pas se mettre en travers de vos performances.
Coaching
Recettes d'athlètes : Henry Slade s'essaie à cuisiner une carbonara des plus savoureuses
La star du rugby anglais peut s'attaquer à tout, sauf à la préparation d'un plat de pâtes pour sa compagne. La cheffe Kia Damon saura-t-elle relever le niveau de son invité en cuisine ?
Coaching
Recettes d'athlètes : Darrell Hill découvre la puissance du chou-fleur
Un professionnel du lancer de poids sujet aux intolérances alimentaires « redécouvre sa puissance » avec le congee sans céréales de la cheffe Kia Damon.
Coaching
Les principes fondamentaux d'un régime à base de plantes
Supprimer la viande et les produits laitiers ne garantit pas forcément d'être en meilleure santé. Suivez ces cinq conseils pour adopter correctement un régime à base de plantes.
Coaching
Recettes d'athlètes : la chakchouka revisitée d'Ibtihaj Muhammad
Lorsque l'escrimeuse médaillée olympique est nostalgique de son pays préféré, la cheffe Kia Damon lui montre comment revisiter les saveurs marocaines à la maison.
Coaching
Les œufs sont-ils vraiment des aliments sains ?
Nous avons déniché pour vous les dernières informations sur les œufs, leurs vices et leurs vertus, ainsi que les meilleures façons de les intégrer dans votre régime d'entraînement.
Coaching
Le méga-minéral qui vous fait peut-être défaut
Vous vous sentez épuisé ? Faites contrôler votre taux de fer. Les athlètes, en particulier les femmes, manquent souvent de ce nutriment qui fait et défait les performances. Voici pourquoi.
Coaching
Le guide des laits alternatifs pour les athlètes
Les « laits » végétaux connaissent aujourd'hui un vrai succès auprès du grand public. Vous avez du mal à faire un choix parmi toutes les alternatives au lait qui existent ? N'hésitez plus.
Coaching
Recettes d'athlètes : le menu du jour de Noah Ohlsen
Que cuisine-t-on pour le deuxième homme le plus « fit » de la planète ? La cheffe Kia Damon a opté pour un bol de saumon riche en macronutriments.
Coaching
Quel effet le sport a-t-il sur votre système immunitaire ?
Vos entraînements quotidiens aident-ils votre corps à combattre les infections ?
Scannez le code pour télécharger l'application.