Tipps für die Regeneration Nike Training Club. Nike BE – Seite 2

Tipps für die Regeneration

Tipps und Ratschläge zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Regeneration, damit du wieder das tun kannst, was du liebst.

Was genau sind Triggerpunkte – und wie lassen sie sich behandeln? — Gesundheit und Wellness
Was genau sind Triggerpunkte – und wie lassen sie sich behandeln?
Die Behandlung bestimmter empfindlicher Bereiche in deinem Körper kann sich positiv auf deine Regeneration und Mobilität auswirken.

Wie viele Erholungstage du pro Woche nehmen solltest – erklärt von Experten — Sport und Bewegung
Wie viele Erholungstage solltest du pro Woche einlegen? Expert:innen klären auf
An was denkst du zuletzt, wenn es um das Erreichen deiner sportlichen Ziele geht? Weniger Training natürlich!

Alles über Verspannungen der hinteren Oberschenkelmuskeln — Sports & Activity
Everything To Know About Tight Hamstrings
Experts explain potential causes and risks of having tight hamstrings — as well as offer tips on how to loosen them up a bit.

Was passiert eigentlich bei einem Riss des vorderen Kreuzbands? — Sport und Bewegung
Was passiert eigentlich bei einem Riss des vorderen Kreuzbands?
Physiotherapeut:innen erklären, wie es zu einem Riss des vorderen Kreuzbands kommt, welche Symptome es gibt und wie der Heilungsprozess verläuft.

Expert:innen empfehlen: 5 Yoga-Posen zum Schlafen — Gesundheit und Wellness
5 Yoga-Posen für einen gesunden Schlaf
Schlafexpert:innen erklären einige Yoga-Posen, die dir zu besserem Schlaf verhelfen können

5 Vorteile des Infrarotlichts – erklärt von Expertinnen und Experten — Gesundheit und Wellness
5 Vorteile von Infrarotlicht – erklärt von Expertinnen
Expertinnen erklären die Vorteile des Infrarotlichts, insbesondere für das allgemeine Wohlbefinden.

So kannst du laut Expert:innen deinen natürlichen Schlaf in der Nacht verbessern — Gesundheit und Wellness
So kannst du laut Expertinnen deinen Nachtschlaf verbessern
Eine geprüfte Ernährungswissenschaftlerin und eine Schlafpsychologin geben Tipps dazu, wie du erholsamer schläfst.

4 Gesundheitsvorteile von Rote-Beete-Saft laut zertifizierten Ernährungsfachleuten — Ernährung
4 Gesundheitsvorteile von Rote-Bete-Saft laut zertifizierten Ernährungsfachleuten
Drei zertifizierte Ernährungsfachleute erklären die gesundheitlichen Vorteile von Rote-Bete-Saft.

Dry Needling oder Akupunktur: Das solltest du wissen — Gesundheit und Wellness
Was ist der Unterschied zwischen Dry Needling und Akupunktur?
Mit diesen Methoden lässt sich die Muskelregeneration unter Umständen erheblich verbessern. Dies gilt auch dann, wenn du Nadeln eigentlich nicht magst.

Die besten Übungen und Dehnungen zur Beweglichkeit der Hüfte laut Physiotherapeut:innen — Sport und Bewegung
Die besten Übungen und Dehnungen zur Beweglichkeit der Hüfte laut Physiotherapeut:innen
Drei Expert:innen stellen ihre bevorzugten Übungen und Dehnungen zur Beweglichkeit der Hüfte vor.

Warum der Placeboeffekt funktioniert — Coaching
Nutze die Kraft des Placeboeffekts
Wenn dein Gehirn glaubt, dass eine Regenerationsmethode funktioniert, dann kann sie dir möglicherweise auch helfen, selbst wenn sie nicht wissenschaftlich belegt ist.

So verwendet man eine Massagepistole richtig — Gesundheit und Wellness
Physiotherapeut:innen erklären, wie du eine Massagepistole richtig verwendest
So kannst du Muskelschmerzen laut Expert:innen mithilfe einer Massagepistole schnell lindern.

Was ist ein Tennisellenbogen und wie wird er behandelt? Expert:innen klären auf — Gesundheit und Wellness
Was ist ein Tennisellbogen und wie wird er behandelt? Expert:innen klären auf.
Hast du beim Spielen Schmerzen? Zwei Ärzte beschreiben die Symptome und Behandlungsoptionen für den Tennisellbogen.

Welche Symptome treten bei einem Riss der Rotatorenmanschette auf? Ärztinnen und Ärzte erklären, wie die Verletzung behandelt wird | Artikel "OGC" — Sport und Bewegung
Welche Symptome treten bei einem Riss der Rotatorenmanschette auf? Ärzt:innen erklären, wie die Verletzung behandelt wird
Schulterschmerzen, Schwächegefühl und eingeschränkter Bewegungsradius sind allesamt Symptome, die auf einen Riss der Rotatorenmanschette hindeuten. Hier erhältst du alle wichtigen Informationen über...

Schienbeinkantensyndrom im Vergleich zu Stressfraktur: Wichtige Unterschiede | Artikel "OGC" — Gesundheit und Wellness
Stressfraktur im Vergleich zu Schienbeinkantensyndrom Wichtige Unterschiede
Expert:innen erklären die beiden Verletzungen und zeigen, wie sie zusammenhängen und was zu tun ist, wenn sie auftreten.

Was ist Tendinitis des Rotatorenmanschette und wie lässt sie sich beheben? Expert:innen klären auf — Sport und Bewegung
Was ist eine Tendinitis der Rotatorenmanschette, und was kannst du dagegen tun? Expert:innen klären auf
Schulterschmerzen sind einer der häufigsten Gründe, eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen. Das solltest du über die weitverbreitete Entzündung wissen.

Wie du die Anzeichen für eine Hitzeerschöpfung erkennst – und was du Ärzten zufolge tun solltest — Sport und Bewegung
Wie du die Anzeichen für eine Hitzeerschöpfung erkennst – und was du Ärzt:innen zufolge tun solltest
Schau dir diese Liste von Symptomen einer Hitzeerschöpfung an. Du erfährst auch, was du sofort dagegen unternehmen kannst.

3 Vitamin- und Mineralienmängel, die sich negativ auf deine Workouts auswirken können — Ernährung
Übermäßige Erschöpfung nach dem Workout: Ein Mangel an diesen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen kann dahinterstecken
Eine Ernährungsberaterin erklärt, wie drei verschiedene Nährstoffdefizite zu übermäßiger Erschöpfung nach dem Workout führen können.

Tipps für die Regeneration Nike Training Club — Scanne den Code, um die App herunterzuladen.