Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Actividad
¿Cuánto debe durar un entrenamiento?
Desde sesiones breves de alta intensidad a jornadas más largas centradas en la resistencia: aprende cómo medir tus entrenamientos para conseguir el máximo impacto, en función de tus objetivos y tu...
Deportes y actividades
Todo lo que debes saber acerca del press de banco con barra de pesas, según los expertos
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para aprovechar al máximo tu press de banco.
Deportes y actividades
Todos los músculos que se activan cuando haces planchas
Desde cómo hacerlas hasta sus beneficios, llega a la esencia de las planchas con esta guía apta para principiantes.
Deportes y actividades
10 ejercicios de cardio fáciles de hacer en casa sin necesidad de equipo
Todo lo que necesitas es un poco de motivación y tiempo para dominar estos movimientos que pondrán a latir tu corazón.
Deportes y actividades
¿Hay beneficios al tomar una ducha fría después de hacer ejercicio?
Una ráfaga de agua suela traslúcida puede mejorar su recuperación.
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Cinco beneficios de usar una máquina de remo aprobados por expertos
¿Buscas un nuevo entrenamiento? Estos son algunos motivos por los que quizás quieras probar un entrenamiento en una máquina de remo.
Deportes y actividades
Los beneficios de los entrenamientos de pliometría
Potencia tus entrenamientos con estos ejercicios.
Deportes y actividades
Qué es el síndrome de sobreentrenamiento y cómo evitarlo
Conoce las señales y los síntomas de hacer ejercicio en exceso y las formas de prevenirlo para que no suceda en primer lugar.
Deportes y actividades
¿Deberías entrenar si sientes dolor?
Los expertos explican qué causa el dolor muscular y dan consejos para recuperarse adecuadamente.
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5 beneficios de la recuperación en baños de hielo que debes conocer
Aquí te presentamos cómo es que sumergirte en agua helada puede beneficiar el rendimiento atlético y la salud en general.
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Explicación de todas las posiciones en el hockey sobre hielo
Entrenadores y expertos en hockey explican a detalle el papel de cada jugador, desde el portero hasta la defensa.
Nutrición
¿Cuál es el mejor momento para tomar un licuado de proteínas?
Depende: una dietista registrada explica cómo el hecho de identificar tus objetivos puede ayudarte a saber cuándo tomar proteínas.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas conocer acerca de correr en el exterior o en una caminadora
Tres expertos comparten las ventajas y desventajas de correr en caminadora o sobre el pavimento.
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¿Por qué se entumecen los pies al correr? Los expertos lo explican
Tener parte (o todo) el pie entumecido al correr es algo habitual, pero la causa no siempre resulta obvia. Te presentamos varios posibles motivos, junto con medidas para evitarlo.
Deportes y actividades
¿Qué significa tener cuádriceps dominantes cuando corres y cuáles son los riesgos?
Te presentamos algunas maneras para saber si tienes los cuádriceps dominantes y qué hacer para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
Deportes y actividades
5 ejercicios para mejorar la postura, según los expertos
Mejora tu postura con estos movimientos aprobados por expertos.
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