Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
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Cinco maneras de incluir yoga en tu vida: consejos para una práctica diaria
¿Comienzas a practicar yoga? Aprende cómo comenzar a hacer yoga en casa con posturas de yoga para principiantes, rutinas simples y consejos sobre lo que necesitas para desarrollar fuerza,...
Actividad
¿Cuánto debe durar un entrenamiento?
Desde sesiones breves de alta intensidad a jornadas más largas centradas en la resistencia: aprende cómo medir tus entrenamientos para conseguir el máximo impacto, en función de tus objetivos y tu...
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Todo lo que debes saber acerca del press de banco con barra de pesas, según los expertos
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para aprovechar al máximo tu press de banco.
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Todos los músculos que se activan cuando haces planchas
Desde cómo hacerlas hasta sus beneficios, llega a la esencia de las planchas con esta guía apta para principiantes.
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10 ejercicios de cardio fáciles de hacer en casa sin necesidad de equipo
Todo lo que necesitas es un poco de motivación y tiempo para dominar estos movimientos que pondrán a latir tu corazón.
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¿Hay beneficios al tomar una ducha fría después de hacer ejercicio?
Una ráfaga de agua suela traslúcida puede mejorar su recuperación.
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Cinco beneficios de usar una máquina de remo aprobados por expertos
¿Buscas un nuevo entrenamiento? Estos son algunos motivos por los que quizás quieras probar un entrenamiento en una máquina de remo.
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Cómo empezar a correr (o retomarlo después de un descanso largo)
Ya sea que estés empezando o regresando a la acción, ponerse en forma para correr no tiene que ser un proceso abrumador. Aquí tienes algunos consejos de expertos.
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Los beneficios de los entrenamientos de pliometría
Potencia tus entrenamientos con estos ejercicios.
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Los beneficios de los baños con sal de Epsom después de los entrenamientos
¿Has estado dándole vueltas a los beneficios de sumergirte en un baño de agua tibia?
Nutrición
¿Cuánto tiempo debes esperar para correr después de comer?
Una nutricionista con licencia explica por qué es importante cargarse energía antes de trotar y ofrece consejos para evitar los cólicos estomacales.
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Qué es el síndrome de sobreentrenamiento y cómo evitarlo
Conoce las señales y los síntomas de hacer ejercicio en exceso y las formas de prevenirlo para que no suceda en primer lugar.
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¿Deberías entrenar si sientes dolor?
Los expertos explican qué causa el dolor muscular y dan consejos para recuperarse adecuadamente.
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5 beneficios de la recuperación en baños de hielo que debes conocer
Aquí te presentamos cómo es que sumergirte en agua helada puede beneficiar el rendimiento atlético y la salud en general.
Nutrición
¿Cuál es el mejor momento para tomar un licuado de proteínas?
Depende: una dietista registrada explica cómo el hecho de identificar tus objetivos puede ayudarte a saber cuándo tomar proteínas.
Deportes y actividades
Cómo entrenar para un triatlón, según los entrenadores
Desde programas de entrenamiento de ejemplo hasta consejos para animarte, unas expertas te explican todo lo que necesitas saber antes de competir en tu primer triatlón.
Entrenamientos físicos y mentales
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