Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Sport et activité
Combien de jours par semaine devrais-je m'entraîner ?
En matière de fréquence d'entraînement, trop en faire n'est pas toujours positif. Voici comment déterminer combien de jours par semaine vous devriez vous entraîner en fonction de vos objectifs.
Sport et activité
Comment maintenir le bon rythme cardiaque pendant et après l'exercice
L'intensité de votre entraînement déterminera à quel point votre rythme cardiaque augmentera, tout en restant dans une plage sans risque pour votre santé.
Santé et bien-être
Quels sont les bienfaits de l'exercice physique sur la santé mentale ?
L'exercice peut booster votre humeur en réduisant le stress et l'anxiété.
Coaching
Comment garder une attitude positive envers et contre (presque) tout
Ce simple entraînement à la pleine conscience peut vous aider à mieux gérer la douleur et les émotions négatives.
Santé et bien-être
Comment le sport réduit-il le stress ?
Dans cet article, découvrez comment l'activité physique peut reprogrammer votre cerveau pour vous permettre de gérer le stress plus efficacement.
Sport et activité
Le running est-il si mauvais que ça pour vos genoux ?
Contrairement à la croyance populaire, le running n'est pas si traumatisant que ça pour les genoux. Toutefois, si vous souffrez de douleurs aux genoux, différents facteurs peuvent en être la cause.
Sport et activité
La musculation peut-elle retarder la croissance ? L'avis des experts
Voici ce que disent les coachs sur les risques de la musculation chez les préadolescent·e·s et les adolescent·e s.
Sport et activité
Les meilleurs poids pour vos entraînements à domicile
Plusieurs options s'offrent à vous pour le choix de poids pour votre entraînement. Des haltères aux kettlebells en passant par les bandes de résistance, voici comment créer un entraînement à domicile.
Nutrition
Les aliments à privilégier avant et après un entraînement, selon les spécialistes
Prépare-toi à tirer les meilleurs bénéfices de ton entraînement avec ce guide approuvé par les spécialistes qui explique ce qu'il faut manger avant et après le sport.
Santé et bien-être
L'ivresse du runner, de quoi s'agit-il ?
Être euphorique après un run, une sensation normale.
Innovation
S'entraîner et travailler chez soi : comment la pratique du fitness en ces temps de pandémie façonne notre futur
Les athlètes professionnels et les sportifs amateurs testent chaque jour les astuces, solutions, innovations et découvertes qui nous aident à devenir plus forts.
Sport et activité
Doit-on faire du cardio avant ou après une séance de musculation ?
Découvre l'avis des pros sur ce sujet brûlant.
Santé et bien-être
Comment l'exercice physique fait-il diminuer la tension artérielle ?
Les recherches indiquent que la pratique d'une activité physique régulière peut vous aider à améliorer votre santé cardiaque en maintenant une tension artérielle saine.
Coaching
Le pouvoir d'un état d'esprit positif
Être optimiste est un choix qui peut vous placer sur le chemin d'une vie plus saine et plus heureuse. Avec ces conseils, adopter cet état d'esprit est parfaitement faisable.
Coaching
Podcast Trained : Prenez soin de vous avec Dr MC
Prendre soin de soi, ce n'est pas seulement se faire plaisir. C'est aussi faire passer ses besoins en priorité, qu'il s'agisse de son corps ou de son esprit. Dr MC nous dit tout.
Communauté
Gloves Not Gunz : plus qu'un simple club
Il n'est jamais trop tard pour reprendre sa vie en main, quelle que soit son histoire personnelle. Découvrez le club de boxe qui rassemble la jeunesse londonienne à travers le sport.
Coaching
Le bonheur à portée de main
Cela peut sembler utopique, mais vous pouvez réellement vivre votre vie dans la peau d'un emoji souriant, grâce à ce petit guide.
Sport et activité
Entraînements zéro équipement : astuces pour adapter les séances que vous faites chez vous
Ce n'est pas parce que vous n'avez aucun équipement de sport à la maison que vous devez faire l'impasse sur vos séances d'entraînement. Voici comment faire du sport chez vous sans le moindre...
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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