Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Sport et activité
Les meilleurs exercices avec bande de résistance pour débutants
Vous souhaitez ajouter des exercices avec bande de résistance à vos entraînements ? Découvrez en quoi ils consistent et essayez quelques mouvements simples.
Coaching
Votre corps a-t-il besoin de faire une pause ?
Les muscles endoloris ne sont pas le seul signe que vous avez fait trop d'efforts à la salle de sport. Apprenez à repérer les signes moins évidents.
Sport et activité
Cinq façons simples de créer un espace relaxant pour pratiquer le yoga à la maison
Découvrez comment recréer l'ambiance relaxante et apaisante de votre studio de yoga préféré au cœur même de votre maison.
Sport et activité
Comment renforcer vos biceps
Musclez vos bras avec des exercices ciblés, des programmes qui ont fait leurs preuves et une alimentation adaptée.
Nutrition
De quelle quantité de protéines a-t-on vraiment besoin pour gagner en masse musculaire ?
Découvrez quelle quantité de protéines vous devez manger par jour pour maximiser le développement musculaire, ainsi que les meilleures sources de protéines maigres pour les végétariens et les...
Sport et activité
Quels sont les bienfaits du run fractionné ?
En plus de présenter bien d'autres bienfaits, les entraînements fractionnés peuvent aider les runners à être en meilleure forme physique, à perdre du poids et à améliorer leur allure.
Nutrition
Ai-je vraiment besoin d'électrolytes pour m'entraîner ?
Effet de mode ou vraiment utiles ? Lisez cet article pour tout savoir sur les électrolytes.
Coaching
Accélérez le rythme de la meilleure façon
Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis quelque temps, voici comment vous y remettre sans forcer.
Nutrition
Quels sont les meilleurs aliments pour la prise de masse ?
Consommez ces aliments avant et après votre séance de renforcement musculaire pour favoriser le développement des muscles.
Sport et activité
Vous voulez gagner en masse musculaire ? Suivez ces conseils
Découvrez le régime alimentaire et les exercices à suivre pour modifier votre composition corporelle et vous tonifier.
Sport et activité
Quels muscles sont sollicités par les abdominaux et les crunchs ?
Voici tout ce que vous devez savoir sur l'anatomie abdominale et sur la manière de cibler des muscles spécifiques pour obtenir les résultats escomptés.
Santé et bien-être
Comment une routine sportive peut aider à lutter contre la dépression et l'anxiété
Pratiquer une activité physique régulière présente bien plus que des bienfaits physiques : cela peut améliorer les symptômes de dépression et d'anxiété.
Coaching
Comment manger plus sainement
Surveiller son alimentation ne signifie pas forcément se priver. Voici cinq conseils pour continuer d'apprécier vos repas.
Communauté
Notre façon de jouer : football américain à 6
Cette version dynamique et prolifique en points du football américain fait vivre les traditions à Marfa, une ville du Texas qui évolue rapidement.
Coaching
Donnez-vous les moyens d'atteindre vos objectifs
Suivez ce programme pas-à-pas pour rester en pleine forme.
Coaching
Podcast Trained : Mini-série sur la santé mentale avec Kayla McBride
Si sur le terrain, Kayla McBride porte le numéro 21, au quotidien sa santé est sa priorité numéro 1. Découvrez comment prendre soin de sa santé mentale a changé sa façon de jouer et sa vie.
Sport et activité
Poids libres ou machines de musculation, que choisir ?
La question se résume à déterminer la méthode qui profitera le plus à votre entraînement. Nous identifierons ici les avantages et les inconvénients de chacune des deux.
Santé et bien-être
Vous avez vos règles ? Aucun souci, voici nos conseils pour des entraînements efficaces.
On n'a pas toujours envie de s'entraîner pendant ses règles. Mais en restant active, vous aiderez votre corps à mieux réguler les hormones responsables du syndrome prémenstruel (SPM), et vous vous...
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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