Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Nutrición
Cuatro aperitivos saludables para tu próxima cena, según una dietista registrada
La próxima vez que organices una cena, piensa en preparar uno de estos aperitivos deliciosos y ricos en nutrientes.
Nutrición
Cuatro recetas de galletas saludables, según una nutricionista certificada
Aquí te explicamos cómo preparar una tentación dulce y nutritiva a la vez.
Nutrición
Cuatro ideas de cenas para el otoño de parte de una nutricionista certificada
A medida que bajan las temperaturas, abrígate con estas deliciosas recetas.
Deportes y actividades
El entrenamiento de 15 minutos de abdominales que adoran los entrenadores personales
Si buscas un entrenamiento completo, haz esta rutina de fortalecimiento del torso varias veces por semana
Deportes y actividades
Cinco beneficios que no te esperabas de los saltos de tijera, según entrenadores personales
Desde el aumento de la base aeróbica hasta el fortalecimiento de los músculos de la cadera, los beneficios de los saltos de tijera son muchos, y todo con un solo movimiento rápido.
Nutrición
Cuatro razones por las que debes comer más calabacitas
Un nutricionista registrado te cuenta sobre los datos de comer el querido vegetal.
Nutrición
Cuatro beneficios saludables e inesperados de la calabaza, según nutricionistas
Los estudios indican que este alimento favorito de la temporada está repleto de nutrientes ricos en antioxidantes.
Nutrición
¿El juicing es saludable? Dietistas certificados lo explican
Los expertos en nutrición señalan los beneficios del juicing y desmienten los argumentos sin base.
Nutrición
¿Te hace bien el jugo de pepinillos? Una dietista registrada explica los posibles beneficios
Una dietista registrada aclara si el jugo de pepinillos es un remedio para los calambres musculares.
Deportes y actividades
Cómo empezar la actividad de levantamiento de pesas, según los expertos
Entrenadores personales explican cómo puedes iniciar una rutina de entrenamiento de fuerza.
Salud y bienestar
Por qué el automasaje es el mejor método previo al entrenamiento
Algunos expertos explican tres posibles beneficios del automasaje antes de hacer ejercicio.
Salud y bienestar
¿Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar?
Tratar ciertas zonas blandas puede beneficiar la recuperación y movilidad.
Esto es Nike (M)
¿Qué tan intensos deberían ser tus entrenamientos durante el embarazo?
Encontrar la cantidad de ejercicio ideal durante el embarazo es todo un reto, pero tenemos justo lo que necesitas.
Esto es Nike (M)
Supera los bloqueos mentales comunes para retomar el entrenamiento posparto
No hay tiempo ni motivación ni progreso: vas a pensar todo esto. Te contamos cómo reprogramarlo y retomar el camino.
Esto es Nike (M)
Una guía respetuosa para poner tu cuerpo en movimiento tras la pérdida de un embarazo
Una vez que te sientas lista, el ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo y ser una opción productiva para liberar el estrés y el dolor.
Esto es Nike (M)
¿Es el yoga prenatal el entrenamiento que estabas esperando?
Ya sea que tengas un tapete diferente para cada día de la semana o que nunca hayas hecho un saludo al sol, obtendrás mucho aunque sean solo unos minutos de yoga prenatal.
Entrenamientos físicos y mentales
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